健康养生 倪海廈：它們是蔬菜中的「千年人參」？老祖宗留下的5種神仙救命菜，排光陳年肝毒、還能明目亮眼！ #倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤肌少症台湾台海两岸统一中药中

今天這堂課我希望你們每一個人 無論你是為了自己的身體 還是為了家裡的父母長輩 都要把手頭的事情停下來 認認真真地聽完 為什麼我要搞得這麼嚴肅 因為我看得很痛心啊 我在美國佛羅裏達行醫 也在臺北看診 我每天面對的是什麼樣的病人 很多都是被西醫判了死刑的 或者是被一大堆化學藥片 把身體搞壞了的 現在的中老年人 真的很可憐 你們辛辛苦苦工作了一輩子 到了晚年 本該是寒遺弄孫 享受清福的時候 結果呢 你們看看現在的家庭 誰家的餐桌上 牀頭櫃上 不是擺滿了瓶瓶罐罐 早上起來 先吞一顆降壓藥 怕血壓高爆血管 中午吃兩顆降糖藥 怕血糖高的壞居 晚上還要吃一把維生素C 維生素E 鈣片 深海魚油 腐黴Q石 我請問諸位 你們是在吃飯 還是在吃飼料 你們是在養生 還是在把自己的身體 當成一個化工大樓在做實驗 西醫教你們看指標 血壓高了 他給你擴張血管 血糖高了 他給你打胰島素 消耗糖分 但他從來不告訴你 為什麼你的血壓會高 為什麼你的血糖代謝不掉 他們只看那個冷冰冰的數字 不看你這個活生生的人 古人沒有化學提純的維生素 沒有抗生素 沒有精密的CTG 為什麼從漢代到清代 中國人的繁衍至今 為什麼以前的老人家 活到八九十歲 還耳聰目明下地幹活 因為我們老祖宗手裡握著真理 這個真理 不是寫在實驗室的報告裡 而是寫在皇帝內經裡 寫在我們的餐桌上 寫在一草一木的信衛歸經裡 在皇帝內經述問 臟器法師論裡 早就把我們人類該吃什麼 怎麼吃講得清清楚楚 古人講究十耳之術 萬物皆有靈 萬物皆有性 今天我要給諸位揭開一個 被現代醫學忽視 甚至被很多年輕人嫌棄的 頂級五菜養生法 這五種菜 分別對應我們身體的心 肝 脾 肺 腎 這五大臟器 吃對了 它們就是你餐桌上最便宜 最有效 沒有任何副作用的救命藥 吃不對 或者你根本不吃 光去吃那些含量的維生素片 那你就是自己在給自己挖坑 特別是這五菜裡的其中幾種 現在的菜市場都快看不到了 很多年輕人連名字都叫不上來 甚至覺得他土氣 但是在我眼裡 那是千金不換的寶貝 是能把人從鬼門關拉回來的東西 今天 這期視頻會很長 因為我要把道理講透 把做法講細 把病理講通 內容非常硬核 聽懂了 能救你全家的命 建議大家現在就點個讚 收藏起來 或者拿個大本子記下來 好 我們閒話少說 正本清源 重新開始 首先 我們來講第一種菜 對應君主之觀 心臟 諸位 現在的中老年人 最怕什麼 怕胸悶 怕氣短 怕那個突如其來的心絞痛 西醫叫冠心病 心肌梗塞 一旦你去醫院檢查 西醫那套流程你們都熟 照影 發現血管堵了70% 好 放支架堵了90% 好 搭橋 然後讓你終身服用 R4P0 西醫告訴你 是因為你吃的太油了 膽固醇高 血脂高 垃圾把血管堵住了 我告訴諸位 這是看到的現象 沒看到本質 中醫怎麼看心臟 心臟在五行疏火 它就是你身體裡的太陽 心足血脈 我問你們 你們見過大夏天正午的太陽底下 河水會結冰嗎 不可能嘛 河水之所以會結冰 會流不動 是因為冷 同樣的道理 你的血管為什麼會堵 為什麼血流會變慢 根本原因 不是你吃了兩塊肥肉 而是心陽不足 陰寒凝滯 是因為你的心臟活力不夠了 動能不足了 身體裡的寒氣 痰絲 就像冬天的河水一樣 流不動了 凍結在血管壁上 這才形成了斑塊 形成了堵塞 這就好比 冬天的水管凍住了 西醫的做法是 拿根鐵棍去捅 捅開了一段 下一段又凍住了 而中醫的做法是什麼 是給水管加熱 恢復你的心陽 把這個冰給融化掉 冰化成了水 氣血自然就通了 在皇帝內經的五菜體系裡 專門用來養心通陽 融化血管冰塊的菜 名字叫歐 這個字很難寫 上面一個炒字頭 下面一個韭菜的韭 右邊加個多 現在很多人不認識了 甚至在北方的一些城市都絕跡了 但在南方 特別是江西 湖南 四川 雲南一帶 大家很熟悉 他叫歐米頭 有的地方叫苦 薄 也算 薄米白 他長什麼樣 根部白白胖胖的 圓滾滾的像個縮小版的大蒜 但是沒有蒜瓣 是一層一層的 上面拖著綠色的葉子 大家別看他長得土氣 甚至帶點泥巴味 在漢代 醫聖張仲景的金匱藥略裡 他是用來救命的神藥 張仲景有個千古名方 叫瓜蘿白酒湯 這個方子是幹什麼用的 專門治療胸壁心痛 所謂的胸壁 那個症狀描述的非常準確 胸壁側痛 喘息咳吐 就是胸口痛連到後背 呼吸都困難 這不就是現在的急性心絞痛 冠心病發作嗎 這個方子裡的核心 就是欸欸白 也就是我們說的往裡頭 為什麼他能救命 大家聽我分析這個藥理 聽懂了你才會去吃 粉頭這個東西 他的氣味是辛苦溫的 心能散 大家吃過窩口沒有 咬一口 那個辣味不是辣椒的辣 是一種衝勁 這個衝勁 能把你胸口那股堵住的寒氣 悶氣給炸開 溫能通 他帶著一股暖流 直接進入心包 恢復心臟的陽氣 陽氣一足 陰霾自散 滑能力 黑頭煮熟了 其實是滑滑的 他能把沾在血管壁上的 那些頑固的冷痰 濁氣像刷子一樣刷下去 這是物理層面的清理 我在美國的時候 有個病人 叫Jim 60多歲 心絞痛很厲害 醫生讓他馬上開刀大橋 大概要花十幾萬美金 他沒錢 也怕死 來找我 我一摸他的脈 寸脈成磁 那是陽氣虛到極點了 看舌頭 舌苔白厚膩 那是痰絲太重 我就給他開了 瓜樓白酒湯的加減方 同時 勒定他回家做一件事 去中國超市買那個 新鮮的佛內頭 每天吃飯配著吃 兩個禮拜後 他回來復診 那個胸口的壓迫感消失了 整個人氣色 從慘白變成了紅潤 他問我 你醫生 你用了什麼魔法 我說 這不是魔法 這是中國人的智慧 是你平時看不上的 那把也算救了你 現在問題來了 怎麼吃 市面上的 阿姆頭分兩種 大家聽仔細 別買錯了 第一種 糖醋阿姆頭 這是你們在超市裡看到的 罐裝的 白白的 吃起來酸酸甜甜 很脆 這個好吃 開胃 給小孩子吃飯配粥是可以的 但是 他治不了心臟病 為什麼 因為他用大量的糖和醋 醃漬過了 那個心裂的陽氣已經被壓住了 他只能算是個零食 第二種 苦天本味 我們要治病 要養心 要通血管 得找這種去菜市場 買新鮮的 帶著泥土的 個頭比較小 味道很沖 甚至帶點苦味 記住 良藥苦口 我們要的就是 那個苦味和蔥味 那纔是藥性所在 很多人怕那個味道 覺得太蔥了 我教你們一個吃法 把它的藥性發揮到極致 還沒那麼難吃 這是一道經典的藥膳 食材 苦 頭一把 切成兩半或厚片 帶皮五花肉 切薄片 豆豉少許 生薑幾片 中醫原理 豬肉入腎 胃鹹潤燥 能滋陰 懷頭入心 心溫通陽 這道菜叫 心腎相交 水火寂靜 做法 先把五花肉下鍋煸炒 一定要多炒一會 把那層多餘的油脂 逼出來 炒成燈盞窩狀 這一步很重要 因為動物油脂 能中和窩頭的辛辣 而且能潤腸 不傷胃 放入幾顆豆豉和薑片爆香 豆豉也是發散的 能解表最後 倒入切好的安頭片 大火猛炒 千萬不要炒太久 只要炒到 毫木頭斷生 聞到那股濃烈的辛香味 飄出來 馬上起鍋 如果你把它燉爛了 氣跑了 那就只剩纖維了 沒效了 這一盤菜吃下去 你會感覺到一股熱氣 從胃裡升起來 直衝胸口 後背的毛孔都會張開 微微出汗 這時候 你的心臟會覺得特別輕鬆 呼吸都順暢了 這就對了 這就是在排寒氣 如果你家裡有老人 經常覺得胸悶 氣短 後背冷 或者有老慢姿 咳白痰的 請務必把這道菜 端上餐桌 第二種菜 講肝臟 提到韭菜 我就知道 屏幕前很多男同胞 嘴角開始上揚了 大傢俬底下都叫他撞揚草 起揚草 諸位 如果你只把韭菜 當成天然偉哥來用 那你是把他的格局看小了 你是買格還諸 在中醫裡 韭菜確實能溫順助揚 但它在皇帝內經 五菜體系裡 真正的歸宿 是肝臟 肝主目 在季節對應春天 在顏色對應綠色 現在的中老年人 甚至年輕人 肝不好的太多了 為什麼 第一 亂吃藥 任何化學藥物 都要經過肝臟代謝 你吃那麼多止痛藥 消炎藥 降脂藥 你是把肝臟 當垃圾處理廠在用 第二 愛生氣 壓力大 中醫講怒傷肝 肝氣易鬱結 百病重生 第三 熬夜 晚上一點到三點 是肝經當令 你要在這個時候睡覺 血才能歸肝 你不睡 肝血就耗肝了 肝不好 表現是什麼 眼睛 視力模糊 迎風流淚 眼睛乾澀 肝開翹一幕 指甲 指甲上有素紋 肝枯斷裂 沒有光澤 肝臍滑在爪 筋骨 腿腳容易抽筋 手抖 肝阻筋 情緒 脾氣暴躁 或者悶悶不樂 肋骨 那個地方隱隱作痛 如果你有這些症狀 你需要韭菜 韭菜 有一股非常霸道的辛香味 這股味道是幹什麼用的 是用來散的 春天是萬物生發的季節 也是肝氣最旺的時候 這時候 人體積攢了一個 冬天的寒氣和鬱結 急需要一股力量 把它頂出去 韭菜 就是這股力量 吃韭菜 就像是給你的肝臟 做了一次大掃除 把那些鬱結的肝氣給沖開 讓它調達 舒暢 古人說韭菜是養生翡翠 就是因為它能舒肝理氣 大家有沒有這個經驗 吃完韭菜 覺得肚子裡咕嚕咕嚕響 然後放幾個屁 人就輕鬆了 這就對了 這就是氣通了 氣滯血淤被化解了 這裡我要講一個 連很多老中醫 都不一定知道的絕活 這是老祖宗留下的急救智能 家裡有小孫子 小孫女的朋友 或者你自己 一定要聽好了 小孩子不懂事 如果不小心吞了硬幣釦子 或者大人吃魚 不小心把細小的卵刺 卡到肚子裡去了 或者誤食了什麼尖銳的小東西 西醫怎麼辦 讓你去拍片子 做胃鏡 甚至要開刀 全麻 那是受罪 在古代 或者在緊急情況下 老郎中會讓你趕緊 做一件事 吃韭菜 但這吃法有講究 不是切碎的炒雞蛋 那樣沒用 我們要用的是韭菜 果腸法 操作方法 買一把新鮮的韭菜 洗乾淨 不要切斷 一刀都不要切 燒一鍋開水 把整根的韭菜 扔進去燙軟 大概幾十秒 撈出來 拌點香油 放點鹽 吃法 讓孩子或者病人 養起頭 像吃長壽麵一樣 整根整根的吞下去 盡量少嚼 或者不嚼 為什麼要這樣 因為韭菜的纖維非常粗 而且非常堅韌 到了胃裡 腸道裡 它消化不掉 這些長長的纖維 在腸道裡翻滾 就像一張網 會把那些尖銳的玻璃渣 硬幣魚刺 緊緊的包裹 纏繞起來 這樣 異物就不會滑傷 嬌嫩的腸道內壁 最後順著大便 被韭菜包裹著 安全的排出來 這招叫物理療法 是不是很神奇 這也側面說明瞭 韭菜具有極強的清理腸道 推陳出新的能力 它能把你腸道裡的成年機構 都刮下來 大家去菜市場買韭菜 經常糾結 是買寬葉的還是細葉的 寬葉韭菜 葉片寬大肥厚 看起來很漂亮 這種水分多 纖維少 吃起來嫩 不塞牙 適合包餃子 或者想要口感好的人 它的藥性相對緩和 細葉韭菜 紅根 這種往往根部發紅 葉子細長 像草一樣 甚至有點硬 諸位 這是藥酒 它的纖維素含量極高 辛辣味更濃 要用價值最強 如果你是為了治病 為了溫補肝腎 為了通便散瘀 為了那股生發之氣 一定要買這種細葉的紅根韭菜 雖然吃起來可能有點渣 但那個渣 就是它的藥力所在 就是它掃蕩腸胃的掃把 這道菜補肝又補腎 還能聰耳明目 建議中老年人常吃 中醫原理 韭菜 溫補肝陽 生發之氣 核桃仁 刑事大腦 補腎 納氣 建腦 肝腎同源 這叫子母同補 做法 核桃仁先處理一下 用小火備香 或者過油炸一下 變脆 去掉澀味 油熱下切段的細葉韭菜 快速翻炒 韭菜變軟的瞬間 倒入核桃仁 加鹽出鍋 這道菜要快 保持韭菜的鮮綠 和核桃的酥脆 有沒有人不能吃 有 要辯證 眼疾發作期 眼睛紅腫 充血 眼屎多 痛的 那是肝火太旺 別吃韭菜 這是火上澆油 剛生完瘡毒的 身體有紅腫熱痛的瘡 韭菜是發霧 會發散 痛風發作 其實腳趾頭正疼著呢 紅腫的時候 韭菜溫熱發散 先別吃 等不痛了再吃 第三種菜 對應我們的後天之本 脾胃 諸位 中醫講 腎為先天之本 脾為後天之本 先天之本 是你父母給的 那是你的老底 後天之本 是你自己養的 是你身體的糧倉 脾胃壞了 你吃再好的東西 吃人參 吃鹿茸 身體都吸收不了 直接穿腸而過 或者變成了 垃圾堆在身體裡 現在的中老年人 十個有九個脾虛 大家自測一下 看嘴脣 乾癟 起皮 發白 或者嘴角爛 皮開竅於口 其滑在脣 嘴脣紅潤飽滿 脾氣才足 看鼻頭 鼻頭顏色發白是皮虛 發紅是皮熱 看肌肉 皮組肌肉 如果你渾身沒勁 肉鬆鬆垮垮的 那是皮氣虛了 兜不住肉了 看大便 這是最直觀的 要麼長期便祕 拉不出來 要麼拉稀 不成形 總是排不乾淨 說到便祕 現在的西醫喜歡開瀉藥 大黃 番瀉葉 蘆薈膠囊 還有那個什麼開篩露 這些東西是古狼之藥 偶爾用一次 可以長期用 你的腸子就麻痺了 失去了自己蠕動的能力 最後導致結腸黑便病 腸子都變黑了 以後更拉不出來 我們要救脾胃 要通便 得用軟辦法 得用潤的辦法 這個能救脾胃的百菜之主 叫葵 古書上叫它葵菜 在那個沒有大棚的年代 它是中國古代最重要的蔬菜 所以叫百菜之主 現在它的名字叫東韓菜 有的地方叫東縣菜 華菜 馬蹄菜 它的葉子像圓圓的扇子 也有點像馬蹄 摸起來有點毛 但煮出來滑滑的 古人為什麼這麼推崇它 因為它生命力強 更因為它對脾胃太友好了 大家吃過東韓菜就知道 這個菜煮出來 湯汁是黏稠的 吃進嘴裡滑溜溜的 諸位 這個黏就是它的魂 就是它的藥性 中醫認為 這種黏葉性質乾 寒 滑 利 它進入人體 就像給你的胃腸道 塗了一層天然的潤滑油 修復胃黏膜 對於有腦胃病 胃炎 胃潰瘍的人 未必變薄了 這層黏葉能保護傷口 減少胃酸的刺激 潤腸通便 它不是靠刺激腸道蠕動 像瀉藥那樣 而是靠潤滑 對於那些陰血 虧虛 精液不足 腸子裡乾得像沙漠一樣的老年人 吃東韓菜 大便就像坐滑梯一樣 順順當當的滑出來了 這在中醫叫蒸水行舟 河裡沒水了 船開不動 你硬拉是不行的 要加水 船自己就飄起來了 如果家裡有身體虛弱 消化不良 或者大病初癒的老人小孩 或者是長期便祕 又不敢吃瀉藥的人 這碗粥就是最好的補品 食材 新鮮東韓菜 一把洗淨切碎 紫米或者黑糯米 少許豬肉末 藥理解析 紫米 乳腎 補血 暖胃 東韓菜 鹿皮 潤燥滑腸 肉末 滋陰提鮮 做法 紫米比較硬 要提前浸泡兩小時 先煮紫米粥 煮到軟爛黏稠 米油都出來 粥快好的時候 把肉末扔進去燙熟 最後 也是最關鍵的一步 把切碎的東韓菜撒進去 注意 東韓菜一燙就熟 不要煮太久 煮太久了 那個黏液就分解了 口感就不滑了 加一點點鹽調味 出鍋 這碗粥 看著顏色紫紅 紫紅的紫米 乳腎 中間夾雜著綠色的菜葉 冬葵入皮 喝一口 那種滑溜溜的口感 順著喉嚨 直接暖到胃裡 你會感覺胃裡 被溫柔的包裹住了 第二天早上 你會發現排便非常順暢 而且人很有精神 這就叫要食同源 這就叫高級養生 第四種菜 對應肺臟 它就是被稱為 蔬菜之葷的蔥 為什麼叫蔬菜之葷 不僅因為它味道蔥 更因為它能解魚肉之毒 咱們中國人做魚做肉 為什麼要放蔥 除了去腥 更重要的是 古人認為肉類偏陰寒 或者是有些微毒 蔥的陽氣能化解肉毒 讓肉更好消化 但蔥最大的作用 是護肺 中醫講肺主皮毛 肺是膠臟 最怕寒 肺就像一個滑蓋 罩在五臟六腑上面 它通過皮毛和外界交換氣體 秋冬季節 或者換季的時候 老人家稍微吹點冷風 寒氣束縛住表皮 毛孔一閉 熱氣散不出去 肺氣就不宣了 這時候人就會出現什麼症狀 怕冷 後背發涼 打噴嚏 流清鼻涕 渾身痠痛 發燒 這就是典型的風寒感冒初期 西醫這時候幹什麼 你去醫院 醫生給你掛點滴 用抗生素 諸位 聽清楚了 抗生素是寒涼的 它是殺細菌的 但絕大多數感冒是病毒引起的 而且是寒血 你身體本來就受寒了 你還用冰涼的藥水往血管裡打 這是引囊入室 寒氣本來還在表皮 你一打針 直接把它壓到身體深處去了 變成了心肌炎 腎炎 或者變成了長期的慢性咳嗽 所以很多小孩子感冒 掉水 掉成了肺炎 掉成了哮喘 就是這個道理 在皇帝內經五菜裡 蔥被稱為菜脖 我們用蔥 最關鍵的不是綠色的葉子 而是蔥白 而且要連著根鬚 蔥白色白入肺 胃心能散 它能把肺裡的寒氣散掉 蔥鬚千萬別扔 那是通氣的 它能通人體上下的經脈 如果你感覺到剛才說的 後脖子發緊 怕風 要打噴嚏 這時候病毒還在體表 千萬別急著去醫院排隊輸液 你只需要做一件事 這個方子 源自走後背疾方 是治療風寒感冒初期的神藥 我稱它為通陽第一方 食材 大蔥白 三到五根 必須帶著那把像鬍鬚一樣的根 洗乾淨 切斷生薑 骨片 散寒暖胃 蛋豆豉 抓一小把中藥店有賣 鹹的 如果沒有 就光用蔥薑也行 效果稍微差一點點 做法 三樣東西 放鍋裡 加水 兩碗水煮成一碗水 火候 水開後煮五到十分鐘即可 千萬別煮太久 把那個辣味煮沒了 就失效了 我們要的就是那個 揮發性的辛辣之氣 倒出來 趁熱喝下去 喝完馬上鑽進被窩 蓋後被子 半小時後 你會覺得身上微微出汗 注意 是微微出汗 不是大汗淋漓 這一出汗 你就贏了 那個寒氣順著毛孔就排出來了 鼻子通了 燒也退了 渾身輕鬆 這叫汗法 是中醫治病的八法之手 幾根蔥 幾片薑 就能把感冒扼殺在搖籃裡 這不比抗生素強嗎 平時怎麼吃養肺 大家可以做個蔥油土豆泥 土豆 也是色黃露皮 補氣 蒸熟倒成泥 炸一點香蔥油 用小蔥炸 澆上去 蔥油能通氣 土豆能補氣 這道菜既能當主食又能當菜 吃完渾身暖洋洋的 對於那些說話聲音小 沒力氣 容易感冒的老人 這道菜特別補 是修租廢棄這道防禦牆的磚塊 最後一種 對應腎臟 腎是先天之本 是你生命的電池 腎氣足 人才能長壽 腎虛的表現 大家耳朵都聽出繭子了 腰細痠軟 夜尿多 怕冷 陽痿早洩 但我告訴大家 兩個更直觀的觀察點 看頭髮 腎期滑再發 頭髮白的快 掉的多 乾枯像稻草 說明腎經不足 營養供不到頭領 看牙齒 齒為骨之魚 腎主骨 牙齒是骨頭的魚器 如果牙齒鬆動 牙齦萎縮 經常塞牙 那是腎氣虛了 抓不住牙齒了 看水腫 這是最危險的 早上起來 眼皮腫 下午腿腫 按下去 一個坑半天起不來 這是腎臟排水功能弱了 叫水氣零星 在五菜裡 對應腎臟的叫和 古書裡的和 指的是大豆的嫩葉 但到了現代 我們發現了一種口感更好 功效更強的替代品 豌豆苗 或者叫龍鬚菜 大家可能會問 中醫講黑色入腎 為什麼綠色的豌豆苗能補腎 黃帝內經裡說 貨味鹹 注意 這個鹹 不是說它吃起來像鹽一樣鹹 而是說它具有鹹味的藥性 在中醫裡 鹹能軟肩 鹹能入腎 鹹能溺水 豌豆苗最厲害的功效 是溺小便 通腎氣 它是植物最頂尖的嫩芽 中醫講嫩芽皆能發散 它能幫你把身體裡的 把水閥打開 把多餘的肺胃 舊水排出去 讓新的精液生出來 對於糖尿病 中醫叫消渴 人經常口乾舌燥 喝水都不解渴 因為他的腎水上不來 這時候吃豌豆苗 既能利尿又能生精 是最好的食療 很多老年人腿腫 西醫讓你吃利尿劑 吃多了傷腎 你不如多吃豌豆苗 它還是天然的美容菜 因為它能把體內的濕度排掉 皮膚自然就亮了 老年伴也會淡化 這道菜 色香味俱全 補腎又清血管 是餐桌上的壓軸菜 食材 新鮮豌豆苗 一大盤皮蛋一個切丁 鹹鴨蛋黃一個壓碎 大蒜一半炸成金蒜 一半生蒜 要理解析 豌豆苗利水補腎 皮蛋 杏寒 清熱去火 大蒜 殺菌解毒 做法 鍋裡下油 先爆香生蒜和鹹蛋黃 把蛋黃炒出沙 炒出泡沫 加一大碗水或高湯煮開 放入皮蛋丁 金蒜炸過的蒜 湯色變白 變濃鬱時 下豌豆苗 注意 豌豆苗非常嫩 進鍋後 心中莫數十下 馬上關火 千萬別煮爛了 煮老了那個生發之氣就沒了 口感也像吃草一樣 這道菜 黑的皮蛋 白的蒜 金的蛋黃 綠的豆苗 五色俱全 吃起來清脆爽口 湯鮮味美 經常吃 你會發現 下肢水腫消了 腰也不痠了 晚上起夜 次數都變少了 講了這麼多 我們一口氣 把黃帝內經裡 失傳的五菜都找回來了 最後 我們一起來複習一遍 是哪五菜 建議大家截圖保存 心之菜 肝起佛 頭像把溫熱的刷子 通心癢 舊心痛化寒痰 肝之菜 酒 像塊碧綠的翡翠 舒肝氣 清肝毒 亮眼睛 皮之菜 葵 冬寒菜 滑滑溜溜 修補胃黏膜 潤腸通便祕 肺之菜 蔥 大蔥 白 辛辣發汗 打通毛孔 散風寒 護肺氣 腎之菜 和豌豆苗 嫩芽尖尖 利小便 消水腫 顧牙齒 但是 視頻的最後 我要給諸位 潑一盆冷水 也要強調一個 最核心的觀念 雖然這些蔬菜 被稱為千年人參 功效強大 但黃帝內經裡 還有一句總綱 叫 五穀為養 五菜為蔥 什麼意思 古人告訴我們 蔬菜再好 它只是蔥 是輔助 是補充 真正的根本 是五穀 是米 麵涼油是主食 現在很多所謂的養生專家 還有西醫的營養學家 整天宣傳什麼 低碳飲食 生酮飲食 讓你們不吃主食 光吃菜 或者光吃肉 說是為了降血糖 為了減肥 我告訴你們 這是在找死 五穀是種子 是植物的精華 它含有天地間 最純正的生發之氣 得不者昌 失不者亡 你長期不吃主食 你的脾胃之氣就絕了 氣血生化無源 你的身體會越來越寒 越來越虛 最後就是 未老先衰 面色發青 最聰明的養生法 是好好吃飯 一定要吃適量的主食 五穀為養 然後在主食的基礎上 合理的搭配我們今天講的 這五種蔬菜 五菜為蔥 再加上適量的肉類 五醋為液 水果五果為柱 葷素搭配 五味調和 寒熱平衡 這纔是長壽的正道 諸位 健康不是靠吃藥吃出來的 是靠這一日三餐吃出來的 把你家藥櫃裡 那些化學合成的維生素片 鈣片 通通扔進垃圾桶 相信你的身體 相信自然界生長的食物 相信老祖宗幾千年的智慧 聽懂了嗎 今天的視頻內容 是我畢生的心血總結 肝禍非常多 我相信很多內容 你們在別的地方根本聽不到 建議大家點讚 收藏 反覆觀看 把它融入你的一日三餐 如果您覺得今天分享的內容 對你有幫助 請在評論區打一個 智慧養生 也請務必訂閱我們的頻道 點亮那個小鈴鐺 這樣你就不會錯過 下一次的健康真相了 把這個視頻轉發給你 關心的父母朋友 救人一命 勝造七級浮屠 大家一起吃 對食物健康長壽 我們下期再見 如果你覺得今天影片講的內容 對你有一點點的啟發 請不要吝嗇你的讚 用力的按下去 並且把它分享給你 最關心最在乎的家人和朋友 你這個簡單的動作 可能就在無形之中 提醒了他一個重要的健康警訊 這就是功德一件 我們下期見