健康养生 倪海廈：老祖宗留下的“古醫止咳方”，寒咳熱咳都能用！生津不寒涼，清熱化痰，嗓子也清爽了！ #台灣花椒燉梨止咳倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤肌少症台湾台海两

我今天這堂課講的事情非常嚴肅 你們一定要把耳朵豎起來聽好了 甚至要拿筆記本記下來 我就問你們一個問題 為什麼現在咳嗽的人這麼多 為什麼一到秋冬季節或者一到換季 大人咳小孩咳 老人更是咳得死去活來 很多人咳了一個月兩個月 看了好幾個醫生掛了急診吃了一大堆抗生素 止咳水消炎藥 結果呢越咳越厲害 你們有沒有想過這個問題 我告訴你們 問題根本不是出在咳嗽本身 問題是出在你們的觀念上 出在治療的方向 完全搞反了 現在外面一到這個時候 辦公室裡學校裡 那是此起彼伏的咳嗽聲 有的人咳得臉紅脖子粗 感覺那個肺都要被咳出來了 有的人晚上躺下去就咳得睡不著 必須坐著睡 還有的人咳出來的痰裡都帶血絲了 這些人就看病 現在的西醫醫看 聽人氣醫聽 說是支氣管炎說是肺炎 或者是過敏性咳嗽 然後呢標準流程來了 抗生素殺菌激素消炎 正咳藥壓制神經 藥吃下去好像好了一點 過兩天只要一停藥 或者稍微吹個冷風馬上又咳起來 甚至比之前更嚴重 變成了慢性咳嗽變成了哮喘 為什麼會這樣 因為大部分人甚至很多醫生 根本不知道這咳嗽是怎麼來的 他們只看到了咳 沒看到咳背後的人 更可怕的是什麼 是你們道聽途說不懂醫理 自己亂治 很多人一聽咳嗽馬上就想到 我要潤肺我要吃冰糖燉雪梨 於是天天燉燉燉吃 結果咳嗽沒好 反而胃口壞了肚子脹了 臉浮腫了痰從白色變成了透明的吸水 怎麼止都止不住 各位這叫做養病 這不叫治病 你在拿你自己的肺給寒氣做窩 今天 我要教給你們一個老祖宗傳下來的方子 這個方子 簡單到你們可能不敢相信甚至會覺得好笑 但是我告訴諸位 這個方子的背後 藏著我們中醫幾千年的大智慧 藏著傷寒論 你寒瘟病用標本兼顧的頂級治病思路 這個方子叫什麼 叫花椒燉泥 你們先不要笑 不要皺眉頭 屏幕前的同學肯定有人在想 泥絲花椒不是做川菜的嗎 那麼辣 泥是甜的 這兩個東西怎麼能放在一起 這不是亂來嗎 這絕對不是亂來 這一味花椒就是這道方的靈魂 就是這道方的膽 你把這個道理搞懂了 你就知道中醫有多厲害 你知道我們中國人的老祖宗有多聰明 今天這堂課我不光教你怎麼做 我要把這裡面的病理藥理 把為什麼你咳嗽老不好的根源 給你們剖析的清清楚楚 聽完這一課 你不光能治好自己的咳嗽 你自己就是半個醫生 咳嗽是排毒不是生病 各位同學我們要正本清源 你們要明白一個最基本的道理 咳嗽它不是病 它是症狀 什麼叫症狀 就是當你身體裡面有了問題 你的身體在報警在自救 你想想看人為什麼會咳嗽 是因為你的肺裡面有了不該有的東西 可能是痰 可能是寒氣 可能是熱血 可能是灰塵也可能是細菌病毒的屍體 我們的肺中醫叫膠臟 膠氣的膠 它是五臟六腑的滑蓋 像傘一樣蓋在最上面 它最乾淨容不得一點點雜質 當這些髒東西堵在肺管裡 堵在肺泡裡 肺氣就不通了 肺氣主宣發主速降 一堵住肺就要想辦法排出去 怎麼排 就是通過隔肌的痙攣 通過胸腔壓力的改變 把它用力的咳出來 所以咳嗽是身體在排毒 是身體在把垃圾往外推 這是好事 可是現在很多人怎麼治 用強力的症咳藥 西醫的症咳藥是什麼原理 它是麻痺你的神經 告訴你的大腦沿隨咳嗽中樞 我不癢了我不想咳了 好了神經被麻痺了 你不咳了你也聽不到煩人的聲音了 但是 我想請問各位 那些寒氣那些痰絲那些病毒 排出來了沒有 他們被你硬生生關在了肺裡面 在中醫裡 這叫什麼這叫閉門留寇 你把強盜關在家裡 把門鎖死假裝家裡很太平 你以為你好了其實病根深重 這些邪氣在肺裡出不來 時間久了就變成浮痰 變成成年老垢 過兩天你稍微受點風寒 或者累一點身體抵抗力一差 這個強盜就在裡面作亂 你就會咳得比上次還慘 這就是為什麼很多人小孩子小時候 感冒沒治好最後變成慢性支氣腕炎 變成哮喘甚至變成 肺氣腫肺心病的原因 二中醫視角的肺 宣發與速降 要懂治咳嗽必須懂肺 黃帝內經講肺主氣 思呼吸肺的 這個氣機運動有兩個關鍵方向 一個叫宣發一個叫 速降 宣發就是像噴霧一樣 把氣血精液往上輸送 往體表輸送把濁氣排出去 速降就是把 氫氣吸進來往下輸送到腎 輸送到膀胱通條水道 一升一降一出一入 肺氣才能正常流轉 如果不該流在肺裡的寒血 把肺包裹住了肺的毛孔皮毛 閉塞了氣出不去 宣發功能失常 就會導致肺氣上溺 這就是咳 如果不該流在肺裡的熱痰 把肺給堵住了氣降不下來 速降功能失常氣憋在胸口 那也是咳 所以中醫治咳嗽 從來不是單純去 止那個聲音 而是要恢復肺的宣發 和速降功能 我們要幫肺一把把那個髒東西排掉 咳嗽自然就停了這纔是治本 三 寒咳與熱咳 生與死的岔路口 那怎麼幫肺排毒呢 這就涉及到了中醫最核心的辯證論治 咳嗽大概分兩類 寒咳和熱咳 這一步如果走錯了 那就是南轅北轍 那是會死人的 我給你們講一個真實的醫案 你們聽聽看是不是很熟悉 前段時間有個病人來找我 五十多歲的大叔 他一進來就咳 咳的腰都直不起來 他說尼斯啊 我這咳嗽咳了快兩個月了 最開始就是感冒流鼻涕 打噴嚏怕冷 後來感冒好了不發燒了 但是咳嗽一直不好 他去藥房買川貝琵琶膏買止咳糖漿 喝了一箱沒用 後來聽隔壁鄰居大媽說 冰糖燉梨潤肺止咳 他就天天去菜市場買梨 回來放一大把冰糖燉著吃 結果怎麼樣咳嗽沒好 反而每天早上起來拉肚子 大便不成形胃口特別差 一吃東西就脹氣整個人沒力氣 臉色慘白手腳冰涼 他來找我的時候 我一看他的舌頭舌苔白白的 厚厚的水滑水滑的 像上面塗了一層豬油 舌質是淡的 脈象一摸沉細無力 我就罵他你這是典型的寒咳 你肺裡面全是寒氣全是冷水 你還天天吃冰糖燉梨 梨是寒的冰糖也是涼的 你這是嫌自己命太長嗎 這叫雪上加霜 他很委屈說可是梨濕 大家都說梨子潤肺 電視上也這麼說咳嗽不是應該吃梨嗎 各位同學這個觀念害死人 梨子確實潤肺 但是你們要記住生梨是寒涼的 只有當你肺裡面有火 有燥熱咳黃痰喉嚨腫痛的時候 你吃梨才能清熱潤肺 但是 如果你是寒咳呢 寒咳的特點是什麼 咳聲重灼 聽起來悶悶的不像熱咳那麼清脆 痰是白的清晰的 像泡沫一樣或者是透明的黏液 怕冷 背上像背了塊冰 一吹風就咳流清鼻涕 沒有明顯的喉嚨劇痛可能有癢 舌苔白滑 你肺裡本來就是一團冰塊 你再把寒涼的梨和冰糖倒進去 那肺裡的寒氣怎麼散的掉 那痰水質會越動越結實 所以他才會越吃越咳 最後把脾胃的陽氣都傷了 導致拉肚子脾陽不振 是西醫的誤區 抗生素濫用再多說一句西醫 很多寒咳的病人 特別是小孩子去醫院 醫生一看有炎症馬上調平抗生素 抗生素在中醫看來 是大苦大寒的東西 你本來就是風寒感冒 引起的寒咳寒氣必表 你再把大量的寒藥 抗生素打進血管裡寒上加寒 這叫做冰浮 本來寒氣在表皮 發汗就出去了 你一打點滴寒氣直接內線 進到肺裡進到心臟進到腎臟 所以你看現在的孩子 體質越來越差動不動就過敏 動不動就哮喘 臉色清黑眼袋很大 這都是被寒涼的藥物給害的 那病人就問我 既然泥是寒的那我是寒咳 我就不能吃泥了嗎 但是我感覺肺很乾啊 我想潤一潤啊我說能吃 但是要換個吃法 我們要用中醫的智能把泥改造一下 你要把泥的寒性去掉 保留它的潤性 同時還要加一把火進去 把肺裡的寒氣散掉 這就引出了我們今天的主角 花椒 這一個配方看似簡單 實則暗合了中醫極高深的配偶原則 寒溫並用 公補兼施 花椒被低估的驅寒神藥 你們以為花椒只是 火鍋裡的調料嗎 錯了在神農本草經裡 花椒被列為中品 書上怎麼說的 主風邪氣 溫中除寒病 兼此發明目 注意這幾個字 溫心能散能行氣 它能把堵塞的氣機打開 溫能去寒能補火 花椒是純陽之物 它入肺經脾經腎經 它最大的本事就是 溫中散寒行氣止痛 肇事化痰 當你是寒咳的時候 寒邪束縛了肺氣 肺氣閉住了宣發不出去 這時候你需要一把火 去把這個寒氣給化開 把閉塞的毛孔給打開 花椒那股辛辣溫熱的味道 一進去馬上就能把 肺裡的寒氣驅散 讓肺氣重新流動起來 而且花椒還有一個被忽視的作用 殺蟲解毒 以前古人沒有抗生素 遇到細菌寄生蟲 引起了腸胃病或者肺病 花椒就是最好的殺菌劑 二 梨潤肺的甘露 再來說梨 李時珍在本草綱目裡 講得特別好 生者清六腑之熱 熟者知五臟之音 看到沒有生吃和熟吃 完全是兩回事 生吃梨寒性大清熱降火 如果你是發高燒 口乾舌燥臉紅眼刺 吃生梨是對的 熟吃梨經過燉煮 梨的寒性就大大減輕了 這時候它主要的作用就變成了 知音潤燥 不管你是寒咳還是熱咳 啃久了都會傷音 肺息潤惡燥 秋天本來就燥 如果你咳久了肺裡的精液都被咳乾了 這時候我們用煮熟的梨 取的是它的精液 用來滋潤被咳嗽症上的肺液 修復受損的氣管黏膜 三 梨皮千萬不能丟的寶貝 這裡還要講一個重點 梨皮很多人吃梨喜歡削皮 這是買果豬 中醫講梨皮潤肺滋腎補音 清代名醫王夢英在 《隨西居飲食譜》 專門誇過梨皮 甚至有書上說 梨肉生精 梨皮止咳 梨皮的功效在止咳頻傳上 比梨肉還要好 而且梨皮能入腎 精生水 肺精生腎水 梨皮能通過脂腎水來養肺精 所以這個方子 絕對不能削皮 四 絕妙的化學反應 寒熱平衡的藝術 為什麼要把花椒和梨放在一起燉 你們看 梨 煮潤 煮收 煮滋陰 稍微帶點寒 花椒 煮散 煮形 煮溫養 造濕 大熱 如果不加花椒 單吃燉梨 對於寒咳的人來說 太膩 太寒 濕氣排不出去 寒氣散不掉 如果單吃花椒 太燥 太辣 會傷了肺的精液 可能導致上火 但是 當你把它們放在一起 花椒的溫熱 中和了梨的寒涼 保護了脾胃 這就叫溫藥橫支 更重要的是 藉著花椒的心散之力 把梨的滋潤成分 直接帶到肺的深處 把肺裡的寒氣頂出來 同時梨的汁水 又制約了花椒的燥烈 讓它只散寒不傷陰 這就叫陰陽平衡 這就叫剛柔並濟 這就像傷寒潤 你的小青龍湯 裡面既有麻黃 桂枝 這種熱藥去 散寒 又有五味子 白芍 這種酸鬆的藥 去臉陰 一散一鬆 一溫一潤 這哪裡是做菜 這是在排兵布陣 這是在用兵法治兵 道理講通了 我們來講做法 各位同學 這裡的每一個細節 都很關鍵 做錯了 效果就大打折扣 不要以為只要把兩樣東西 扔進鍋裡就行了 選材 這很重要 選梨 最好選雪梨或者黃冠梨 為什麼 因為這兩種梨 肉汁厚 汁水多 潤肺效果最好 不要選那種乾巴巴的梨 也不要選那種吃起來 渣很多的梨 要選新鮮的 皮上面沒有爛斑的 拿在手裡 要有份量 沉甸甸的 說明水分足 那種香梨 鴨梨能不能用 也能用 但效果稍微差一點點 選花椒 記住 一定要用紅花椒 不要用青花椒 藤椒 紅花椒 性溫 阻散寒 藥性比較醇厚 鹿肺經 青花椒 太麻了 刺激性太大 主要是用來做菜 提味的 主要走肝經 不適合鹿藥燉梨 怎麼挑 選那種顏色 紅亮 顆粒飽滿 沒有開口 或者開口很少 聞起來香味很濃鬱的 如果發黑了 沒味道了 那是陳年花椒 精油都揮發完了 沒用了 製作步驟 一步都不能錯 第一步 深度清洗 保留梨皮 很多同學愛乾淨 把梨皮削得乾乾淨淨 錯 大錯特錯 剛才講了 梨皮是紙殼的關鍵 你怎麼洗 拿一點家裡的食用鹽 撒在梨皮上 用手搓一搓 鹽有摩擦力 能把表面的果蠟 和髒東西搓掉 同時鹽本身也能殺菌 搓完之後 用清水沖洗乾淨 第二步 開蓋去核 打造藥罐 把梨樹起來 從頂部大概五分之一的地方 橫著切一刀 切下一個帽子 這個帽子別扔 待會還要蓋回去 然後用小勺子或者水果刀 把中間的梨核挖掉 注意 梨核是酸的 必須要挖乾淨 不然吃起來口感不好 而且梨核容易引起胃酸 挖的時候小心一點 不要把梨底挖穿了 挖空以後 梨就變成了一個 天然的小碗 第三步 填入花椒 注入靈魂 重點來了 取紅花椒 五到八粒 如果你是大人 寒氣重 咳得厲害 可以用八粒甚至十粒 如果是給小孩子吃 或者怕辣的人 放三到五粒就夠了 技巧 你可以把花椒稍微壓碎一點點 或者直接整粒放進 剛才挖空的梨核位置 如果你怕花椒吃到嘴裡太麻 你可以把花椒撒在梨肉的縫隙裡 或者用牙籤把花椒按進肉裡 這樣味道更容易滲出來 第四步 加冰糖 分情況 別亂加 這裡我要糾正很多人的誤區 如果你是單純的寒咳 痰白 怕冷 舌苔白 原則上不要加冰糖 甚至可以加一點點紅糖 紅糖溫補 如果你是寒熱挫雜 或者是為了口感給孩子吃 或者平時嗓子有點乾 可以加一到兩顆小粒的黃冰糖 老冰糖 不要用白砂糖 白砂糖容易生痰 糖尿病患者 絕對不要加糖 梨本身的甜味就夠了 第五步 原汁慢燉 水火既濟 把剛才切下來的梨帽子蓋回去 用兩根牙籤固定一下 防止蒸的時候滑下來 把整個梨放進一個深一點的碗裡 注意 碗裡不要加水 千萬不要加水 我們要的是梨原本的汁水 梨在蒸的過程中受熱自己會出水 那個水纔是純度最高的梨汁 把碗放進蒸鍋 隔水蒸 大火燒開水後 轉小火慢蒸 二十到三十分鐘 怎麼判斷熟了 直到你看到梨肉變成了深色 甚至有點透明瞭 軟塌塌的 用筷子一戳就能穿透 那才叫燉透了 第六步 吃法趁熱吃 蒸好以後 打開蓋子 你會聞到一股奇特的香味 梨的清甜 混合著花椒的辛香 碗裡會有一汪淡黃色的湯汁 各位同學 這個湯是精華中的精華 它融合了花椒的溫熱和梨的滋潤 一定要先把湯趁熱喝掉 然後把梨肉吃掉 那個花椒粒你可以挑出來不吃 如果你不怕麻 吃下去效果更好 記住 皮也要吃掉 吃進去是什麼感覺 入口是甜的 然後有一點點麻麻的感覺 嚥下去之後 你會覺得嗓子一下子通透了 好像有一股熱氣從喉嚨一直走到肺裡 有一種清清涼涼又暖洋洋的感覺 如果你本來喉嚨癢 想咳嗽 吃完這個梨 那個癢癢的感覺馬上就會減輕很多 最佳食用時間 建議在晚飯後一小時 或者零睡前一小時吃 因為夜裡陰氣重 肺氣在夜裡最容易受寒 很多人夜咳厲害 睡前吃一個暖肺潤肺 能讓你睡個安穩覺 連續吃三到五天 一般輕症的咳嗽就能好個八九不離十 中醫最忌諱千人一方 雖然花椒燉梨是個很好的基礎方 但針對不同體質 不同症狀的人 我們要學會加減 這纔是泥海下教你們的真本事 這叫林鄭化財一 寒濕特別重的人 痰多吐不完症狀 如果你咳出來的痰 非常多 吐完一口還有一口 全是白色的像泡沫一樣 或者是透明的清口水 而且感覺胸口悶 背特別怕冷 分析 寒飲伏肺 肺裡水太多了 調整花椒加量到十粒 再切兩到三片生薑 剁碎了放進梨肚子裡一起燉 生薑是偶加聖藥 也是善寒解表的高手 薑配花椒 驅寒造濕的力量 加倍 能把肺裡的冷水給烘乾 二 氣虛咳 咳得沒力氣症狀 有的人咳的聲音很微弱 像蚊子叫一樣 咳幾聲就喘 總覺得氣不夠用 平時很容易出汗 稍微動一下就累 臉色發白 分析這是肺氣虛 肺沒有力量把痰排出來 調整 在梨裡面加三到五顆黃耆 切片 或者加兩顆紅棗 去和黃耆補氣 第一能顧表食胃 紅棗補中益氣 補足了氣 你的肺纔有力氣去 宣發才能把病邪趕走 三 熱咳能不能吃 痰黃 喉嚨痛 很多同學問 泥絲我是熱咳 是不是絕對不能吃症狀 咳黃痰 濃稠甚至帶血絲 喉嚨紅腫疼痛 口乾舌燥大便肝結 分析 這是 痰熱孕肺調整 花椒減量到兩到三粒 為什麼要放 取其行氣之意 不取其溫熱 因為熱咳也會氣滯 花椒能幫氣流動 或者乾脆不放花椒 改成加川貝粉三克 或者加百合蓮子辛 麥冬 如果喉嚨痛的厲害 加一顆胖大海進去燉 這就是利用梨的良性 配合清熱化痰的藥 來對治熱咳 四 陰虛燥咳 乾咳無痰症狀 這種最難受 咳得撕心裂肺 但是沒有痰 或者痰很少很黏 咳不出來 嗓子乾得冒煙 喝水也不管用 手心腳心發熱 晚上倒汗 分析 這是肺陰虛 經葉枯竭了 調整不加花椒 花椒太燥了 陰虛的人不能吃燥藥 加枸杞 麥冬 銀耳 要把重點完全放在潤上 可以用銀耳雪梨根 多燉一會 燉出膠質來 那個纔是補肺陰的 五 食肌咳嗽 小孩子最常見症狀 小孩子咳嗽 而且嘴巴裡有酸臭味 舌苔後膩發黃 肚子圓鼓鼓的便祕 或者大便特別臭 晚上睡覺翻來覆去摸牙 分析 這是積食引肺熱 中醫講 脾為生痰之源 肺為助痰之器 胃裡積食了熱氣往上燻 把肺燻熱了 調整 花椒少放三粒 加一點陳皮 理氣化痰 皁濕 或者加一點膠三渣 重點是要先通便 先消食 積食化掉了 肺熱自然就退了 咳嗽就好了 雖然花椒燉一次十療 是藥食同源 安全係數很高 但也不是人人都能 閉著眼睛下吃的 我有幾條紅線你們要記清楚 一 陰虛火旺極重的人 如果你平時就容易上火 滿臉長痘 口舌生瘡 大便乾結 舌頭紅得像草莓一樣 完全沒有舌苔 鏡面蛇 這種人體內陰太少了 火太大了 花椒即便量少也可能助火 讓你更難受 這種人要多吃銀耳 百合 玉竹 少碰花椒 生薑 羊肉 這些熱性的東西 二 正在發高燒的人 食熱症 如果你的體溫燒到39度 40度 渾身滾燙 神志都有點不清了 這說明正邪交爭很激烈 熱度很盛 這個時候首要任務是清熱解毒 退燒 要用藥物介入 譬如金芳裏的麻杏石肝湯 大青龍湯之類 不要指望一個 慢吞吞的燉理能退高燒 等燒退了 剩下一點 咳嗽尾巴的時候 再用花椒燉理來收尾 三 孕婦慎用 雖然吉利花椒的劑量不大 一般不會導致流產 但是花椒畢竟有 活血 行氣 華麗的作用 為了保險起見 孕婦如果想潤肺 直接燉梨加百合 加冰糖就行 不要加花椒 如果有特殊的寒咳需要治療 請找專業的中醫師開方子 不要自己亂試 四 脾胃極度虛寒 容易腹瀉的人 雖然花椒是溫味的 但梨畢竟是 寒涼華麗的 如果這人稍微吃點涼的 就拉肚子 吃的時候要注意 梨一定要燉的非常爛 把寒性徹底化掉 而且一次不要吃一整顆 吃半顆或是加重生薑的量來暖胃 各位同學 課講到這裡 花椒燉梨的方子 原理 變化 禁忌 你們應該都學會了 但是我最後還要多囉嗦幾句 特別是對我們中老年的朋友們 這個方子表面上是致咳嗽 實際上體現的是 我們中醫治胃病的思想 是天人合一的智慧 人體是一個小宇宙 秋天來了 吸風氣 天地之氣收斂 肇氣當令 肺不僅是呼吸器官 它是我們身體的宰相 輔助君主心臟治理全身 它又是滑蓋 給五臟六腑遮風擋雨 肺若是傷了胃氣保衛身體的氣 就散了 免疫力就垮了 百病重生 我們現在很多人 身體又有問題 馬上就想找特效藥 想立竿見影 吸藥確實快 壓制症狀很快 但付出的代價是你的免疫力 是你身體的陰陽平衡 你把咳嗽壓下去了 寒氣還在 下次發作就是肺炎 你把發燒壓下去了 病毒還在 下次發作就是心肌炎 真正的養生 重在平時 重在順應自然 你在家裡備幾個雪梨 備一罐花椒 剛開始覺得嗓子不舒服 受了點風寒 打了個噴嚏 馬上燉一碗吃下去 把病消滅在萌芽狀態 把寒氣扼殺在皮毛階段 這叫上弓制胃病 不要等到咳得肺都要炸了 那是下弓制胰病 那就被動了 特別是家裡的老人 陽氣本來就弱 肺氣本來就虛 一到冬天 手腳冰涼 子女們不要只會買那些 昂貴的保健品 沒用的 你給他做一碗花椒燉梨 既暖了他的胃 又護了他的肺 還讓他感受到了你的孝心 心情一好 病就好了一半 我希望大家能明白 你的身體是你自己的 最好的醫生其實是你自己身體的 治癒力 中醫的食療 中藥 都是在幫助你的身體恢復出廠設置 幫助身體恢復秩序 而不是去代替身體工作 千萬不要把健康完全寄託在 醫院的檢查單上 也不要迷信那些冷冰冰的數據 多學一點中醫常識 多瞭解一點食物的寒熱溫涼 不僅僅是為了治病 更是為了讓我們活得更有質量 更有尊嚴 今天的課就講到這裡 這道花椒燉梨你們回去一定要試一試 如果你或者你的家人 正在受咳嗽的折磨 試完之後請一定要在評論區 告訴我效果怎麼樣 或者你還有什麼關於咳嗽關於養生的問題 也在下面留言 我會抽時間看並在以後的視頻裡 給你們解答 中醫是我們中華民族的瑰寶 幾千年傳下來都是救命的真東西 不僅要自己學 還要傳給我們的下一代 我們下堂課再見 如果你覺得今天影片講的內容 對你有一點點的啟發 請不要吝嗇你的讚 用力的按下去 並且把它分享給你最關心 最在乎的家人和朋友 你這個簡單的動作 可能就在無形之中 提醒了他一個重要的健康警訊 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