Day 25 You Are Your Life Vision | 《生命之書 Lifebook》30天訓練營（英文字幕）

你好 歡迎來到Lifebook 30天挑戰的第25天 今天能與你一同參與 我感到非常開心 這門課程現在真的開始產生了勢頭 到目前為止 在這個計畫中 我們已經檢視了你生活中的十一個不同面向 十一項 從你的健康與體能 在你的愛情關係中 在你的財務生活裡以及兩者之間的一切 希望到目前為止 你已獲得許多深刻的洞見 今天將會非常精彩 它將震撼你的世界因為我們即將 探討《人生手冊》 計畫中的最後 一個範疇 也就是你的生命願景 這正是你至今所有思考的總結與歸宿 真正開始融合成一個整體 在這裡 你會意識到 人生筆記的過程 其實並非十二件獨立的事 它所關乎的 正是你 你 的生活 你是一個擁有十 二個不同面向的人 這些 面向共同構成了你的生命 Lifebook 的過程是一種有 條理的方式 讓你思考自己與人生 你 是一個複雜、活躍且富有生命力的個 體不是數學公式 而是一個真實的人 因此 這些分類並非實質存在的 沒有明確界定的界線 也不存在任何能完全 準確反映現實的結構 在捕捉你們內在本質的真實樣貌 上但《生命書》可能是目前市面上最出色的 計畫能幫助你們將所有這些複雜的面向理清 並讓我們的思緒得以掌握與理解 一個幾乎無法完全理解的問題 如何在這顆星球上過好我們的一生 這十二個面向構成了你的生命 我告訴你一件事 它們不是選修課 它們全是必修的 字面上每一個都是 你不能忽略其中任何一項 所以你的財務生活已經安排妥當了 但你卻在這過程中摧毀了自己的身體 那麼 擁有大量金錢又有何用呢如果你身體狀況極差的話 或許你將一些正面的能量 投入到身體鍛煉之中 但如果你的人際關係極差 外表再出色又 有什麼用呢 你 永遠不會快樂的 或者 也 許你已用心經營最重要的關係 但如果妳正處於持續的經濟拮据之中 如果你必須耗盡所有時間埋頭苦幹 才能支付帳單 你正活在匱乏之中 你仍遠遠未能發揮潛能 你必須妥善應對所有這些面向 因為它們最終都指向一件事 就是你自己 你的生命 記得在這個節目一開始 我們還在健康與健身這個類別時 我曾說過 這裡獲勝 就是 everywhere 獲勝 好吧 我會跟妳分享一個小秘密 生活中任何領域的勝利 都是所有領域的勝利 當你在其中任何一個領域取得進展 你推動自己的一生 向前迈进 增強體能 會影響你人生的方方面面 提升智力 能改善一切 現在創造更多的財富豐裕 將讓你生命中的每一件事都變得更好 它提升一切 你將愛情關係提升至全新層次 同時也在這個過程中將你的人生推向更高境界 因此 它出現在最終的層次——人生願景之中 我們必須開始關注 Lifebook計 畫中最關鍵的面向 那就是你渴望成為 的那個自我 以及你渴望活出的人生 所呈現出的獨一無二而令人信服的圖像 不幸的是 大多數人根本不清楚 當談到明確自己人生 真正想去的方向以及如何到 達那裡時 究竟該從何著手 這有點像《愛麗絲夢遊仙境》裡那段她與柴 郡貓對話的場景 愛麗 絲說：「柴郡貓……」 請問我從這裡該走哪條路 猫說：這得看 你想到達哪裡了 愛麗絲說：「其實我 不太在乎自己會到哪裡去 」貓說：「既然 如此走哪條路都沒差 」 艾麗絲說：但我 想要到達某個地 方猫說：只要你走夠久 一定會到 達這就是大多數人過日子的方式 他們心中毫無目標 不 知道該往哪走 因為他們不清楚自己最終想停在哪裡 也不知道該做些什麼 因為他們不知道自己要去哪裡 所以他們沒有明確的方向 反而在人生中漫無目的地遊蕩 就像一根浮木般隨波逐流 無論生命之潮將他們帶往 何方 他們都不會預見自 己的未來 也沒有能力主 動影響它 他們看不到自己 就像坐在自己人生的駕駛座上 掌握著自己的人生 他們當然 抱持著許多期望 但內心卻缺 乏一種能促成事 情發生的力量感 相反 他們只是對生活作出反應 他們彷彿任由生活自行發展 他們已將人生的掌控權交給了其他力量 交給了別人 交給了所屬的公司 對外界事物的反應 他們對 自己的人生毫無真正的認知 缺乏個人意義的覺察 也沒有自我身份的體認 換句話說 他們對自己的人生毫無遠見 我們能夠想像未來的能力 真正地定義了人類的本質 這是最關鍵的差異 使我們與其他動物區分開來 想像事物可能的樣貌 憧憬當下並不存在卻 能因我們而實現的可能 這正是最根本的關鍵 人類大腦所能做 到的那樣 我們的 大腦天生就具備這種能力 我們的 大腦額葉與地球上任何其他生物都 顯著不同 這使我們能夠思考未來 以其他任何動物都無法做到、也 從未做到過的方式 這種獨特的 人類能力使我們能夠在眾多可能性中 為自己選擇一個可能的未來 我們可以從無限多種可能的未來中 mentally 篩選並選擇最適合自己的 避開最糟糕的 我們務必要善用這種能力 因為並非所有未來都同等美好 有些未來顯然比其他未來更好 因此 倘若我們不運用這種能力 主動選擇自己希望未來呈現的樣貌 那我們就真的毫無決策依據可言 用以評估我們日常選擇與行為的標準 若不主動承擔責任 明確界定我們人生終點的所在 就無法真正明白該走哪條路才是正確之路 我們就像愛麗絲夢遊仙境裡的人一樣 終究會到達某個地方 但誰知道那會是哪裡呢 這正是讓許多人感到棘手的難題 若缺乏明確的遠見引導 我們做決策的慣用框架便會 淪為追求快樂與逃避痛苦 與這顆星球上其他動物無異 巴甫洛夫證明了動物天生就 具備為逃離痛苦而採取任何必 要行動 並在當下趨向愉悅的本能 它們無法思考未來的事 現在談的是痛苦與愉悅 如果我們不運用思考未來的能力 就會不自覺地選擇當下感覺舒適的事 而且我告訴你 這無異於引發災難的 配方會導致你所能想像的幾乎所有不健康、 低效且毀滅人生的行為 這裡就是成癮的所在—— 吸煙、飲酒、吸毒、暴食、 賭博、性成癮 任何能帶 來片刻快感、逃避痛苦的事物 這樣過日子毫無意義 這並非真正體驗完整的人生 作為人類 我們擁有非凡的能力 能為自己的人生勾勒出遠景 這讓我們得以超越痛苦 與愉悅的反應 我們是唯 一能這樣做的動物 這正是世界大不相同的原因 這就是為什麼你需要為自己 的人生設定清晰的願景 當你 對某個目標抱持著絕對堅定的 決心時 你便能坦然接受現實 這段旅程中 痛苦與 歡樂將同時存在 這只 是過程的一部分 勝利與挫敗都將如影隨形 勝利與失敗都會出現 有些日子會順利又美好 有些日子則不會那麼輕鬆 但這些都不重要 目的地才是最重要的 你的 生命願景才是最重要的 那 是在你必然會遇上的各種試 煉與艱難中 始終不變的關鍵 你的生命願景就如同你的北极星 是引領你前進的燈塔 讓你有 足夠堅定的理由 去忍受短期的痛苦 並克制自己對短期享樂的追求 因為你知道 那道彩虹的盡 頭藏著一大罐 金子 在當今的 社會文化中 擁有屬於自己 的人生願景 從未如此重要過 這件事我得告訴你 它 基本上是為了挑戰你所 有的自控力而設計的 你走進超級市場的通道時 你將會接觸到三萬五千 個品牌 這些品牌都在 努力爭取你的關注 讓你按照他們的意圖行動 所以猜猜看 如果你對人 生沒有清晰的願景 事實上 外面有許多人和許多 公司都願意幫你實現 那些樂意把他們的東西賣給你的人 所以你能看出擁有清晰的未來願景 自己的決策框架 是多麼關鍵 能夠停止讓自己的人 生被當下的快感所掌控 能夠真正逼自己從 暖和的被窩裡爬起來 即使你知道這會帶來一點不適 因為你對自己 人生想要的目標有更高的願景 你 有更高的願景 那使得短期的痛苦變得無關緊要 或者為了省下錢而非花掉它 不是為了囤積而省 而是因為你有更宏大的視野 你想建造夢想中的房子 以便將那款此刻極想購 買的古馳手袋傳承下去 為了控制情緒 不向伴侶發脾氣 即使一時之間你可能想要這麼做 但由於你對愛情關係的願景十分清晰 因此它比此刻的一時意氣來得更重要 能夠讓你的日常決策 不以當 下感覺舒適為依據 而是以一個 明確設定的目標為基礎 那個目 標是你人生中絕對決心要達成的 那正是擁有完整人類體驗的 狀態 一個清晰、令人信服的 人生願景所帶來的推動力 其重要性再怎麼強調也不為過 如果你想活出自己所能達到的最精彩人生 就必須擁有它 你必須將自己的一生都圍繞著它來安排 你必須將自己緊緊繫於其上 你必須依循它並汲 取它的力量 讓它 引導你進入未來 並透過你成就自身 因此 現在讓我們深入探討一下 所 謂的生涯願景究竟指的是什麼 辭 典中對「願景」一詞的定義 是指對未 來可能或將會是什麼樣子的腦中影像 對未來可能樣貌的腦海圖像 我們將此腦海圖像牢記於心的能力 是人類所擁有的最偉大的能力 我告訴你 去想像那些目前現實中並不存在 但若我 們讓它們成真便可能存在的事物 那簡直就像魔法一樣 這是一種人類所能達致的最強大之事 即 能夠為我們想要 成為的那個自己 以及想要 過的生活 勾勒出清晰的願景 是人類獨有的體驗 只有我們才會這樣做 但問題是 這並不是世上最容易的事 正確地完成這項任務 需要深 入的投入 你知道 這是一項重 大的使命 它需要對自己內心深 處真正的自我有相當深刻的洞察 你真正想要的人生 不只是你 嘴上說想要的 也不是你以為自己可能想要的 而是經過一 切考量後 你內 心最真實的渴望 包括你達成目標的能力 為實現人生所願付出的代價 綜合考量所有因素 我們將 會遇到一些相當複雜的情況 一路上的哲學問題與原則 表 面上看似略帶矛盾 且難以駕馭 但一如往常 Lifebook 已 將此流程掌握得淋漓盡致 我們曾多次參與此類活動 將一步步帶你完 成並讓這項令人著迷的任務變得輕而易舉 盡可能讓它變得輕鬆又有趣好 現在進入今天的練習 你將從今天開始展開 創造人生願景的過程 現在 這需要你花點時間 你要知道 我花了二十年才完成我的作品 但這將會非常迷人且極具驚喜感 讓你開始這個過程 今天我只希望你做一件事 仔細檢視至今我們探討過 的你人生中的十一個面向 他們一一地全部完成 並在每 個生活領域中回答兩個簡單問 題第一個問題是：在這個生 活領域中 我究竟想要什麼 我期望在健康與健身方面獲得什麼 我期望在情緒生活方面獲得什麼 我期望在愛情關係等方面獲得什麼呢 第二個問題是 我為什麼會想要那樣 那對我有什麼好處 我究竟為什麼非得讓那件事發生不可 現在 每個類別可能僅需一 兩句話 也或許你在某些類 別中會不自覺地寫得更多一些 這將會是一段深刻的體驗 這將是一次令人豁然開朗的體驗 將啟動你解鎖人生願景的過程 真是意義重大 我究竟希望在人生的每一個領域獲得什麼 為什麼我會想要這樣 明天 我們將更深入 地探討你的生命願景並運用你今天練習 時所進行的優質思考 直到那時為止 祝你有美好的一天 以極高的標準完成你的鍛煉 明天見 我們將繼續探討你的生命願景 再見