人格分析 “誰來愛我 我愛誰的內在模式”是一種依戀創傷

有一類人對關係的依賴程度特別高 他時時刻刻都希望有人陪著 未必是需要對方提供實質性的幫助 而是隻要有個人在身邊 就算各做各的事情 他也會覺得很平靜很安心 但在客體關係理論看來 對人的需求特別強烈 尤其是到了誰來愛我我愛誰 誰在我身邊我愛誰的程度 那可能就不是真正的愛情 而是依戀創傷 依戀創傷是指我們在兒童時期 和養育者的關係產生了斷裂 由於這種斷裂沒有得到恰當的修復 導致在後來的人生階段中 無法建立安全穩定的依戀關係 最直觀的表現就是 個體的依戀風格 可能會發展成矛盾性依戀 或者是焦慮性依戀 前者讓關係充斥著擰巴和壓力 而後者則讓關係陷入緊張和焦慮 但不論是哪一種 底層原因都是我們對關係本身的 基本信任崩塌了 我舉一個非常普遍的例子 很多人都會抱怨伴侶不夠好 表面上看只是簡單的溝通問題 是雙方沒有坦承彼此的需求 導致許多感受被忽視了 可是隨著你越深入瞭解就越會發現 如果是有依戀創傷的人 那就算伴侶表達了愛和關心 也做到了他的大部分要求 他還是會強迫性的抱怨和不滿 他對愛的感受程度很低 但是對傷害的敏感性卻很高 具體會表現為 他需要對方一刻不停的表達愛 但當對方真的行動了 自己又會下意識的貶低和否定對方 他會難以忍受沉默 需要對方每一次都及時回應自己 但凡有一點點矛盾 就會害怕伴侶拋棄 根本原因就是 他無法信任對方是真正愛自己的 所以他會一直給對方出題來求得驗證 獲得每一次短暫的穩定感 說白了就是 有依戀創傷的人 他們需要的其實不是愛本身 而是愛帶來的一種穩固的感覺 就比如一個孩子坐在客廳裡玩耍 媽媽就坐在一旁看電視 一個依戀安全的孩子 他能夠意識到媽媽是一個很可靠的存在 他信任媽媽坐在旁邊時 會時不時的關注自己 於是他可以玩得很安心 但是一個依戀創傷的孩子 在這種情景下 他的情緒狀態是混亂不安的 他不知道該做什麼 也不清楚發生了什麼 他會疑惑 為什麼媽媽把我放在地上 為什麼她不和我說話 接下來媽媽會離開嗎 他無法忍受有距離的關係狀態 也無法感受到自己是被愛的 所以他就需要媽媽一直抱著自己 看著自己和自己說話 等到長大之後 這些依戀創傷的孩子踏入了親密關係 也會不斷重演他和媽媽互動中發生的一切 雖然伴侶陪伴在他身邊 可是他的內心仍然是混亂不安的 所以他只能通過對方不斷去行動 來證明自己被愛 他內心才會真實的感受到對方的存在 他一直抱怨指責 極度渴求回應 都是退行到孩子狀態之後 對養育者產生的強烈期待的再現 於是作為一個成年人 他潛意識裡還有一層孩子似的擔憂 我根本照顧不好自己 但我們要知道 每一個人都有愛和被愛的能力 依戀創傷也並不是愛無能 而是太容易感受到不被愛 所以要怎麼療癒依戀創傷呢 我們要做的就是學習 如何在內心發生震盪的時候 先安撫好自己 你可以嘗試在生活裡去留意並且蒐集證據 主動去證明自己是被愛的 隨著你的證據越來越多 內心的空洞也逐漸能被填補上 自然就能夠放下執著 不再要求對方每時每刻都要做出回應和表達愛了 同時你也能看到自己在現實中有更多的選擇 不是隻有靠對方的行動來獲得短暫的安心 朋友的陪伴 同事的幫助 沉浸於事業的滿足感和價值感 主動爭取權益時自己的勇氣 這些都是愛的證據 對於大部分人來說 這也是更為穩定的力量來源 關鍵在於要找到獨屬於你的自我安撫 那麼無論如何都會帶來好的治癒效果