球商培養 如何贏下每一次一對一｜7個單挑對手時的速成訣竅-轉自Efford Elite

如果你能向一名專業的邊路球員提問關於1對1對決的任何問題 會是什麼呢 你會具體問他什麼呢 以下是1對1對戰中最實用的七個技巧 第一個技巧 關鍵在於掌握節奏與勢頭 因此 在一對一的情況下 你必須深刻理解 帶勢進攻的重要性 以及如何運用自己的勢能對抗防守者 這正是我所指的內容 如果我正朝防守者逼近 我 們用這些圓錐標示的位置來 視覺化 關鍵在於我必須善 用動能 讓它成為我的助力 當我以速度攻擊他時 我必須持續運用這股速度 一旦我逼 近防守者卻停下並放慢速度 試圖連續施展五到六個技巧動作 然後我試著猛然後退 這將會讓我自己的動能反噬自身 反而對他有利 以下是具體情形 如果我現在開始後退 我正以高速逼近那名防守者 我必須持續保持高速 透過持續加速 我將利用自己的衝力對他施壓 反之 我會稍微後退一點 我以速度攻擊他 然 後突然放慢 所以我是先快速進攻 再慢慢減速 我試著施展技巧性動作 但卻 會因自身慣性而反受其害 停 頓下來反而給防守者可乘之 機最重要的是 你應該牢記—— 當我擔任防守者面對進攻者時 我的背對球門 這已處於不利位置 若有人全速衝向我 他隨意地把球往任一方向一推 我就得立刻轉身 跟著試著趕上他 所以現在仔細看看這動作是什麼樣子 如果你是防守者 請留意我如何利用自身的慣性帶動整個動作的進行 同時我也運用假動作來暫時遏制對方防守者 這正是你需要理解的關鍵所在 當你面對對手一對一作戰時 最重要的第一個訣竅就是善 用自身的動能去對抗對方 現在反過來 如果我快速逼近 但接著我放慢速度 試著施展技巧 性動作 像這樣 然後猛然加速衝開 我將會把自己的動能轉為對自己不利的因素 讓防守者佔據優勢 如果我原本速度很快 然後突然停下來減速 防守 者只需靜靜地待在那裡再往前一步就能把球搶走 在一对一的情況下 永遠記得使 用你的技巧動作並迅速拉開距離 第二個提示：永遠保持不可預測 性請注意 在第一個提示中 我每次都是走同樣的路線 如果我是一名防守者 正在盯防一名進攻球員 每次走同樣的路線 標記起來最簡單 因為 我只要擺正身體 準 備朝那個方向跑就行了 我的意思是 每次攻 擊者從這邊過來時 我 不必再把身體平放 只 需把身體擺在這裡即可 因此 如果他在此處帶球 我便能輕易上前搶斷 奪回球權 這樣一來 攻擊者想憑藉衝力對抗 我這名防守者 就會變得更加困難 此外 如果我是一名防守者 發現對方球員每次總是 往那個方向移動 通常這表示他沒有另一隻腳的選擇 他只有一隻腳 而且他的弱腳是這樣的方向 因此 我也可 以完全把那一側交給他 試想一下 如果我是一名防守球員 我完全將這個位置放棄 攻擊者現在每次都能從那邊突破 但他那邊實力薄弱 所以當他從那邊前進時 我會立即切入並奪回球權 因為他在那個區域感到極度不適 這是你作為攻擊者必須理解的事實 也正是為什麼第二條要點是保持不可預測性 能左右腳都靈活運用 如果做不到這點 就是問題所在我們就得著手解決 現在 如果我在一場比賽中對上那個玩家 進 行一對一的對決 我這樣對付他卻還是擊敗了他 下次我帶他走另一條路 很重要 因為他會開始模仿我的動作 第二個 要點是保持不可預測性 因此 這意味著每次你進 入遊戲時 都應改變方向 改變前進的方向 不要每次都走相同的路徑 不要每次都使出同樣的技巧動作 所以下次我接近他時 會走另一條路線這時你才會開始玩弄防守者的心理 因為他會認為你只能往一個 方向走 然後你再帶他往另一 個方向 這就是不可預測的意義 假設圓錐標誌是防守者 而我正在和我的中場球員 或即將與我對位的球員 進行對抗 作為一名進攻球員 我經常會背 對球門 這也是難以預測的一部分 想像一下 這些圓錐是防守者 作為進攻者 你會經常背對球門 你知道防守者的第一反應是什麼 當球傳向背對球門的攻擊者時 應立即施壓 因 此當防守者施壓時 另一個讓對手難以預測的關 鍵就在於當球朝你傳來時 一次你把球傳回給中場球員 接下來就能像什麼都沒發生過 一樣打開局面 另一次 你可 以帶球轉身 因為球正朝你滾來 這次 你沒有把球傳 回給中場球員 而是 帶球轉身 這將騙過 防守者 讓他陷入困境 並讓他無法預知你下一步的行動 這也是與防守方周旋的一部分 時刻保持不可預測性 第三個提示是關於攻擊前腳 因此 務必留意防守者身體的站位 許多防守者會以這種方式防禦你 前腳擺成這樣 或像這樣用前腳 你現在需要注意的是我的身體 什麼對我來說更困難像這樣轉身 還是像這樣轉動比較好呢 好的玩家自然明白 這樣做永遠比那樣做來得容易因為這樣做 確實簡單多了 這比這麼轉身要困難得多 注意看我的身體現在被卡住的樣子 所以這能為攻擊者爭取到一兩秒的時間 因此作為攻擊者 我總是攻擊對方的前腳 當你在一對一的情況下接近對手時 要留意他們的腳部動作 這會告訴你他們即將朝哪邊移動 他們正試圖逼你移動 因為如果一名球員試圖迫使你往這個方向移動 而你卻往那個方向踏出 他們就能趁機切入並奪得球權 但如果我用假動作往這邊晃開 再從這 邊切入 他想這麼轉 身應對就會困難許多 而且我能在攻擊時多爭取到一兩秒的時間 更詳細地為你解析一下 我的意思是這樣 留意我的腳和身體的姿勢 如果球現在朝這個方向滾過來 並經過我的腳 我就得朝這個方向轉身接球 但如果我的腳型和身體姿態都是這樣 而此刻球正往這個方向移動 我輕鬆地跨步進場就完成了 或用這隻腳踏進來 將球截下 我希望這一點能真正被理解 所以我還要再多說一點 當球在這裡飛行時 現在我要轉身去接球變得更困難了 但如果球從我面前橫向飛過 我就能輕鬆上前搶下 因此 請留意對方防守者身體的姿勢 但更重要的是 請留意你 所攻擊的防守者腳部的動作 接下來 配合第一個要點 第四個提示在於改變動能 現在請注意我如何先放慢速度 然後加速並快速前進 透過這種方式改變動能 我就能讓防守者鬆懈下來 然後我就會猛然爆發出去 改變動量對你這名球員來說至關重要 你可以利用它來由慢變快 甚至由快轉慢 梅西最擅長此道 他會先慢下腳步隨即施展一記技巧性假動作 猛然加速突破 透過如此改變動能 防守者根本摸不清他的意圖 透過緩慢的進攻 你彷彿讓 這名防守者進入了催眠狀態 讓他逐漸放鬆下來 動作也 跟著慢了下來 開始變得鬆懈 接著他改變方向 猛然衝開 藉著讓他睡著那兩三秒的時間 他便贏得了時間與空間 以及與防守者之間的距離 這將讓他有機會射門、 傳球甚至進一步帶球突破反之若我快速逼近 突然停頓 隨後再加速前進 我們會讓他退出比賽 因為你正利用他的動能反制他 這正是它與第一個要點緊密相關的原因 我們在那裡談論的就是動能 第四點重點在於揭露防守者在動能掌控上 的弱點 透過快速前 進、暫停再加速的方式 我會为自己爭取一些時間和空間 遠離防守者 現在 讓我們來談第五個技巧 這一切都在於如何成功推銷你的動作 我所指的正是這個意思 當你執行一個技巧性動作時 以正確的方式投擲 讓全身都參與進來 與隨便這樣一扔 是有差別的 這兩種都是跨步投擲 但只有其中一種才會有效 你必須記住的是 運用技巧動作時 關鍵在於要讓動作看起來真實可信 無論是假動作、扣球過人 還是彩虹過人 等任何類似技巧 都必須讓對手信以為真 你必須誘騙對手 再用假動作 擊敗他 這樣一來 你就能暫 時讓防守者停頓 並憑藉技巧動作將他徹底排除在比賽之外 許多球員的技巧動作失效 是因為他們未能恰當地展現動作的威力 他們沒有全身心投入動作之 中也未能有效牽制防守者 我所指的是 假如我 們往這裡走 而圓錐代 表防守者 要誘騙對方 我們會這樣接近他 以全身力量完成這樣的跨步過人 同時放低肩膀並朝這邊傾身 實際上會將防守者帶向那一邊 讓我們得以朝這邊加速前進 這正是你在推銷動作時必須理解的重點許多球員說他們的技巧動作沒有效果 是因為他們沒能好好地推銷這個動作 他們在面對對手時的 態度就已經出問題了 他們還像這樣子踢出腳步過球 卻指望它能奏效 這根本行不通 然後你會上線開始問我各種問題 喬 我的假動作沒用也無法過掉對手 那是因為你沒有把動作演得逼真 所以第五個要點就是 把動作演得逼真 留意我第一著與第二著之間的差異 現在來第二步 第二個動作是誘騙對手移動 第一個動作只是用腿做個假動作 期望防守者會有所反應 第六個提示是心理層面的建議 你要明白1對1的 關鍵在於自信與對 自己的信念 如果你自己都沒有信念 你永遠無法在下一層次發揮實力 也無法在一對一 的對決中擊敗對手 你要記住的是 錯誤 並不能定義你作為一名 選手的本質 如果你在一對決中失敗了一次 這並不表示你運球技術差 在一對一的情況下犯錯時 你該做的是學會吸取錯誤的教訓 吸取你犯過的錯誤教訓 下次加以改正 走進場地實踐與訓練 從修正那個錯誤開始 這並不代表你運球技術差也不代表你不是個好球員 面對一時的自信 在於明白自己可以犯錯 但什麼都沒發生 什麼都沒問題 這意味著一次又一次地面對那位選手 相信自己能夠擊敗他 這也意味著每一場比賽都要親自上場 每一次球隊訓練都全力以赴並堅信自己是隊上最出色的運球者 當任何人與你單對單時 他們無法阻止你 你無所不能 這也將透過在場上 提升自己的能力 以及在 個人情境中自行訓練來實現 然後你就能投入團隊訓練、比 賽成為你想成為的球員 因 此第六個要點 就是關於對自 己的信念以及對自身能力的自信 你是否曾注意到 這項運動中技術 最出色的運球高手 例如尼馬爾、 克里斯蒂亞諾·羅納度、利奧納爾·梅西、拉米納·馬爾、文尼 Jr 等人 這份自信的清單 可以不斷列下去 他們身上帶著幾分傲氣與自負 一旦踏上場地 無 論犯了多少錯誤 都毫無影響 他們是球隊中最佳的球員也是最出色的運球者 這就是 你與他們之間的差異 踏入比賽 並對自己的能力充滿信心 帶領玩家進行一對戰 最後 第七個小技巧是勤加練習 一次又一次 反覆不斷 第七點重點在於訓練與反覆反覆 再反覆 許多 球員都不太想聽這句話 你真正需要專注的重點是 正在反覆練習 熟練那些技巧動作 在腦海中想像自己面對1對1的對抗 自行安排訓練 當你踏入團隊訓練時 當你踏入那場遊戲時 你的自信將會 大幅提升 自信來 自反覆練習 以及 相信自己能夠完成某件事 因為你過 去曾親身經歷過 這正是自信的根基 這就是為什麼訓練與重複如此重要 所以將你之前學到的一切以及所有先前的技巧 綜合起來 形成第七個技巧 重點就在於訓練與重複 以高水準且高品質的反覆練習進行 這將讓你脫穎而出 遠超他人 你會成為隊上最出色的運球好手 如果你們喜歡這段影片 請繼續關注到下週因為我們每週 都會推出更多類 似內容 感謝收看