每天拉這條筋10分鐘，體內痰濕淤血全排光，比吃人參靈芝強百倍！

本文強調健康的核心在於「通」而非「補」。許多人陷入誤區，在身體經絡堵塞的情況下盲目服用昂貴補品，反而將營養轉化為體內的痰濕與瘀血，導致慢性發炎或疾病。作者主張透過每日早晨十分鐘的特定拉筋運動，疏通人體最關鍵的陰陽經絡，啟動身體自癒能力，排除積累多年的毒素，達到真正的養生。