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3. The Now-How Technique | 《幸福的力量》2周訓練營--凡妮莎·范·愛德華茲（英文字幕）
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内森の日常
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2026年2月9日
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**Introducing the "Now How" Mindset: Rewiring for Happiness**
4:45
**Diagnosing Your Negativity Bias and Shifting Your Default Mindset**
11:40
**Rewiring the Brain: The Science of Positive Habit Formation**
13:24
Shifting from Passive Worry to Active Pursuit of Happiness
15:00
Introducing the Chart of Happiness: A Framework for Measuring and Designing Joy
18:37
Applying the Chart: Honesty, Accountability, and Community in the Journey to Happiness
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