訓練乾貨 如何做出肌肉爆裂狀態

本影片分享如何在自然健美賽前達到最佳狀態。核心觀點在於「賽前減乾」的重要性，建議缺乏經驗的選手在賽前三到四周就達到最乾狀態，以便為後續的水分、鹽分調整及碳水衝擊留出餘地，確保在賽場上展現清晰的肌肉線條與血管效果。