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《零起点中医基础理论》徐雅教授 P50 - 50养生、预防与治则 1
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2026年1月20日
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標題：課程導入與中醫養生基本概念
2:34
標題：養生的目的與核心概念：天年與衰老
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標題：中醫養生的四大基本原則與四季實踐
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以動養行與以靜養生：運動的度與心神調養
27:02
保精護腎：腎為先天之本與日常調養方法
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調養脾胃：後天之本與飲食節制的重要性
32:25
精神與起居養生：調神、節制情緒與規律作息
37:44
飲食、運動、環境與藥物養生：全面實踐中醫養生六大方法
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