三津家合集 跑步時腳的落地方式

第一天，第二天，第三天 極受歡迎的功能 三天欄杆課程 作為第二部作品， 上一次，我們講述了保持姿勢的內容。 這次 設定 因此， 如何走路 你怎麼做到讓雙腳穩穩地踩在地上的？ 我想談談這件事。 原本 良好的安裝是指 不會施加不必要的力量。 容易穿嗎？ 能源消耗不是太高了吗？ 這就是重點 這是一個很棒的安裝。 因此 例如，三個 我想有一種常見的方法可以做到。 這 腳跟位置 第二個 平面安裝 第三個 前足安裝。 哪一個比較好？ 我不是這個意思。 如果從腳跟開始 當它在你身體前面時，很容易興奮，不是嗎？ 重心的前方 還有第二個也是 如果你最後用前腳掌著地 這裡 腳踝的活動變得更容易。 如果腳踝移動過多 這裡 過度拉伸小腿肌肉 有可能會過omed。 因此 即使我從前面跟著走 如果它能一直保持這樣就好了。 許多跑者 我已被強制制服。 我的腳踝移動得太多了。 最根本的建議是 這 平面安裝。 將雙腳平行於地面放置。 這樣做 更容易固定腳踝 我的腳踝動不了。 平等 小腿肌肉過度使用 把它控制住更容易。 更多 莫科·烏拉與其相關者 臀部 更適合跑步的肌肉 可以使用。 因此 更好 安裝良好 身體重心的正下方 posal que es posat plaçant 我將介紹動作創作。 基本 你們大家也會這樣做嗎？ 每個人都在上傳自己的Momo 可能 好夥伴 我想這就是你做的這個動作。 這次解釋的「momo年齡」是 確實有其合理之處。 臀部位置良好。 我來試試看。 像這樣 這是一隻桃子，你知道的。 它從角落觸及地面。 此外 我們在空中完成腳部交換。 這兩個，麻煩了。 停止 像這樣的东西 上次我們這麼做時 單腿支撐是 就這樣活著，如同你原本的樣子。 畢竟如此 臀部肌肉 有效使用它的能力 你知道的，這非常重要。 目前的運動也是如此 用臀部牢牢抓住它 如果你無法單腳保持平衡 這是一個不可能完成的動作。 我給你的這個桃子 因此 我上次就是這麼做的。 保持優美的姿勢 作為動作創建的下一步 我推薦它。 這 我忍不住想問，多少次呢 10倍 你們所有人，十次 作為一個集合 執行前 做完1、2組後 我相信培養良好的覺察是可能的。 這 萌え萌えの 憑直覺 我們來試著跑一下吧。 如果這個運動 那些說它很困難的人也是如此。 雖然如此，我認為還是有一個。 對那個人 走路 可以被意識到的方法 我來教你。 首先，確保你穩固無比。 桃子 升起狀態 它從腳跟開始。 腳跟 結腸 像球一樣滾動 這是一個感覺的問題。 從腳跟處 有些人也可能這麼認為。 可能在那裡，你知道的 一旦你開始跑起來， 節奏正在迅速加快。 因為它往上走 在這種覺知程度下 令人驚訝的是 直率地 安裝輕鬆簡單 它變得更接近於感官體驗。 因此 走路時 桃子，麻煩了。 腳跟 給你的桃子 腳跟 稍等一下 自從我意識到以來 當進入下一步走法時 這很容易做到。 因此， 今日的動作創作是 像這樣的东西 是的 因此， 這次 輕鬆快速地跑 設定 因此， 關於行走的方式 我說了。 無論是不是正手都無所謂 無論是莉亞還是其他的人 平坦還是不平坦， 首先，腳踝 最重要的是它不能移動。 基本上，首先 平坦至 我推薦它。 務必鍛鍊你的臀部肌肉 以便有效使用 以優美的姿態 這樣你就可以運行了 各種動作創作 讓我們逐步融入它。 繼續前進 各種跑步姿勢與形式等 輕鬆又愉快地 跑得快 動作創作等 鑽孔機之類的工具 意識之道等 關於思考方式亦是如此 越來越多 我想我會直接把它發出去。 我希望您能享受今天的影片 那些認為它很好的人 高評價 訂閱 評論 我感謝你的信任。 因此， 下次影片見 我們見面吧。 再見 大家玩得開心！ 跑步 讓我們試試看。