Tập thể dục 30 phút mỗi ngày liệu có đủ hay không?

Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục 30 phút mỗi ngày là không đủ để bù đắp những tác hại sức khỏe do lối sống ít vận động gây ra. Những người ngồi liên tục trên 10 tiếng mỗi ngày vẫn đối mặt với nguy cơ cao về đường huyết, cholesterol và mỡ cơ thể, ngay cả khi họ có tập luyện. Chìa khóa để duy trì sức khỏe là kết hợp tập thể dục với việc vận động nhẹ nhàng thường xuyên.