1㎡料理：15min挑戰一日三餐 | 貝果小餐桌vol.1（更新版）

五日三行五生 早上吃啥 中午吃啥 晚上又吃啥 你看 這樣安排可好 早餐 來一隻酥脆鬆軟的蛋漿可頌 午餐 來一碗賞心悅目的三色便當 晚餐 來一份清爽簡直的番茄意麪 如果我說 只要15分鐘時間 只要一平米空間 我就能把這一日三餐搞定了 你信不 好的 那就讓我來展現一下真正的技術 準備好所有材料 再燒一壺熱水 挑戰開始 首先來做個炒雞簡單的炒雞蛋 開火 倒油 誇誇打蛋 刷刷炒熟 搓搓灑 弄弄碎 加鹽和味精 出鍋 呵呵 時間纔過去一分多鐘 這不就已經完成了一道菜嗎 不沾鍋不用洗 拿廚房紙巾抹一抹 重新開火 倒油 熱個鍋 倒牛肉末 炒到滋啦滋啦的時候 加點蠔油 再來點鹽和糖 炒勻 出鍋了 這多出來的油可是精華呀 我們留着待會兒用 快四分鐘的時候 搞定第二道 依然不用洗鍋 稍微擦一擦 鍋中倒一壺開水 加點鹽 放一把意麪 煮上它個八分鐘 趁着煮意麪的空檔 咱們抓緊把其他食材也整一整 切幾朵西蘭花 和其他蔬菜 一起去水龍頭邊衝個涼水澡 再把西蘭花丟進鍋裏 和意麪一起泡熱水澡 小黃瓜切成丁丁 小番茄切成塊塊 再含了一把洋蔥切成絲絲 等到意麪煮的差不多了 先撈出西蘭花 再控幹水分 倒出意麪 擦乾鍋 倒進剛纔從牛肉體內逼出來的精華 下洋蔥絲和小番茄 炒呀炒呀炒 下一遍 放一盒金槍魚罐頭 瀝乾水後倒進去 放入米粒 再按自己的口味 加黑胡椒 鹽和番茄醬調味 繼續炒呀炒呀炒 炒勻了 直接裝到便當盒裏 到這裏 好像所有的菜都做完了 嗯? 時間竟然還有多 不愧是我 這麼重要的事情 我怎麼可能會忘呢 剛纔切完菜菜之後 趁你們不注意 我偷偷用這個新收到的 海式Q萌小烤箱 丟了個來自 麥拜麪包星球的可頌進去 170度烤上5分鐘 這會兒剛好出爐 配上咖啡或牛奶 就是完美的早餐啦 最後呢 是時間可長可短的擺盤環節 拿個放了昨晚剩飯的便當盒 黃瓜丁丁 鋪上去 牛肉沫沫 鋪上去 雞蛋碎碎 鋪上去 午餐的三色便當 搞定 再拿個雙層便當盒 一層是剛纔裝好的 金槍魚番茄意麪 另一層放西蘭花 再丟幾塊你喜歡的水果 晚餐的鹼紙意麪便當 搞定 把早餐也升級一下 剛纔剩下的黃瓜切幾片 再把剩下的雞蛋碎 和玉米粒放到一塊 擠點沙拉醬 抹點黑胡椒 攪和一下 可頌中間距離到 放上黃瓜片 塞進雞蛋玉米沙拉 可頌三明治 完成 有多酥脆呢 你聽 擺盤拍照完畢 時間大概又過去了 各15分鐘 咳咳 我不管 按剛纔做完所有菜的時間爲準 我單方面宣佈 15分鐘挑戰一日三餐 挑戰成功 其實呢 15分鐘一日三餐 是我改造了爸媽家不久小次臥 在這個小角落裏搞定的 你看 老舊置物櫃 0.55平米 摺疊小圓桌 0.35平米 折不到一平米的空間 就是我接下來的主要料理陣地啦 看這支視頻的你 也許沒有大大的廚房 也許沒有精湛的廚藝 但希望 背鍋小餐桌能讓你知道 再小的空間 再新的新手 只要你願意 也一定 能烹調出自己心裏的美味呀 記得三連呀