健康养生 倪海廈：青筋越明顯，壽命越短？這是身體在「積毒自殺」！ #青筋肝臟排毒經絡穴位心腦血管静脉曲张倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤肌少症台湾台海两岸统一中药中医

各位同學 今天這堂課我要講一個絕大多數人都誤解了的身體現象 有沒有注意過 有些人手背上青筋暴突 像一條條蚯蚓爬在皮膚上 很多人說那是因為人太瘦 脂肪少 所以筋就露出來了 甚至還有人覺得青筋明顯代表體力好血管強 但我要告訴你 這些想法全都是錯的 而且錯得非常危險 因為那根本不是筋 黃帝內經你講得很清楚 筋者 肝之何也 真正的筋 深藏於肌肉之中 組織關節曲身 絕不會浮於皮膚表面 你看到的所謂青筋 其實是皮下靜脈血管因內部壓力增高而突起的現象 更關鍵的是 他不是單純的血管問題 而是你身體內部機制的外在信號 曾經有一位病人來找我 是個50多歲的男人做生意的 身體看起來還算硬朗 他來的時候不是看病 是陪他太太來調理身體的 我一邊給他太太把脈 一邊無意中撇見他的手 那一眼我心裡咯噔一下 他的手背上 青筋像蚯蚓一樣盤踞著 一條一條的 顏色發暗 有些地方甚至泛著紫黑色 我放下他太太的手 跟他說 你過來讓我看看你的手 他愣了一下 伸出手來 我翻過來看他的手掌更是觸目驚心 整個手掌 縱橫交錯著一道道青筋 有的凸起有的扭曲 顏色深淺不一 我問他 你平時有沒有覺得頭暈 乏力 腹脹 他說你老師 您這麼一說 好像是有點 但我一直以為是年紀大了沒當回事 我又問你大便怎麼樣 他說不太好 經常三四天才上一次 我說 你趕緊去醫院做個全面檢查 重點查一下肝臟 他當時臉色就變了 說你老師 你別嚇我 我身體一直挺好的 我說 我不是嚇你 我是在救你 你這個手相 不是一般的問題 三個月後他太太打電話告訴我 他先生確診了肝硬化 幸虧發現的早 還有救 各位 你們現在可以低頭看看自己的手 你的手背上 有沒有青筋 你的手掌裡面那種凸起的 像蚯蚓一樣的血管 如果有 你千萬不要以為這只是因為你瘦 這裡面藏著的學問 今天我必須給你們講清楚 很多人看到瘦的人 手上青筋暴露 就覺得這是正常的 認為是脂肪少 皮膚薄 所以筋才露出來 這個說法 大錯特錯 首先 我要糾正一個觀念 那些暴露在皮膚表面的 根本不是筋 而是靜脈血管 中醫講的筋 指的是我們身體裡的韌帶 肌腱這些組織 他們是連接骨骼 和肌肉的 而我們看到的這些青色的條狀物 是血脈 是靜脈 那為什麼靜脈會凸起 為什麼會變青 這就是問題的關鍵所在 黃帝內經裡面講 血脈者 中交之所生也 血液從心臟出發 通過動脈 運行到全身各處 滋養五臟六腑 四肢百骸 然後再通過靜脈迴流到心臟 這是一個 循環往復的過程 晝夜不停 生生不息 正常情況下 靜脈是柔軟的 是平順的 是看不太出來的 但是 當靜脈血液迴流受阻 壓力增高的時候 靜脈 就會擴張 凸起 扭曲甚至變色 這就是我們看到的青筋 那血液為什麼會迴流受阻 原因很簡單 因為你身體裡面有東西堵住了 堵住的是什麼 中醫講 無非是這幾樣東西 淤血 痰絲熱毒 機制 這些東西 都是身體裡的廢物 是應該排出去而沒有排出去的 垃圾 他們積在體內 堵塞了氣血運行的道路久而久之 靜脈壓力越來越大 就膨脹外顯 變成我們肉眼可見的青筋 所以我常常跟學生講 青筋 是身體機制的晴雨表 你身體裡的廢物積累的越多 青筋就越明顯 我給你們舉一個最簡單的例子 你觀察一下週圍那些 經常便祕的人 三天五天不排便的人 他們的手上青筋一定比較明顯 為什麼 因為腸道裡的素便沒有排出去 毒素被反覆吸收 進入血液 血液變得黏稠 流動變慢 靜脈迴流受阻 青筋自然就吐出來了 反過來 那些每天排便通暢 飲食清淡 作息規律的人 你看他們的手 皮膚光滑血管平順 很少有明顯的青筋 這就是中醫妄診的智慧 我們老祖宗幾千年前就發現了這個規律 通過觀察 人體表面的變化 來推斷內部脹浮的狀態 這不是迷信 這是科學 是經過無數臨牀驗證的科學 現在我要給你們詳細講講 不同部位的青筋分別代表什麼問題 這些內容 你們要認真聽認真記 可能對你自己或者你的家人 有救命的價值 我們先從手說起 因為手 是我們最容易觀察的部位 也是信息量最豐富的部位 手背的青筋 反映的是腰背部的問題 你看一個人手背上青筋比較明顯 你問他 腰疼不疼 十有八九他會說疼 為什麼 因為手背這條筋絡走的是手太陽小腸筋和手少陽三交筋 這兩條筋絡的循行路線都經過腰背部 當腰背部 有機制有瘀血的時候 氣血運行不暢 就會反映到手背的靜脈上來 我臨牀上見過太多這樣的病人 有些人手背青筋很突出 你問 果然長期腰肌老損 坐久了腰痠 站久了背痛 有些嚴重的 你用手按他的後背 能摸到一塊一塊的硬結結 那都是瘀血和痰絲凝結在那裡 接下來說手指的青筋 這個要分年齡來看 小孩子手指上有青筋 這是脾胃的問題 小孩子的脾胃功能還沒有發育完全如果餵養不當 吃的太多太雜太油膩 脾胃運化不了 食物就會積聚在中交 形成所謂的濕肌 濕肌久了 就會在手指上反映出來出現青筋 所以老一輩的人常說 看小孩的食指 就知道他消化好不好 這不是迷信 這是幾千年的經驗總結 成年人手指上有青筋問題就更複雜了 除了消化系統的問題 還提示頭部血管微循環有障礙 為什麼 因為手指是人體末梢 是氣血運行的終端 當頭部供血不足 腦血管有問題的時候 會在手指這個末梢部位首先表現出來 我見過很多中老年人 手指青筋明顯 一查 果然有腦動脈硬化的問題 經常頭暈頭痛 再說手掌的青筋 如果一個人手掌裡到處都是青筋 縱橫交錯 密密麻麻 這是一個嚴重的警告信號 這說明他全身的氣血狀態都有問題 血脂高 血粘稠 血壓高 血液酸性偏高 含氧量偏低 這樣的人往往精神萎靡 容易疲勞 頭暈頭痛 渾身乏力 而且非常容易形成血栓 我要特別提醒大家 手掌青筋明顯的人 一定要去做個全面的 心腦血管檢查 不要拖延 心梗 腦梗這些病 發作起來就是幾分鐘的事 平時不注意預防 等到出事就晚了 接下來我們說頭面部的青筋 這是最容易被忽視 但也是最危險的部位 太陽穴的青筋 反映的是腦血管的問題 你看一個人太陽穴那裡有青筋突起 說明他可能有頭痛頭暈的症狀 如果青筋不僅突起 還有扭曲那就更嚴重了 提示腦動脈 有硬化的趨勢 如果顏色從青色變成紫黑色 那是非常危險的信號 中風的風險極高 必須立刻就醫 我給你們講一個我親眼見過的案例 有一位老太太 70多歲 太陽穴兩邊的青筋又粗又黑 像兩條黑色的蚯蚓趴在那裡 他女兒帶他來看病的時候 我一看就說你這個情況很危險 趕緊去醫院住院觀察 他女兒當時還不太相信 覺得老太太能吃能睡 有什麼問題 結果不到一個禮拜 老太太在家裡突然中風了 你說 這是不是迷信 這是不是故弄玄虛 不是 這就是 中醫望診的價值 這就是我們 老祖宗留下來的寶貝 西醫要做各種儀器檢查才能發現的問題 我們用眼睛就能看出個大概 鼻樑上的青筋 反映的是脾胃的問題 鼻子在面部的中央 對應的是脾胃中焦 如果一個人鼻樑上有青筋 說明他脾胃功能不好 容易胃痛腐脹消化不良大便不暢 如果青筋顏色發紫 那就更嚴重了 說明機制已經很深需要好好調理 小孩子特別容易在鼻樑上出現青筋 你看那些脾胃虛弱 經常積食的孩子 鼻樑那裡往往有到淡淡的青色 這種孩子 飯量不好 個子長得慢經常生病 父母看到這個信號 就應該知道要調理孩子的脾胃了 嘴角兩邊 塞下這個位置的青筋 對女性來說是一個特別的警示 這個部位出現青筋 往往提示婦科方面的問題 比如代下過多白帶異常 濕氣重等 還可能伴有疲倦乏力 腰心痠軟下肢沉重等症狀 這是因為這個部位 走的是竹陽明胃經和竹紹陽膽經 與下膠與婦科有密切的關係 現在我們再來說說胸腹部的青筋 胸部出現青筋 女性朋友要特別注意乳腺的問題 乳腺增生 乳腺結節 在出現明顯症狀之前 往往會在胸部的皮膚上留下一些蛛絲馬跡 青筋就是其中之一 當然 這不是說胸部有青筋就一定有乳腺問題 但如果青筋突然變得明顯 或者伴有乳房脹痛結塊等症狀 就要高度重視 腹部的青筋 是最要命的 民間有句俗話叫青筋過度 說的就是腹部出現明顯的青筋 這是一個非常嚴重的警告為什麼 因為腹部是人體的中心 是氣血匯聚的地方 也是肝臟所在的位置 當腹部出現明顯的青筋 尤其是那種暴突的 扭曲的 顏色發暗的青筋 往往是肝臟出了大問題的標誌 我在臨牀上見過很多肝硬化的病人 他們腹部的青筋非常可怕 像蛇一樣盤踞在肚皮上 這是因為肝硬化導致門靜脈高壓 血液迴流受阻 只能通過腹壁的靜脈來分流 所以腹壁的靜脈就會擴張 突起 各位 如果你或者你的家人腹部出現了這樣的青筋 千萬不要掉以輕心趕緊去醫院檢查 最後我們說一下下肢的青筋 下肢青筋最常見的就是小腿的 靜脈曲張 這個大家都比較熟悉 很多長期站立工作的人比如教師廚師售貨員 小腿上 都會有彎彎曲曲的青筋 嚴重的像一團亂麻 非常難看 而且會有酸臟疼痛的感覺 從中醫的角度來看 下肢靜脈曲張不僅僅是局部血管的問題 它反映的是整個人體 下交氣血運行的問題 腎組水 脾組韻化 肝組疏洩 這三個臟腑的功能如果出了問題 就會影響下肢的氣血迴流 導致靜脈曲張 膝蓋周圍的青筋 則提示膝關節的問題 比如風濕性關節炎 膝關節積液 膝關節退化等 中醫講 膝為筋之腹 膝蓋是靜脈匯聚的地方 氣血充足則膝蓋強健 氣血不足或者有鬱滯 就會在膝蓋周圍出現青筋 同時伴有疼痛 腫脹 活動受限等症狀 講到這裡 我要跟你們講一個很重要的觀點 中醫看病 講究的是整體觀念 講究的是 辯證論質 青筋只是一個外在的表現 一個信號 真正的問題在於身體內部的失衡 我們不能頭痛醫頭 腳痛醫腳 看到手上有青筋就只想著怎麼讓青筋消失 這是治標不治本 我們要問的是為什麼會形成這些機制 為什麼氣血會不通暢 根本原因在哪裡 黃帝內經裡面講 正氣純內 邪不可乾 一個人如果正氣充足氣血運行順暢 是不會有這些問題的 之所以出現青筋出現機制 一定是因為某些方面出了問題 破壞了身體的平衡 那麼問題出在哪裡呢 我給你們分析一下 第一個大問題 是情志 中醫講怒傷肝 肝主輸瀉 管著全身氣機的升降出入 現代人生活壓力大 工作忙碌 經常生氣 焦慮鬱悶 這些負面情緒都會傷害肝臟 導致肝氣鬱結 肝氣一鬱結氣機不暢 血液運行就會受阻 時間久了 就會形成瘀血 就會出現青筋 你觀察一下週圍那些脾氣暴躁的人 那些經常生氣的人 他們青筋往往比較明顯 這不是巧合 這是因果關係 第二個問題是飲食 現代人吃得太好了 太油膩了 太甜了 太複雜了 脾胃的蘊化能力是有限的 你天天大魚大肉 天天吃到撐 脾胃負擔過重 蘊化不了東西就會變成痰絲 堆積在體內 痰絲組織經絡影響氣血運行 時間一久青筋自然就出來了 我常常跟病人講你少吃一口 就是在給你的身體減負 很多病 都是吃出來的 第三個問題 是久坐不動 中醫講久坐傷肉 久臥傷氣 人是要動的 氣血的運行 需要肌肉的收縮來推動 你天天坐在那裡不動 氣血運行變慢 代謝廢物排不出去 自然就會形成機制 尤其是下肢的靜脈迴流 非常依賴小腿肌肉的收縮 你久坐不動 小腿肌肉不收縮 下肢靜脈血液回不來 時間久了就會靜脈曲張 第四個問題 是熬夜 中醫講 子時易揚升 夜裡11點到1點是膽禁當令的時候 1點到3點是肝禁當令的時候 這段時間本來應該是深度睡眠的時間 讓肝膽好好休息 好好排毒 你偏偏要熬夜 肝膽得不到休息 解毒功能下降 廢物排不出去 積在體內 日積月累 青筋就越來越明顯 我見過太多熬夜的年輕人 二三十歲 手上的青筋比五六十歲的人還明顯 你問他 作息怎麼樣 十個有九個天天熬夜 講到這裡 有人可能要問了 李老師那我們應該怎麼辦 怎麼才能消除這些青筋 讓身體恢復健康 這個問題問得好 我現在就跟你們講講調理的方法 首先我們要明確一個觀念 消除青筋不是目的 恢復身體的平衡纔是目的 青筋只是一個信號 你把信號壓下去沒有用 你要解決根本問題 就像房子著火了 火警報警器響了 你不能只想著怎麼讓報警器閉嘴 你要去滅火 調理的第一步 是疏肝離氣 肝臟是人體最重要的解毒器官 也是氣機調節的中心 肝氣順暢全身的氣血才能順暢 所以 調理青筋的第一步 就是讓肝氣舒展開來 怎麼疏肝 有幾個方法 第一調節情緒 我知道說起來容易做起來難 但你必須去做 少生氣 少焦慮少跟人計較 遇到事情 想開一點 看淡一點 中醫講 甜淡虛無 蒸氣蟲子 心情平和了 氣才能順 血才能通 第二 按摩穴位 有兩個穴位對疏肝特別有效 一個是太蔥穴 在腳背上 大腳趾和第二腳趾之間的 縫隙往後推 推到凹陷處就是 這是肝經的圓穴 是疏肝離氣的要穴 每天用拇指按揉3到5分鐘 感覺到酸脹就可以了 力度不要太大 兩隻腳交替按壓 另一個是湧泉穴 在腳底板上 第二 三腳趾縫往後 差不多腳底前三分之一的位置 這個穴位是腎經的頸穴 有滋腎異音引火下行的作用 每天晚上泡腳的時候 用手掌搓熱了 掌心對著湧泉穴 順時針逆時針各按摩100下 可以幫助身體排毒 第三 飲食調理 有些食物對疏肝很有幫助 比如菠菜 芹菜 荊菜這些綠葉蔬菜 還有玫瑰花茶 菊花茶 枸杞茶 李時珍在本草綱目裡推薦過一個排肝毒的食療方 叫菠菜豬血湯 菠菜 養血 潤燥 豬血清腸排毒 兩個配合起來 對肝臟的解毒功能很有幫助 還有石醋 也是疏肝的好東西 醋入肝經 有瓶肝散瘀 解毒抑菌的作用 每天吃點醋 或者喝點醋泡了水 對疏肝有好處 枸杞也不能少 枸杞滋補肝腎 可以提高肝臟的抗毒素能力 每天抓一把枸杞泡水喝 或者乾嚼著吃 都可以 調理的第二步 是活血化瘀通絡調汁 前面講了 青筋的形成跟瘀血有密切關係 血液黏稠了流不動了堵在那裡了 就形成了瘀 所以我們要活血化瘀讓血液重新流動起來 對於那些 動脈硬化 心腦血管疾病引起的青筋 我這裡給你們一個方子 效果很好 但是用之前一定要諮詢醫師不要自己亂用 材料 桑汁10克 木瓜10克 生荷葉10克 赤靈芝10克 做法 先用砂鍋煮赤靈芝 大火燒開後改小火慢慢煮40到60分鐘 把靈芝的有效成分煮出來 然後再加入桑汁木瓜荷葉 一起煎煮半個小時就可以了 這個方子裡面 桑汁去蜂絲通筋絡 木瓜疏筋活絡 荷葉生青降濁 化絲去瘀 赤靈芝補氣安神 益心通脈 幾味藥配合起來 可以疏通筋絡 化解瘀滯 調節血脂 還有些日常的食療方法 也可以幫助活血化瘀 比如西紅柿炒絲瓜 這是一道 非常簡單的家常菜 但對心腦血管很有好處 西紅柿不管生吃還是熟吃 都可以營養心臟 軟化血管 絲瓜能利絲通絡 營養心臟 輔助 調節血脂 兩個配在一起炒 既好吃又養生 黑木耳 也是活血化瘀的 好東西 黑木耳能清理血管裡的垃圾 降低血液黏稠度 預防血栓形成 每天吃一點黑木耳 對有青筋的人特別有好處 調理的第三步 是改變生活習慣 這一點非常重要 比前面講的所有方法都重要 為什麼 因為如果你的生活習慣不改變 吃再多的藥 按再多的穴位都沒用 你一邊吃藥一邊熬夜 一邊養生一邊生氣 那不是南轅北轍嗎 飲食上 要清淡 少油少鹽少糖 多吃蔬菜水果 少吃大魚大肉 每頓飯吃七八分飽就夠了 不要吃到撐 脾胃的蘊化能力是有限的 你給他減輕負擔 他才能更好的工作 作息上早睡早起 最好11點之前就上牀睡覺 這個時間點非常重要 我反覆強調過 子時一養生 這個時候不睡覺 傷的是你的肝膽 傷的是你的陽氣 運動上每天要動一動 不需要劇烈運動 散散步打打太極 做做操就可以了 關鍵是要堅持 每天都動 讓氣血活起來 還有一個很重要的習慣 就是要保持大便通暢 我前面講了便祕是導致清經的一個重要原因 每天早上起來 喝一杯溫水然後去上廁所 養成定時排便的習慣 如果便祕嚴重可以吃一些潤腸通便的食物 比如香蕉 紅薯蜂蜜水等 講到這裡我要給你們總結一下今天講的內容 清經 是身體發出的求救信號 他不是因為你瘦不是因為你皮膚薄 而是因為你身體裡有機制 有瘀血 有痰絲有毒素沒有排出去 這些廢物堵在體內 影響了氣血的運行 靜脈壓力升高 就凸顯在皮膚表面 變成了我們看到的清經 不同部位的清經反映的是不同的問題 手背清經提示腰背部有問題 手指清經提示消化系統和頭部血管有問題 手掌清經提示全身氣血狀態 堪憂 頭部的清經 太陽穴反應腦血管鼻樑反應脾胃 嘴角塞下反應婦科 胸腹部的清經要注意乳腺和肝臟 下肢的清經要注意靜脈曲張和關節炎 清經的顏色也很重要 青色是輕度的問題 紫色是中度的問題 黑色是重度的問題 如果你看到自己身上的清經顏色越來越深一定要高度重視 消除清經的方法 核心是恢復身體的平衡 要舒肝理氣讓肝氣舒展 要活血化瘀讓血液流通 要改變生活習慣 從根本上解決問題 按摩太蔥穴永泉穴 可以幫助 舒肝排毒 食療方子可以幫助通絡調支 但最重要的還是調節情緒 清淡飲食規律作息適當運動 保持大便通暢 各位 中醫的智慧博大精深 老祖宗留給我們的東西都是幾千年經驗的結晶 我今天講的這些內容 不是危言聳聽 不是故弄玄虛 而是希望你們能夠重視身體發出的信號 防病於未來 清經雖小卻是身體的晴雨表 你學會了看懂這些信號 就等於多了一雙眼睛 可以隨時觀察自己的健康狀況 發現問題及早調理 不要等到病入膏肓才後悔莫及 黃帝內經裡有一句話 上宮治未病 中宮治癒病下宮治已病 最高明的醫生是在疾病還沒有發生的時候就把他扼殺在搖籃裡 我今天講的這些內容 就是希望你們能做自己的上宮 學會觀察身體調理身體保護身體 有的人可能會說 李老師 你講的這些我都懂但我就是做不到 工作太忙了 沒時間養生 應酬太多了 沒辦法清淡飲食壓力太大了沒辦法不生氣 我想說的是 這些都是藉口 你的身體是你自己的 不是公司的 不是老闆的不是任何人的 你不愛惜自己的身體 沒有人會替你愛惜 等你病倒了工作還得繼續 地球照樣轉 但你的身體壞了就再也回不來了 所以 從今天開始從看完這個內容的這一刻開始 好好看看自己的手 看看自己的身體 有沒有青筋顏色深不深 位置在哪裡 然後 按照我今天講的方法 一點一點的去調理 去改變 我相信 只要你願意行動 只要你堅持下去 青筋會慢慢消退 身體會慢慢恢復 中醫講 形與神俱 而靜中其天年 意思是身心健康 才能享受完整的壽命 這是我們每個人都應該追求的境界