健康养生 4 倪海廈：從160斤瘦到98斤！很多人的肥胖其實是「汙水」堆積！每天一杯「排水飲」，排出體內10年濕氣，大象腿變筷子腿！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食

今天我們不談那些虛頭巴腦的大道理 我們只談命 談你的健康 談你那怎麼減都減不下來的肥肉 很多人一看到標題說 從160斤瘦到98斤 第一反應就是不相信 覺得這是在吹牛 是在忽悠人 我不怪你們 因為你們被錯誤的觀念洗腦太久了 你們中的絕大多數人 甚至可以說90%的胖子 你們根本就不是胖 你們那是腫 是身體裡堆滿了排不出去的髒水 也就是我們中醫講的濕氣 或者是更形象一點的叫法 人體汙水到堵塞了 你們仔細看看現在的減肥市場 全是讓你餓肚子 讓你瘋狂運動 讓你吃什麼代餐粉 結果呢 餓得頭昏眼花 臉色發青 大姨媽都不來了 一上秤 哎呦 輕了兩斤 可是隻要你稍微吃一頓飽飯 那個體重秤低一下就回去了 甚至比以前更重 為什麼 因為你們的方向全錯了 這就好比你家裡的下水道堵了 在那往外冒髒水 你不是去疏通管道 而是拿著勺子 一勺一勺的往外舀水 你覺得你能舀得完嗎 你只要一停下來 水馬上就漫上來了 我今天坐在這裡 就是要告訴你們一個殘酷的真相 真正的減肥 絕對不是讓你去計算卡路里 也不是讓你去健身房 把自己練得半死 真正的減肥 是恢復你身體的氣化功能 是把那些積攢在你身體裡 10年 20年的陳年舊水 也就是那些污水給它排出去 只要這些污水一排空 你那原本像大象一樣的腿 自然就會變成筷子腿 你那像懷胎十月的肚子 自然就會平下去 這不是魔術 這是最正統 最簡單的中醫生理學 可惜現在懂的人太少了 甚至很多所謂的醫生都不懂 只會讓你少吃多動 簡直是害人不淺 我們先來聊聊這個肥到底是什麼 在你們眼裡 肥就是肉 肉就是脂肪 但在我眼裡 那是陰寒之物 是死水 大家想一想 自然界的規律是什麼 水在什麼情況下會流動 是熱的時候 水在什麼情況下會凝固 是冷的時候 人體也是一個小宇宙 如果你的身體內部是溫暖的 你的氣血運行是順暢的 那麼你喝進去的水 就會氣化成蒸氣 滋潤你的皮膚 乳氧你的臟腑 最後變成汗水和小便排出去 這個過程叫做氣化 但是如果你的身體內部是冰冷的 你的火不夠了 那麼這些水進去之後 它氣化不了 它就停在那裡不動了 停在肚子上 就是游泳圈 停在腿上 就是大象腿 停在臉上 就是大餅臉 這些停滯不前的水 時間久了 就變成了痰絲 變成了所謂的脂肪 所以我常說 胖子其實是最可憐的 因為他們雖然看起來壯實 但其實裡面全是虛的 全是寒的 你們去摸摸那些大胖子的肚子 或者是屁股大腿 你們會發現一個驚人的現象 他們的肉是涼的 甚至是冰熟的 這說明什麼 說明那裡沒有陽氣 沒有熱能 只有陰寒的積水 你讓一個冰塊 怎麼可能自己融化 你拼命運動 拼命節食 只是在消耗你僅存的那一點點陽氣 讓你身體更冷 水結冰結得更厚 所以你越減越肥 越減身體越差 那這個汙水到底是從哪裡來的 為什麼有的人喝涼水都長肉 有的人大魚大肉卻瘦得像猴 根本原因在於你的心 注意聽 我說的這個心 不是你蜥蜴解剖學裡那個 只知道要把血液迸來迸去的肉球 我講的是中醫裡的君主之觀 是那個五行屬火的心 你們去觀察一下自然界 天上的太陽如果不出來 地上的水能蒸發嗎 不能 人體的太陽就是心臟 心臟一直在跳動 它產生大量的熱能 按照正常的人體生理學 這個熱能不應該停留在胸腔 否則你就會覺得胸悶 心慌 臉紅脖子粗 這個熱應該順著大動脈往下移 移到哪裡去 移到你的小腸 這在中醫裡叫心火下移 所以正常的健康人 他的小腹永遠是溫熱的 甚至是發燙的 你們現在伸手摸摸自己的肚子 尤其是肚臍眼下面那一塊 如果是冰涼的 甚至比手臂還涼 那你就要小心了 你的心火根本沒有沉下來 小腸裡面是什麼 是食物和水 當心臟的火把小腸 加熱到足夠高的溫度時 小腸就像一個高壓鍋 裡面的水才能被徹底氣化 變成蒸氣去營養你的五臟六腑 可是現在的胖子呢 因為你們常年吹空調 吃冷飲 濫用抗生素和點滴 直接把心臟的火給壓滅了 或者把火堵在上面下不來 火下不來 上面就是熱的 所以你們臉上長痘 口舌生瘡 失眠多夢 而下面呢 因為沒有火下來 小腸就冷掉了 冷掉的小腸 沒辦法氣化食物 食物殘渣和水就混在一起 變成了黏稠的彈絲 堆積在肚子上 這就是為什麼很多胖子 肚子大得像懷孕 而且那個肉是鬆的 垮的 冷的 前段時間我接診了一個女患者 三十多歲 一進門那個臉色慘白慘白的 沒有一點血色 說話也是油氣無力 她跟我說 大夫 我為了減肥 已經半年沒吃過晚飯了 每天早上只吃一個蘋果 中午吃點水煮菜 一點油都不敢碰 每天還要去跑五公里 可是呢 體重就是卡在一百六十斤 不動彈 而且現在只要一喝水就腫 早上起來那個 眼皮腫得像桃子一樣 腿上一按一個坑 半天起不來 她問我 我是不是吃得還不夠少 我是不是練得還不夠狠 我當時聽了 真的是又生氣又心疼 我直接跟她說 你這不是在減肥 你這是在自殺 你把你的身體搞成了一個大冰窖 你喝進去的水 原本是可以變成氣血的 但是因為你身體裡沒有火 這些水全部變成了冷水 積在你的細胞裡 積在你的組織間隙裡 你那一百六十斤的體重裡 起碼有三十斤是死水 你還敢吃生冷的蘋果 還敢吃涼拌菜 你把你胃裡最後那一點點火腫 都給澆滅了 我告訴她 也是告訴屏幕前的各位 中醫減肥的核心 就一個字 熱 我們要把你身體裡的那個爐子 重新點燃 這個爐子在哪裡 就在你的小腹 在你的腎臟 我們中醫講腎主水 但這個水能不能流動 全靠腎裡的那一點蒸養 這就好比我們燒水 鍋底下都有火 鍋底的水才能燒開 才能變成蒸氣往上走 如果鍋底下的火滅了 那鍋底的水永遠是涼水 永遠是一潭死水 那個女患者 她的鍋底早就沒火了 她還拼命往鍋底加冰塊 也就是吃生冷水果 你說她能不腫嗎 能不胖嗎 我再跟你們講一個 很多人不知道的祕密 為什麼我說減肥 一定要戒掉牛奶和生沙拉 你們聽完這個邏輯 就會明白 為什麼西方人那麼容易發胖 很多人為了減肥 早上喝一杯冰牛奶 中午吃一大盆生菜沙拉 覺得這是健康飲食 簡直是大錯特錯 甚至可以說是愚蠢 你們看看牛 牛吃的是草 它有四個胃來反芻 它要不斷地咀嚼 發酵才能消化那個草 人只有一個胃 你的胃酸沒有那麼強 你沒有那麼多酶 去分解生的纖維 當你把一大盆冰冷的生的蔬菜 吃進肚子裡 你的身體為了消化它 必須調動全身的陽氣 去把這個菜煮熟 你等於是在用自己的元氣 去換取那一點點可憐的維生素 時間久了 你的胃寒了 脾虛了 潤化功能停滯了 至於牛奶 我一直說 牛奶是給牛喝的 不是給人喝的 牛奶是極陰寒的東西 而且它是黏稠的 你喝進去 它在你的胃裡凝結成塊 那個濕氣重得不得了 很多小孩子從小喝牛奶 結果呢 鼻炎 哮喘 濕疹 一個個胖得像米其林輪胎人一樣 那都是奶胖 是痰濕淤積的表現 你想要減肥 先把牛奶戒了 先把生菜戒了 把所有的菜都煮熟了吃 加點薑片去寒 你會發現 你的胃會舒服很多 肚子也會慢慢變小 為了讓那位只吃蘋果的女患者 明白這個道理 我給她開了一個方子 很簡單 就是那個大家都聽說過 但不知道怎麼用的排水飲 其實核心思路 就是溫洋溺水 我讓她回去 立刻停止一切生冷寒涼的食物 水果一口都不要吃 牛奶也不要喝 因為牛奶也是陰寒的 然後每天煮這一碗湯喝 她一開始半信半疑 說大夫這能行嗎 不用餓肚子 我說你不僅不用餓肚子 你還要吃飽 要吃熱乎的飯菜 最好加點薑 把你的胃暖起來 結果怎麼樣 一個禮拜之後她來複診 一進門那個神態就不一樣了 她跟我說 大夫太神奇了 我喝了你的藥 前三天那個小便多得不得了 就像開了閘的水庫一樣 不停地跑廁所 而且排出來的尿 那是又黃又濁 味道還很大 我說這就對了 那就是你身體裡堆積了十幾年的汙水 是那些讓你發胖的罪魁禍首 現在汙水排出來了 你再去撐體重 她激動的說 這一個禮拜她瘦了八斤 而且不是那種惡瘦的乾癟 是感覺身體變輕盈了 腿也不沉了 早上起來臉也不腫了 連帶著那種昏昏沉沉 睡不醒的感覺都沒有了 這就叫通則不痛 通則不腫 再來分享一個非常有代表性的案例 是個四十多歲的企業高管 男的一米七五的 個子體重兩百斤出頭 他來找我的時候 那個肚子大得連低頭看腳尖都費勁 他跟我抱怨 說他有嚴重的脂肪肝 痛風還有高血壓 西醫給他開了多少藥 降壓藥 尿酸藥 降滋藥 一把地吃 結果怎麼樣 藥吃得越多 人越虛 那方面功能也完全不行 整個人灰頭土臉的 動不動就腰痠背痛 他問我 大夫我是不是營養過剩 我是不是該去吃素 我摸了摸他的脈 陳詞無力 重案空虛 我讓他把舌頭伸出來 那個舌苔白得像雞血一樣 舌體胖大 邊上全是齒痕 我說你這哪裡是營養過剩 你這是嚴重的增陽不足 陰寒內盛 你的身體就像一個 冰封的湖面 裡面的垃圾都被凍住了 排不出來 那些西藥 絕大多數都是寒涼性質的 你越吃身體越冷 血管收縮得越緊 血壓當然降不下來 而且那些化學合成的藥物 進入身體後 身體不認識他們 會把他們當成敵人 當成毒素 為了稀釋這些毒素 身體會被迫保留更多的水分 這就是為什麼 很多常年吃藥的人 都會出現頑固性的水腫 我給他開了什麼方子 不是什麼名貴的減肥藥 而是給他用了真武湯加減 這是一個專門 溫陽利水 強盛驅寒的大方子 裡面有複製 那是大熱的藥 專門去點你密門之火的 有白芍 把陽氣收斂住 有生薑 散寒止嘔 我讓他回去 必須戒掉所有的啤酒 海鮮 還有那些所謂的營養品 維生素 告訴他 只有把飯吃好 把肉吃對 才能救他的命 他當時很害怕 說我有痛風 能不能吃肉 我說你痛風 痛風是因為你的代謝慢了 尿酸排不出去 不是因為你吃肉產生的尿酸多 只要你的腎陽足了 那個氣化功能一恢復 尿酸自然就排掉了 他硬著頭皮聽了我的話 回去開始喝中藥 每天堅持用艾葉煮水泡腳 泡到後背微微出汗 第一個月是最痛苦的 因為身體開始排毒 他全身長紅疹子 奇癢無比 小便那個味道 臭得像臭水溝裡的水 他打電話問我怎麼回事 我說你一定要堅持 這叫氛旋反應 是你的正氣在攻斜氣 是你體內的寒毒在往外頂 如果這時候停了 那就前功盡棄了 大概過了40天 那些疹子消了 他那個大肚子開始 肉眼可見的往下塌 最神的是什麼 他的痛風不犯了 再去擦血 尿酸指標正常了 血壓也穩住了 半年後 他瘦到了150斤 整個人脫胎換骨 那個精氣神 說是年輕的10歲都不止 所以各位 不要被那些 體檢報告上的指標嚇死 指標是死的 人是活的 我們要治的是人 不是治那個指標 你的身體只要熱起來 通暢了 那些多餘的脂肪 多餘的糖分 多餘的尿酸 都會像春天的冰雪一樣 消融 再來說說女性朋友們 最關心的 也是最痛苦的問題 很多女性不僅僅是胖 還伴隨著嚴重的婦科問題 比如說 公寒 痛經 月經量少 甚至是不孕不育 在中醫看來 這其實都是一回事 你們想想 子宮是幹什麼的 那是孕育生命的地方 是孩子的宮殿 如果這個宮殿 你像冰窖一樣冷 孩子能住得下去嗎 肯定不行 所以身體為了保護這個子宮 為了不讓他被凍壞 就會拼命的往小肚子上堆積脂肪 這些脂肪就像厚厚的棉被 是身體無奈之下 調集過來給子宮保暖的 所以很多女孩子拼命撿肚子 做抽脂 做冷凍籠脂 結果呢 脂肪抽走了 棉被沒了 子宮直接暴露在寒冷中 身體就會感受到巨大的威脅 於是她會更加瘋狂的合成脂肪 再次把肚子填起來 這就是為什麼抽脂減肥的人 反彈最快 而且反彈後身體會更差的原因 你這是在跟身體的自保機制對著幹啊 我有一個女病人 結婚五年懷不上孩子 為了備孕吃盡了苦頭 打排卵針做試管 人腫得像個發麵饅頭 心情抑鬱的差點要跳樓 她來找我的時候是絕望的 我告訴她 妳現在的首要任務不是懷孕 而是把妳自己這個房子修好 妳的房子裡全是水 全是冰 地基都是爛的 怎麼可能住人呢 妳看妳的腿 一按一個坑 那是盛陽胥衰 水濕氾濫 妳看妳的臉 下巴上全是痘痘 那是攻寒淤血的表現 我讓她把所有的激素藥都停了 開始用精方調理 用當歸濕泥湯配合溫精湯 專門暖她的肝經和腎經 同時我讓她每天做一件事 用粗鹽炒熱了裝在布袋子裡 每天晚上熱敷小肚子 和後腰半個小時 這個方法雖然土 但是非常管用 熱鹽能把熱量滲透進深層的組織 把那個寒氣逼出來 調理了大概三個月 她的體重自然下降了二十斤 最關鍵的是 她那個總是推遲發黑的月經 變得鮮紅了 準時了 手腳也不冰涼了 到了第五個月 她給我發微信 發了一張驗孕棒的照片 兩條槓 她說大夫 我真的沒想到 我減肥減著減著 居然把孩子給盼來了 我說這就對了 這叫順其自然 妳的土地肥沃了 溫暖了 種子撒下去 自然就會發芽 這哪裡是減肥 這是在救命 是在傳宗接代 講了這麼多案例 那麼具體該怎麼做呢 我今天就把這個 價值連城的排水祕訣 交給你們 這可是我總結了這麼多年 臨牀經驗的心血 你們要是聽進去了 照著做了 那你就賺大了 第一點 也是最重要的一點 戒掉一切含量 我求求你們了 別再喝冰水了 別再吃剛從冰箱裡 拿出來的水果了 你喝一杯冰水下去 你身體為了把這杯水 加熱到三十七度 要消耗多少氧氣 你知道嗎 那是拿你的命在換爽快 一旦氧氣不足 那個水就氣化不了 直接變成肥肉 貼在你身上 從今天開始 只喝溫水 甚至喝薑棗茶 薑是天底下最好的東西 它是振奮氧氣的 能把你的胃火升起來 胃火一旺 就像太陽出來了 地上的積水自然就曬乾了 第二點 要學會養羊 怎麼養 早睡早起 晚上是陰氣最重的時候 你熬夜不睡覺 就是在消耗你的氧氣 還要多曬太陽 尤其是曬後背 我們的後背有督脈 那是羊脈之海 你讓太陽曬在你的後背上 那就是在給身體的大地充電 能量足了 身體自己就會去清理那些垃圾 你會發現 當你身體變暖的時候 你的食慾反而會下降 你不想吃那些油膩的東西了 而且你的排便會變得非常順暢 這纔是身體自然的調節 第三點 也就是那個神奇的排水癮 其實它的原理並不複雜 核心成分就是我們廚房裡常見的 或者是藥店能買到的幾樣東西 茯苓 桂枝 白竹 甘草 這叫靈桂素甘湯 是醫聖張仲景 留給我們的千古名方 茯苓是幹嘛的 它是專門但聖利斯的 能把身體裡的死水 引導到膀胱排出去 桂枝是溫通經脈的 它像一個小太陽 能氣化水液 白竹是健脾的 能強壯你的抽水縫 甘草是調和足藥的 這四位要配合在一起 簡直就是一支精銳的特種部隊 專門打擊體內的濕氣和頑固脂肪 我也知道 很多人聽到這裡會說 這麼麻煩 還要煮水 還要忌口 我做不到啊 如果你連這點改變的勇氣都沒有 那你活該胖著 你連自己的嘴都管不住 連喝口溫水都嫌麻煩 你還想擁有魔鬼身材 天下沒有免費的午餐 你的肥胖 是你過去十年 錯誤生活習慣的積累 你想用一顆藥丸子 一晚上就解決 那是不可能的 那是做夢 但是我敢保證 只要你按照我說的思路去調整 不出一個月 你會看到翻天覆地的變化 你那個鬆鬆垮垮的大肚子 會變緊緻 你那個按一個坑的小腿 會變纖細 最重要的是 你的精氣神回來了 你會感覺眼睛變亮了 腦子變清楚了 走路都帶風 這纔是真正的健康美 這纔是中醫給你的底氣 說到這裡 肯定有人會問 既然濕氣和寒氣這麼可怕 那我們在日常生活中 除了喝那個排水飲 還有沒有什麼 簡單易行的方法 來判斷自己是不是濕氣重 並且能隨時隨地排濕呢 當然有 中醫是生活化的醫學 它就在你的一呼一吸 一飲一酌之間 首先 交大一招 最簡單的看舌頭 每天早上刷牙前 對著鏡子看看你的舌頭 正常的舌頭 應該是淡紅色的 舌苔是薄薄的 一層白苔 乾濕適中 如果你看到你的舌頭 兩邊有牙齒印 那就是齒痕舌 說明你脾虛失勝 脾胃那個抽水泵沒勁了 水腫把舌頭泡大了 擠在牙齒上 形成了印子 如果你看到舌苔厚厚的 白膩膩的 甚至刮都刮不掉 那就是寒濕已經很重了 垃圾堆積很久了 如果是黃膩苔 說明濕氣久了 化熱了 變成了濕熱 這時候你不僅胖 還容易口苦口臭 脾氣暴躁 看到這些信號 你就要立刻行動起來 別再拖了 其次 關於喝水 現在很多專家建議 每天要喝八杯水 甚至三千毫升水 我告訴你們 對於那些體內 本來就濕氣重 陽氣虛的胖子來說 這簡直就是災難 你的身體本來就 處理不了那麼多水 你還拼命往裡灌 那不是把下水道堵得更死嗎 忠於講究不渴不飲 你的身體如果不缺水 它不會發出口渴的信號 你要聽身體的話 渴了再喝 喝就要喝溫水 小口慢飲 讓水慢慢滋潤你的喉嚨和食道 不要牛飲 特別是吃飯的時候 千萬不要一邊吃飯 一邊喝湯喝飲料 那會沖淡你的胃液 直接把胃火澆滅 造成消化不良 堆積脂肪 還有一個非常有效的排濕方法 叫經濟獨立 別笑 這是道家養生的祕傳 每天閉著眼睛 單腿站立 雙手自然下垂 剛開始你可能站不穩 晃來晃去 那說明你的心神不寧 氣血下不去 當你能穩穩地站上兩三分鐘的時候 你的意念會把氣血 引到腳底的湧泉穴 湧泉是腎經的頸穴 引血歸源 能極大的補益腎氣 腎氣足了 那個氣化排水的功能自然就強了 這個動作不花錢 不佔地 每天幾分鐘 比你跑幾公里都管用 因為他練的是你的內勁 補的是你的真火 再跟各位聊聊一個社會現象 現在的孩子 為什麼小胖墩越來越多 除了垃圾食品 還有一個很壞的習慣 就是濫用點滴 稍微有感冒發燒 家長就慌了 趕緊送醫院掛水 那一瓶瓶的液體 全是冷水 直接打進血管裡 那是直接去滅你的心火 小孩的丈夫本來就嬌嫩 這一下子寒氣入心 寒氣入腎 身體為了自保 馬上停止生長發育 轉而去囤積脂肪來禦寒 所以你看那些藏輸液的孩子 要嘛面黃肌瘦 不藏熱 要嘛虛胖臃腫 一生病 作為家長你們要長點心啊 感冒發燒 是身體在排寒 在清理垃圾 給他喝點薑湯 發汗 甚至哪怕讓他餓兩頓 都比打針輸液強 中醫說若要小額安 三分積雨寒 別把孩子餵得太飽 別穿得太厚 更別一有點風吹草動 就往身體裡灌藥水 你那不是愛他 你那是在毀他的根基 我們經常說天人合一 大家看看現在的天氣 是不是極端天氣越來越多 人體也是一樣 當你身體裡的生態環境被破壞了 極端的暴肥或者暴瘦就會出現 我們現在做的一切 溫養 瀝水 排寒 其實就是 這就是在治理你身體的三合 讓你的體內恢復風調雨順 我知道 這篇長文說到這裡 可能已經觸動了很多人的痛楚 也許你正在為那頑固的救生圈發愁 也許你正拿著體檢報告不知所措 也許你因為肥胖 而遭遇了職場的歧視 感情的挫折 但是請你相信 這一切都不是死局 你的身體沒有放棄你 它只是在等待一個正確的指令 等待一把溫暖的火 從今天開始試著去改變吧 把冰箱裡的飲料倒掉 換上一壺熱茶 把外賣軟件卸載 自己去菜市場買點新鮮的蔬菜和肉 回來細火慢燉 晚上早點放下手機去泡個腳 曬 曬後背 這些看似微不足道的小事 匯聚起來 就是扭轉乾坤的力量 不要小看那一碗看似普通的排水飲 那是千年中醫智慧的結晶 是無數先賢用生命驗證過的真理 茯苓去濕 桂枝化氣 白竹健脾 甘草調和 這簡簡單單的四味藥 蘊含著服正去邪的大道理 它不傷身 不反彈 順應天道 恢復本能 如果你能堅持一個月 我可以跟你打賭 你收穫的絕對不僅僅是體重的下降 你會發現 早上醒來那種清爽的感覺回來了 爬樓梯不喘 大便成形了 甚至連性格都會變得開朗起來 因為濕氣也是一種陰霾 它會矇蔽你的心智 當濕氣散去 陽光普照的時候 你會發現世界都變亮了 朋友們 命是自己的 身體是革命的本錢 別等到躺在病牀上 身上插滿管子的時候 纔想起我今天說的這些話 那時候真的就晚了 現在的你還有機會 還有大把的時光 用老祖宗的方法 把那個輕盈健康自信的自己找回來 只有愛自己 身體才會愛你 什麼是愛自己 不是放縱口腹之慾 而是傾聽身體的聲音 如果你覺得今天這番話點醒了你 如果你覺得這篇內容真的很硬核 真的顛覆了你的認知 請不要吝嗇你的手指 把它轉發出去 也許你的一個轉發 就能救回一個被錯誤減肥法 折磨的死去活來的朋友 就能挽救一個 因為公喊而瀕臨破碎的家庭 這就是在積福報 我是真心希望 咱們中國人都能挺起脊樑 擁有強健的體魄 不再做東亞病夫 不再被那些錯誤的西方健康觀念 牽著鼻子走 我們有最好的醫學 就在我們自己的文化裡 最後還是那句話 大道自解 真正的健康之道 往往就在那些最樸素的道理中 好吃飯 好好睡覺 保持溫暖 順應自然 願各位都能排盡一身濕氣 活出輕鬆自在的人生 記得關注我 在評論區留下你的身高體重 和身體狀況 我會挑選典型的案例 在下一期節目裡 手把手教你如何根據自己的體質 調配專屬的排水方案 咱們下期不見不散