《如何高速帶球？-5個更快帶球的技巧》-7mlc

嗨 各位朋友 歡迎回來觀看另一支影片 今天我帶來五個技巧 幫助你提升運球速度 第一個要點是你的身體姿勢 因此 在你觸球之前 就應該採取 一種專為速度設計的身體姿勢 所以當你無球衝刺時 通常你的 胸部微微前傾 你處於重心較低的位置 膝蓋略為彎曲 而且你會處於高度戒備狀態 這將讓你在地面上移動得更快 所以你也想用你的運球技巧做到這一點 當你在運球時 務必 讓上半身向前傾 這樣你的動量才能完全朝著你想要的方向前進 我們正全神貫注 膝蓋微微彎曲 只等它開始 採取這個位置 你帶球移動的速度會快得多 第二個要點是觸球時的接觸方式 因此 球與腳之間接觸以控制球的部位 高速行駛時 我們希望運用腳部的區域正好位於外側的內側之間 鞋底與鞋帶之間的區域 還有腳內側的這塊區域 鞋帶部分的腳部略為柔軟 因此在高速觸球時 能帶來更佳的觸感 它不會離你太遠 會形成一種緩衝效果 讓它遠離你 腳掌前方但不要太遠 以免防守者介入攔截 接觸區域位於 我們想要擊打的球點正好在正中央 如果擊球點太低 球就會…… 會像那樣在空中懸著 如果我們把球打太高 就會被截住 我們腳下的地面 因此 若想對球有最佳的控制 我們就必須讓球與腳保持接觸 通過中心 第三個要點是在觸球時用後腳加速 球在我前腳上 所以當我用前腳推球時 如你所見 我正處於 腳後跟的球部 讓我能夠一氣呵成地加速 而不是將腳掌向外推 腳掌著地後 若能一氣呵成地加速 你將會高效許多 帶 球在地面移動的速度也會快得多 第四個要點是抬起我們的 讓我們能清楚看到場上的情況 在足球比賽中 情況經常瞬息萬變 有 時空間會打開 有時防守球員會上前封堵 因此我們必須及時抬頭觀察 讓我們能處理這些資訊並做出正確的選擇 因此 當我們運球時 不會 在整個過程中我們會保持專注 但每幾次觸碰後就需抬頭觀察並處理所獲資訊 以協助我們做出判斷 因此 每幾次觸碰後 我們都必須持續保持這種狀態 時刻留意球的動向 這樣我們才能保持乾淨的觸球 但每幾次觸球後就 要抬頭觀察 因為足球比賽的形勢可能瞬息萬變 我們可能需要即時應變 調整 第五個要點是認清自己所處的情境 並運用正確的運球技巧 因此 如果你周圍有防守者 就需要將球緊緊控在身邊 你想要使用輕推技巧 所以我喜歡練習用腳尖輕觸球體 每一步都使用我們在第二步中提到的腳部各區域 就在腳的內側正中央處 腳趾間與鞋帶之間的內側 以及鞋帶外側的正中央位置 外面 一個非常有效的練習是速度穿梭 只需擺放一些標誌筒即可 在兩者之間保持足夠的距離 盡快利用腳內側和腳外側 的強力部位穿過那些標誌桶 這將幫助你維持控球能力 球靠近腳下時 開始時動作要緩慢 等你對這項技術有信心後 便 可逐漸加快速度 接著空檔可能會出現 你就有很大的發揮空間了 你能在不被對手截球的情況下 用球移動的距離 這就是 把球踢出去 讓自己能全力加速 因為我們大多數人都能跑得很快 比帶球時更快 好了 各位 這裡有五個你可以使用的技巧： 提升你的運球速度 出發前別忘了在下方留言區告訴我 你還想在本頻道學習什麼內容 以及是否喜歡這段影片 今天這支影片別忘了按讚 並按下訂閱按鈕 每周訓練影片準時更新 我們下支影片見