一個人成長最快的方式是打破行為慣性

一個人成長最快的方式 並不是堅持和規劃 而是打破行爲關係 你們有沒有發現 其實人的一生並沒有太多新鮮的事情 我們其實都只是在不斷地重複 比如說爲什麼我們總是會重複愛上同一類人 爲什麼我們總是會在某一個階段遇人不淑 爲什麼我跟家庭之間的關係十幾年都改善不了 很多人努力很多年 仍然改不掉那些反覆困住自己的情緒和低效模式 其實並不是因爲改變的意願不強烈 而是不知道怎麼做 心裏想成爲一個更好的自己 但這只是一個結果 是一個目標 大多數人對它是模糊的 抽象的 情緒化的 如果沒有自我認知 沒有行爲分析 沒有看到本質 就無法啓動真正的改變 所以我們會看到 有的人他雖然不斷地在學習 不斷地在看書 但始終原地踏步 有的人他會不斷地給自己打雞血 不斷地給自己力量 在自我激勵 但他依然會在自我否定 自我懷疑當中不斷地循環 真正的改變從來都不是你想的多堅定 而是靠一種徹底的 結構性的自我拆解和重組 所以有效的成長是什麼 用做項目的方式 來拆解一件事 從描述 拆解 分析 到重構 建立起真正適合自己 屬於自己的改變模型 讓改變從一種感覺 變成具體的行爲 我舉個例子 就拿感情這件事來說 談戀愛無外乎就三個板塊 選人 經營 分開後怎麼樣去調整自己的情緒 那就一個板塊一個板塊地去拆解 比如說選人 如果你以前總是跟一個人聊得多 聊得來 情緒同頻 只是憑感覺去做選擇 給對方戴上濾鏡 快速進入了一段關係 相處下來發現兩個人間的差異很大 想要的完全不一樣 然後讓自己內耗不甘心 那如果想要打破這樣的輪迴 你就不能再只是憑感覺 你得理性地去甄別 我們在接觸的過程當中 我嘗試着帶你走進我的生活 你也要去參與到她的生活 把確立關係的節奏拉長 真實地去體驗和感受 兩個人對於幸福生活的理解是不是一致 在真實參與的過程當中打碎濾鏡 看看兩個真實的人在一起 是不是還能輕鬆快樂 你就能夠更高概率地 選到一個真正適合自己的人 再比如說經營 如果以前你跟人家談戀愛相處的時候 總是過度包容 有情緒有需求 不說憋着 總是站在對方的角度去理解她 到最後也沒落個好的結果 也不被珍惜 反而讓自己有一肚子委屈 那下一段感情開始之後 就要刻意練習 有情緒 有委屈 有需求 就大大方方地平靜地說出來 如果你單身的時候狀態很好 一談戀愛你的情緒就不穩定 會過度地去關注這個男生 付出了很多也不被珍惜 那下一段感情就開始刻意練習 我就算談戀愛了 我也不減少自己的生活 我要保持我自己單身時候的生活節奏 堅持去做那一些在單身時候 我在做的那些具體的事 如果你現在失戀了 你走不出來 那就去觀測一下 你在失戀的這一段時間裏面 你是怎麼度過每一天的 從明天開始 換一種生活方式 來度過我自己的每一天 在心理學當中有一句話叫做 思維影響行爲 行爲影響習慣 習慣影響思維 所以真正的轉變也好 成長也好 是覺察自己人生當中重複出現的事情 你做了怎樣的回應 你是否在重複着舊的行爲 當你對於一件事情 不斷地去做出不同的回應 修正自己的行爲 這個過程就是自我重塑的開始 人生既然是一場體驗 我們就要對同樣的一件事情 做出不同的回應 如果我們總是做着同樣的行爲 同樣的決策 那怎麼會有不同的結果呢