多喝水好不好

中西醫師鄧正梁 祥和中醫診所
有些人提倡多喝水，沒事就喝，增強代謝，一天至少八杯水，於是就有人沒事就猛灌水，但是這是不對的。
很多人的病，就是拼命喝水喝出來的，喝水並不一定是好事，怎麼喝，什麼時候喝，要喝什麼，這是大問題。
人體喝下去的水，不一定是人體的津液，水喝下去，要經過脾胃的運化，靠身體的陽氣蒸騰、溫化，水變成水蒸氣，這氣化的過程，才把水變成身體可用的津液，津液才能濡養五臟六腑，筋骨皮毛，所以水，要加上脾胃的陽氣，才能變成津液。如果脾氣、胃氣是虛寒的，身體內的火非常微弱，結果還拼命灌水，沒事就喝，一瓢一瓢的冷水在往身體裡澆，火真的會慢慢被澆熄掉，火不夠，喝下去的水在體內還是水，在胃裡成停飲，水積在身體裡就不是好東西了，成為溼，痰溼，水毒，都是垃圾，是致病的陰邪，不但沒辦法成為津液，還要繼續耗費陽氣想辦法把它排出去。
如何判斷一個人的陽氣夠不夠？最簡單的方法是看會不會口渴，胃氣強不強，看口渴的慾望就可以知道了，胃氣足，消化力強，會感覺口渴，身體能量是足夠的，需要水來平衡一下，叫做水火既濟。如果一個人整天都不想喝水，表示這人身體是寒的，是虛的，脾胃功能很弱，火不足，沒有能力處理很多水，這大部分是陽虛體質。
手腳冰冷，臉色蒼白，大便不成形，容易疲勞，沒法吃涼的，這就是陽虛的格局，此時若再多喝水，身體泡在又冷又溼的環境，是製造水毒，絕不是排毒，一定會出問題。這種人舌頭常是胖胖大大的，有齒痕，舌苔厚膩。有人早上起來，眼袋很大，人也沒什麼精神，這就是脾腎陽虛，眼袋是脾胃的地方，脾胃被水溼困住了，如果再繼續多喝水，臉都會腫起來，人也越來越累。
脾胃不好，手腳冰冷，喝水要喝有陽氣的水，如薑棗茶，生薑溫中散寒，發散水氣，紅棗補脾胃，建中焦，要喝白開水也要喝溫的，身體不需要再耗費陽氣將其暖開，若喝冰水，身體要耗費多大的能量將其提升至內臟溫度，這過程消耗掉的全部都是身體寶貴的陽氣。因此對於陽氣虛弱，脾胃虛寒的人，喝水的原則，就是不渴不飲，渴了少飲，千萬不要拿個大杯子灌下去，脾胃來不及處理，一下就被衝垮了。