焦慮遇上回避如何才能獲得高濃度的愛

爲什麼焦慮性依戀跟迴避性依戀是相愛相虐 焦慮性依戀到底怎麼樣去獲得迴避性依戀高濃度的愛 迴避性依戀和焦慮性依戀如何去完成自我養育 今天這條視頻我會花15分鐘的時間詳細的讓你摸清楚 迴避性依戀焦慮性依戀 到底是怎樣形成的 以及他們投射在愛情當中的行爲會是怎樣 以及怎麼樣去相處 會讓兩個人都能感受到幸福 並且在感情當中得到成長 首先我們來講一講迴避性依戀和焦慮性依戀 他們形成的原因和特質 迴避性依戀它天生就是矛盾題 它的課題是如何放下自我防禦 走向真實的連接 而焦慮性依戀 他對拋棄有着深深的恐懼 他一生的課題都在追求着一種穩定的確定的互動模式 迴避性依戀它形成的第一個原因就是在早期的成長環境當中 被撫養者催促着成長 過早的獨立 得不到支持和理解 所以他們會形成幾個非常明顯的特質 第一個情緒和現實的自我拉扯 矛盾 極端 比如說你看很多回避性依戀的人 他們其實往往都更相信一見鍾情 喜歡一個女孩子的時候 情緒一上頭 就會對你非常的熱烈 非常非常的關心 給足你情緒價值 然後慢慢的一點一點深入的去接觸和了解 他又會立馬回到一個理性的觀察者的角度 會去思考現實層面的問題啊 你是一個怎麼樣的人 我有能力給你這樣的幸福嗎 你又會不會影響我的生活 我們之間到底事物真的合適 等等等等 所以你會發現迴避性依戀 他在早期的時候 他的愛是不持續的 總是高開 然後又發現他冷淡 因爲他們會在接觸的過程當中不斷的去評估彼此之間的能力 彼此之間的影響 第二個點 他們時常處在一種緊繃的狀態 有非常強烈的社會競爭力焦慮 因爲他們過早的獨立 讓他們潛移默化的會產生一種意識 沒有人可以幫你 只有我自己足夠強 足夠有能力 我才能得到愛 得到錢 得到尊重 得到我想要得到的一切 所以他們會特別特別在意自己的事業 在意自己的能力 在意自己的雄心精神力 一切影響他事業 影響他情緒 影響他生命力的人和事 通通都會被納入敵對的陣營 因爲會擾 擾亂他的磁場 削弱他的社會競爭力 就會讓自己陷入到一種深深的恐懼 和無力的狀態之下 這是他們接受不了的 第三個點 他們對於時間和計劃會有非常明顯的強迫 在他們的潛意識裏 對時間的管理 對計劃的把控 就是一種內在秩序 一個人只有建立了內在的秩序 他才能夠穩定的完成個人成長 他才能夠穩定的去保持他的 競爭力 所以他們給人的感覺是極度自律的 是有力量的 但同時也是封閉的 他們在戀愛當中會投射出來的行爲就是 有的時候你跟他約會 你都要提前預約 你臨時起意想到一些什麼想法 他會不耐煩 甚至於會暴怒 你爲什麼總是會突然一下有這麼多莫名其妙的想法 哪怕是下午要去逛街 你都應該提前一天告訴我 第二天我們應該幹嘛 這種不在計劃範圍之內的事情往往很容易引發他們情緒的波動 所以爲什麼很多回避型 一旦真實的接觸你之後 他可能立馬就會下頭 因爲他感受到了這種危險 他感覺到你的能量 磁場是不穩定的 會對他產生極大的影響 我們瞭解了迴避型依戀他形成的原因和特質 焦慮型依戀與之衝突的地方到底在哪 焦慮型形成的原因其中有一個就是在早期的成長環境當中 撫養者給予的回應是不穩定的 同一個動作 同一個行爲 父母心情好 他就對你有耐心 會滿足你的需求 父母心情不好 他就沒有耐心 不會滿足你的需求 會忽視 會冷漠 所以導致焦慮型依戀就沒有辦法 建立這種穩定的行爲預期 他對愛就不確定 對愛這件事情 既期待 又害怕 所以焦慮型依戀的人 他在戀愛當中會投射出來的行爲就是情緒的反覆 情緒的波動 他需要自己的伴侶能夠在自己這種波動當中能夠給予同樣的回應 來確定這個男人是愛我的 而我們剛剛講到的迴避型依戀是一個特別在意秩序感的人 你的這種情緒的波動對於他而言就是一種混沌的無序的生命狀態 他就會把你納入到一種敵對的陣營當中 你會影響到我的磁場 會影響到我的生命狀態 甚至於會影響到我的雄性競爭力 所以他會迴避 抗拒 逃離 那面對這一種情況的衝突 我們怎麼樣能夠更好的去相處 如果你是單身的狀態 焦慮型依戀一定要給自己找到情緒載體 比如說我焦慮的時候 我能去喝酒 我喝酒我能緩解自己的焦慮 我迷茫的時候我去找誰誰聊天 能夠讓我心裏邊安定 能夠解決我的問題 你的每一個情緒你都能夠有一個 落點能夠去拖住的時候 這就是你給你自己建立的一個穩定的行爲預期 如果是在關係內一定要做好這兩件事 第一個立小規矩 比如說寶寶你睡覺之前你要跟我說一聲 你去忙的時候你要跟我說一聲 這樣我會很安心 你要是不跟我講 你就罰款50嘿嘿 就是以這種開玩笑打情罵俏的方式 去建立這種可預測的行爲模式 如果他真的沒有做 寶寶 罰紅包 他怎麼了 你今天忙 忘記跟我講了 當然我只是舉個例子 這種小規矩他不用太多 你能夠在一段關係當中圍繞着自己的安全感 能夠建立兩個人之間的這種默契的行爲 對於迴避性來講 這是安全的 因爲它是穩定的一種行爲模式 對於你而言 它也是一種穩定的行爲模式 第二個 對於他做的某一些事情 對於他的某一些行爲一定要給予真相反饋 比如說他安撫你的情緒 他照顧你的生活 你的需求會是什麼 他滿足了你 你就要給予他真相反饋 因爲對於迴避性依戀的人而言 你不斷的給予真相反饋 他會覺得自己是更有力量的 同時也不會覺得他對你的好是一種理所應當 他纔會不斷的 願意持續的去給予你這樣的東西 而對於你而言也是建立了一種穩定的可預測的互動模式 迴避性依戀形成的第二個原因 撫養者忽視邊界和過度的介入 總是參與他個人的一些課題 在這樣的一種成長環境之下 迴避性依戀就會有一個非常明顯的特質 就是有超強的個體意識 以及課題分離非常的清晰 所以他們在愛情當中就會投射出 你是你 我是我 別人是別人 我們都不要揹負別人的命運 我們絕不能成爲共生關係 不能被責任裹挾 比如說你在事業上 在生活上 遇到了一些問題 產生一些情緒 你跟他抱怨 你跟他吐槽啊 你的工作怎麼怎麼樣 你的領導怎麼怎麼樣 他不會給予你很強烈的回應 因爲在他的認知裏 這是你的工作 這是你的事 我又不能幫你解決 跟我有什麼關係呢 撐死了 如果他覺得這個事情外人可以解決 最多給你一些建議 但他絕對不會跟你共情 所以很多人跟迴避性相處會覺得他們很冷血 跟他們始終無法產生這種親密的感覺 那焦慮型和迴避型衝突的第二個點就是焦慮型依戀它形成的原因 其中一個就是它在早期的成長環境當中 在無數次脆弱需要的時候 父母是缺席或者忽視的 所以就會導致他們在戀愛當中會產生一種認知的錯位 就會覺得對方越能包容我的缺點 越能接住我的情緒 越能保護我的脆弱無助 他纔會越來越穩定的來愛我 會癡迷於扮演一個弱者 而我們剛剛講的迴避性依戀 很多你的缺點 很多你的問題 很多你的情緒 他覺得不歸他管 他覺得不是他造成的 他覺得他沒有辦法來解決的時候 他不會全然的去關注你 而你持續的得不到回應的時候 你就會持續的用這種弱者的身份 去試探 甚至於去給他一種壓力的測試 鬧啊 假性分手啊等等等等 那站在他的視角來看 他只會透過你這些行爲 慢慢的衍生到你不是一個強大的個體 你是一個脆弱的個體 一樣的 會遠離 會迴避 甚至於會拋棄 那針對於這樣的一種衝突 我們怎麼樣去解決 就是把脆弱 把情緒 把缺點變成一種邏輯 比如說 寶寶 我今天在工作當中特別不開心 我的領導因爲什麼什麼事情批評了我 指責了我 我不知道這個事情要怎麼解決 以後要怎麼去相處 你能告訴一下我嗎 把自己的這種情緒變成一個邏輯性的問題求教 對於迴避性而言 他感受到了一種被需要的感覺 他不是在處理一個情緒 如果他在面對這個問題 他能夠耐心的給出建議 你就給予他正向的反饋 如果他不能給出建議 你明顯的感覺到他閃爍 他迴避這個問題 那麼就立馬轉移話題 算了 也不重要了 過了 今天晚上吃什麼 待會你有什麼安排 等等 一筆帶過 第二 讓情緒止留 釋懷則原 打破這種習得性無助 學會讓情緒自然流淌 學會讓自己獨立的去面對這樣的情緒 這樣的問題 迴避性依戀形成的第三個原因 家庭氛圍冷漠 早期的分離和創傷 所以會導致迴避性依戀 他的內心非常非常的封閉 他會習慣的活在自己的世界裏面 抗拒社交 在意自己的生活方式 生活節奏 所以他們在戀愛當中就會形成一種意識 我選擇伴侶 是在選擇一種生活方式 是在選擇一個圈子 是在選擇我會成爲一個什麼樣的人 在這種意識之下 你會發現他們在擇偶的時候 最明顯的就是 如果他跟你的朋友接觸下來 他不喜歡哪一個朋友 跟哪一個朋友磁場不合 他會讓你放棄這個朋友 他會明裏暗裏的 說這個朋友的不好 讓你放棄這個朋友 放棄一部分社交 所以跟迴避型的人相處 你會發現 你身邊的朋友是慢慢減少的 你的社交也是在慢慢減少的 最重要的是迴避型依戀 他們希望跟自己的伴侶 是極致同頻的 所以他會慢慢的 去改變你的生活 去改變你的一些能力 會給你不斷的去植入一種危機 你這樣子生活 你沒有這樣的能力 你就會怎麼怎麼樣 所以你跟迴避型依戀長期相處久了之後 你會發現你越來越像他 變成了他的影子 迴避型依戀和焦慮型依戀最虐的就是這一個點 因爲焦慮型依戀形成的一個核心原因 就是在早早年的經歷當中 每一次有一些自己的想法 每一次想做什麼會被就會被植入危機和風險 父母會把自己本身的焦慮傳遞給你 過度的干預 過度的保護 讓你覺得整個世界都是不安全的 你只有聽父母的纔是最安全的 所以就會移情 迴避型依戀 他本身個體意識就很強 希望對方跟自己極致的同頻 慢慢的潛移默化 再加上回避型依戀邏輯性很強 慢慢的 焦慮型依戀就會潛移默化的覺得他說的真有道理 他說的很對 這個世界不安全 我必須要牢牢抓住他 只要他在我就是安全的 所以他在戀愛當中就會不斷的減少自己的生活 不斷的妥協 不斷的改變自己 跟迴避型依戀形成一種高度的融合 形成了一種共生關係 就會衍生出一種分離的焦慮 慢慢就會覺得我們之間的愛情 想要穩固 是需要我不斷的努力的去靠近他 去維繫 才能夠持續的獲得他的關注 獲得他的愛 一旦過度關注 這種共生關係形成 迴避型依戀又會來指責你 又會回到第一個點 你影響到我的生命了 你不是一個獨立的個體 你沒有積極的生命狀態 你會影響我的競爭力 所以我要跟你分離 所以對於焦慮性依戀而言 這就是一個萬丈深淵 我爲了你 我失去了很多很多的支撐點 我的世界裏面只有你了 連你都要拋棄我 未來我充滿着恐懼 充滿着不安 充滿着不確定 不行 我不能接受 他就會死死的回頭抓住迴避性依戀 形成一種不甘心恐懼的惡性循環 面對這樣的衝突 面對迴避性矛盾的心理 永遠記住三個字 做自己愛自己 堅定的活在自己的世界裏 堅定的活在自己的節奏裏 堅定的去維持住自己的人際關係網 不要要求一個人持續的愛你 你只需要保證你的身邊持續的有人愛你 其實對於你們的相處反而是更有利的 那其實不管是焦慮性依戀也好 還是迴避性依戀也好 他都沒有強弱之分 好壞之分 他只是我們表達愛 給予愛的一種方式 一種行爲方式 迴避性依戀想完成自我養育 一定要加強自己的社會化屬性 走出去 多參加集體活動 多去接觸正向的高危的能量圈 在社交當中 不斷的去強化自己的心靈 這個世界有人懂我 這個世界有人跟我同屏 他活的有了人位的時候 迴避性依戀會變得逐漸的安全 而焦慮性依戀是要走向自己 相信在自己的世界裏你能創造一切 去提升自己的能力 強化自己的信念 直到有一天你認爲我的世界裏可以只有我自己 那麼焦慮性依戀也會變成一種安全性的人 好了 這期視頻就到這了 下一期視頻你們想聽我講什麼 留言在評論區