修復你們的關係 解決吵架最有效的辦法，就是徹底放棄溝通

解決吵架最有效的辦法 就是徹底放棄如同 因爲吵架的背後就是你愛上他的原因 這裏涉及到一個很深層的心理學機制 叫投射 也就是當初你愛上他什麼 現在你就在跟他吵什麼 比如你是一個極度缺乏安全感的人 在感情裏只要對方不回消息 你就會感覺到崩塌 心慌手抖 整個人什麼都幹不了 只能一遍又一遍的刷手機 那這個時候你會愛上一個什麼人 只有一種 就是在前期能夠時刻滿足你的人 他可能回消息特別快 會主動給你報備行程 讓你感覺自己就像遇到了真命天子 爲什麼 因爲他能緩解你的焦慮 他能成爲你情緒穩定的來源 但問題恰恰也就出現在這裏 因爲你愛上了從來就不是他這個人 而是他能填補你缺失的那個功能 心理學上這叫情緒待勞 你把照顧自己情緒這件事外包給了他 他幹得好你就能平靜 可他一旦掉鏈子 你的世界就崩塌了 而他一定會掉鏈子 因爲他是個人 他不是個工具 他不能24小時待命 他會有自己的情緒低谷 會有忙到看不了手機的時候 那他一旦做不到 你的內心深處的那個缺失就會翻倍 於是爭吵開始了 你指責他變了 他不愛你了 他覺得你無理取鬧 完全不懂得體諒人 這個時候你去溝通是沒有用的 因爲你只是試圖去修正他 讓他重新成爲能緩解你焦慮的工具人 所以你越溝通他就越想逃 而他越逃就越焦慮 因爲你內心深處的缺失感會越強烈 最終你們耗光了所有的力氣和感情 但解決不了任何問題 因爲你們吵的根本就不是回消息這件事 你們吵的是你內心深處 那份從未被解決過的缺失 也許是小的時候父母總不在身邊 你那份被拋棄的恐懼 也許是上一段感情裏被冷暴力分手 你留下的創傷 或許是你一直渴望被認可被重視 但從來沒有真正得到過 不管具體是什麼 那個缺失就在那裏 你以爲是對方的出現填平了它 但其實對方只是暫時蓋住了它 蓋子一掀 所有的焦慮痛苦就全都跑出來了 所以我纔會說 吵架的背後就是你當初愛上它的原因 你愛上的是它能讓你暫時感覺不到缺失 你現在跟它吵的 也是因爲它不能再幫你掩蓋那個缺失了 但填補這個缺失從來就不是它的活 是你自己的課題 所以解決吵架的唯一辦法 不是溝通 而是徹底放棄溝通 你要把你往外求的那股力氣 全都收回到自己身上 去做一件更核心的事情 心理學上叫共生分離 也就是把你和它黏在一起的那一部分撕開 把你的情緒還給自己 把他的人生還給他自己 比如你發現自己非常需要對方的回應 你就要承認 這是你自己的問題 不是它造成的 它可能是你過去未被療愈的創傷 可能是你從小的渴求 對方只是剛好觸發了 但它不是病因 承認之後你再做一件事情 就是允許 允許什麼呢 允許它偶爾就是做不到 允許它忙起來會忘了回消息 允許它心情不好的時候誰都不想理 允許它可能在意你 但就是無法時時刻刻證明給你看 爲什麼允許這麼重要 因爲當你允許它的時候 你才能把它當成一個獨立的人 你的情緒就不再會因爲它而產生波動 你也不會因爲它沒有滿足你就產生怨恨 並且同時 你還在允許另外一件更重要的事情 就是允許自己的缺失和創傷存在 但不讓它們支配你的行動 比如你以前的邏輯是 我焦慮了它就必須回應 它要是不回應我的焦慮就過不去 但現在你的邏輯可以是 我焦慮了這很難受 但我可以不通過控制它來讓自己好受 我可以陪着這個焦慮等它自己過去 我可以一邊慌一邊正常做我該做的事情 我可以一邊心跳很快 一邊告訴自己 這只是一種感覺 它不會要我的命 這纔是真正改變發生的地方 當你開始這樣做了 你們的關係纔會發生根本性的變化 因爲任何一段感情你撥開來看 本質都是你和你自己的關係 如果你不把自己的課題修完整 不把你過去的那些創傷修復 即使你再換一個人 也還是會有數不清的正常 只有當你把自己修好了 你就會發現 無論這段關係走向什麼結局 你都已經贏了 因爲你不再是那個等着被人填滿的空殼 你是一個完整的人 你跟任何人在一起 都能收穫幸福和平靜