中年人，不要肌肉量過低

本段內容提醒女性不可忽視肌肉量不足的問題。長期進食量過少導致體脂與體重過低，在更年期後因雌激素減少，肌肉將進一步流失，增加年老時面對大病時的死亡風險。建議對感覺飽腹感強但體重不增者，應檢查是否患有幽門螺桿菌等腸胃疾病，以改善蛋白質吸收。