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從中醫角度探究四季養生的奧秘
四季養生之道
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2026年3月19日
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四時養生的基本理念與原理
1:26
春季養生：順應陽氣生髮，注重精神、起居、飲食與運動調養
9:14
夏季養生：養護陽氣，防暑熱，調節精神、起居、飲食與運動
17:48
秋季養生：養收為主，調節情緒，滋陰潤肺，合理起居與運動
20:48
冬季養生：注重藏精養陽，安神靜志，調節飲食、起居與持續鍛鍊
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