藝術家居養生 冬天腿腫，小心身體大問題，如何緩解？

這裏我重點講一下腿腫 不知道我們在座的有沒有朋友啊 就是經常會有這種腿腫的問題 如果有的話呢 就會有這種經驗 尤其是到了下午這個時候 經過了一天的勞累 或者坐了一天以後 有些人小腿就腫了 摁一下還會有一個坑 注意 只要你有這樣的腿腫的問題 都跟心臟有關係 這是心臟功能 有損傷的一個表現 我想邀請大家站起來一下 不知道你們坐累了沒有 這樣站起來是不是舒服多了 我們人啊還是一個動物 動物動物就得動 我們不是一棵樹就紮在那裏不動了 動則生羊啊 只有動才能生羊氣 別看大家現在站着 好似沒有動 站就是動 這就是爲什麼中國傳統講站莊 站就是動 站的時候 我們站着跟坐着 身體有一個非常大的不同是什麼 當我們這樣站立 哪怕你一點都不動 40分鐘以上 身體內會分泌一種酶 這種酶呢 就幫助我們分解脂肪 讓我們變瘦 這就是爲什麼 我一直站着的原因 在座來了一些我的老讀者 他們都知道 我一天都不會坐着的 我寫書也是站着 我在家 弄了一個這麼高的一個書桌 我把它加高的 然後把我的鍵盤放在這裏 我就這樣打字 一天我都不會坐 只有吃飯的時候 我會坐一下 僅此而已 那麼這樣的好處呢 還有兩個 第一個呢 就是我說的 會讓我們的身體 加快分解脂肪 人呢 就不容易胖 我吃的其實挺多的 中午他們見到了 我吃兩塊紅燒肉 那麼肥 好香 沒問題的 其實吃肥肉是減肥的 如果你吃的得法的話 真的 是這樣的 我家的肥肉都是我吃的 但我的血脂非常低 我的內臟脂肪 我是每週都會監測的 我的內臟脂肪指數 它每次測測都是1 1就是最低了 它沒法檢測爲0了 但是很多人可能是十幾 甚至有人是二十幾 就這個區別 我還沒有遇到過 跟我一樣的人 在座我們大部分人 都還有一個努力的空間 其實真正來說 胖不是問題 最怕的是 我們的內臟脂肪多 我們的肝臟被脂肪所包裹了 那是最爲可怕的問題 內臟不要有油包着 那是非常不好的 如果你只是皮下脂肪多 沒事 嬰兒皮下脂肪也多 可是它看起來很可愛 是吧 不會顯得臃腫 但是呢 很多人即使瘦 如果內臟脂肪很多 那也是一種隱形肥胖 所以的話呢 我們儘量的多站 能站就不要坐 可以嗎 真的會對我們身體 會有莫大的好處 而且其實坐着 還有第二個不好 會讓我們的骨盆 尤其是女性 越來越寬大 然後的話呢 最後那個體型 就會變得糟糕 我看很多男方 很多大姐們 到年紀很大的時候 她都還是很瘦的 但是呢 往往有的人就會 這裏就會鬆開了 就會變大 這樣從背後看 你還是能夠分辨出年齡 我們不要這樣 我們最好是要做到 讓人家從背後 看不出你幾歲 站的時候注意一點 就是 我們站的時候呢 什麼地方在用力 啊 腳尖 腳跟 腳底心 有沒有人大腿用力的 大腿要用力的 你如果站的時候 你感覺到你的腳尖腳跟 膝蓋痛 腳後跟痛 站久了就腳痛 說明你是把全身的重量 壓在腳上了 你只要能站都很好了 不要要求自己 但是我今天 反正給大家講了 就多講一層 你如果能做到 慢慢鍛鍊 至少年輕人可以做到 收緊你的大腿 也就是收緊膝蓋 這樣一來 你的膝蓋就不會承受重量 因爲當你收緊了 大腿和膝蓋的肌肉的時候 相當於你把人 提起來一點 感覺到了嗎 對 把膝蓋提起來 對 膝蓋這樣提起來 是不是感覺到 你的腳輕鬆了 對 腳就不太受力了 那你大腿就會很酸 是吧 一開始都會覺得很酸 但是慢慢慢慢呢 你習慣了以後 大腿就沒那麼酸了 而且它有個特別大的好處 鍛鍊到我們的心臟 以前我講過一個 不傳之謎 就是一般的人不知道 心與膝是相通的 心臟和膝蓋是相通的 如果我們膝蓋有問題 就會傷心臟 如果我們心臟有問題 膝蓋也會變差 所以當你收緊膝蓋的肌肉的時候 相當於你就是在鍛鍊 心臟的功能 這就是爲什麼你會覺得累 尤其是有些人 心臟功能差的 你會更覺得累 這樣一會就覺得 哇 好累啊 是不是 然後大腿好酸啊 這就對了 因爲你這是肌肉的酸 然後最後你的腿 還會變得更直更好看 然後同時呢 也鍛鍊到我們的心臟 而且這樣站 久站不會累 我每天早上 我四點鐘起牀 我就開始工作 打字 寫稿 寫書 寫寫寫寫寫 然後我吃早飯的時候 坐一小會兒 然後我就又寫寫寫寫寫 這樣一天到晚上 都一直站着 但我不會累 我腳一點事都沒有 都沒事 所以每次講課 主辦方都怕我站着累 都想給我搞個椅子 有一次真的是搞了個椅子 因爲有個主持人 他要跟我對着談 然後我就被迫坐在那裏 我覺得坐得好累啊 真的 你站久了以後 就會發現 坐着纔是真的累 因爲你整個骨盆 都被身體的重量 這樣壓着 整個這裏面 都氣血不暢通了 這裏面是人體 最重要的元氣所在呀 不能把它壓破了 所以我沒有這樣的方式 其實很多人 很多人都想問我 怎麼瘦 怎麼保持身材 其實一個最簡單的 就是站 你就每天就站着 這樣一來 你就放心地去吃東西 沒事的 我的目標就是 吃着美食變瘦 這樣纔對得起自己的人生 所以大家能站就站 而且站着特別去溼氣 中醫有句話 大家應該知道 叫做什麼 久坐生溼 坐久了一定生溼氣 站着就會好很多 所以我們要想那個 預防就是站 站着還能夠養腎 還能夠養我們的腰和背