Rượu hay bia gây hại hơn? Cách uống an toàn theo khuyến cáo từ chuyên gia| Khoẻ Re Re

Nhiều người vẫn tin rằng bia “nhẹ” nên ít rủi ro, còn rượu mạnh mới là thứ cần dè chừng. Thế nhưng, khi nhìn sâu vào tác hại của rượu bia, ranh giới an toàn lại không nằm ở việc bạn chọn uống gì, mà ở cách cơ thể tiếp nhận và xử lý lượng cồn đưa vào.
Thực tế cho thấy, đồ uống có cồn dù ở dạng nào cũng có thể gây hại nếu sử dụng sai cách. Nồng độ cồn trong máu tăng nhanh hay chậm phụ thuộc vào tốc độ uống, lượng tiêu thụ và thể trạng mỗi người. Uống rượu nhiều hại gì, uống rượu có hại không, hay uống bia bao lâu thì hết say đều không có câu trả lời cố định, bởi phản ứng của cơ thể trước cồn là khác nhau ở từng cá nhân.
Bia dễ uống, mát và ít tạo cảm giác nặng, khiến nhiều người vô tình vượt quá giới hạn an toàn, trong khi rượu mạnh chỉ cần vài ly cũng đủ gây áp lực lớn lên gan và hệ thần kinh. Chính vì vậy, việc so sánh rượu hay bia độc hơn đôi khi làm chúng ta bỏ qua yếu tố quan trọng nhất: tổng lượng cồn và thói quen sử dụng.
Cách uống rượu bia an toàn không nằm ở mẹo uống bia không say hay cố kéo dài cuộc vui, mà ở việc uống rượu bia đúng cách, ăn kèm đầy đủ, không trộn nhiều loại đồ uống và biết dừng đúng lúc. Hiểu và kiểm soát điều này giúp giảm nguy cơ ngộ độc rượu, hạn chế tác động xấu và tránh đánh đổi sức khỏe chỉ vì những khoảnh khắc vui vẻ ngắn ngủi.