健康养生 倪海廈：真正的「燃脂高手」！早上空腹吃它，只要一周就能剷平大肚腩，輕松瘦20斤，精神飽滿！ #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然

大肚腩比心臟病更磨人 心臟病發作是急痛 熬過去還有緩的餘地 可這鼓起來的肚子 是爬兩層樓就喘得直扶牆 細鞋帶的先把肚子挪開的尷尬 是買衣服時售貨員一句 寧穿XXL都得看版型的窘迫 更是夜裡翻個身都覺得肚子沉 白天坐在沙發上就犯困的拖累 上週三上午 我的診室裡來了位62歲的張阿姨 她是被兒子攙扶著進來的 進門時側身都費勁 門框差點蹭到她的肚子 坐下後椅子的扶手都被肚子頂得老高 椅面都被壓得往下陷了一塊 她一開口就抹眼淚 聲音帶著哭腔 大夫 我這肚子跟懷了雙胞胎似的 穿褲子都得買加肥加大的鬆緊款 以前的褲子早就塞不進去了 血壓高到160 每天頭都昏昏沉沉的 兒子帶我去體檢 醫生說我這是負心肥胖 再這樣下去腦梗 心梗都要找上門 還有可能得糖尿病 我不想給孩子們添麻煩 說著她掀起衣腳 我看到她的肚子不僅大 還微微下垂 用手一按 軟乎乎的像麵糰 鬆手後沒有立刻回彈 這就是典型的彈絲型肥胖 張阿姨說 她年輕的時候體重才110斤 自從50歲退休後 活動量少了 胃口卻越來越好 頓頓都離不開肉 尤其是紅燒肉 豬蹄這些油膩的 不知不覺體重就長到了168斤 肚子也一天比一天大 以前她還能幫著兒子帶孫子 現在連抱孫子都費勁 稍微一動就喘 只能天天在家坐著 越坐越胖 陷入了惡性循環 其實張阿姨的情況 我刑醫25年裡見的太多了 幾乎每天都能碰到這樣的病人 就在張阿姨來的前一天 我的診室裡 還來了位55歲的王先生 他是做辦公室後勤工作的 每天坐在椅子上的時間操 過10個小時 肚子比張阿姨的還硬 像塊石頭 體重190斤 體檢查出高血脂 脂肪肝 晚上睡覺還打呼 聲音大到老伴都沒法睡在一個房間 他說自己嘗試過吃減肥藥 吃了就拉肚子 一天跑五六趟廁所 瘦了10斤後 一停藥就反彈 還開始心慌 手抖 去醫院檢查 醫生說她的電解質紊亂了 差點出大事 還有位68歲的劉奶奶 為了瘦肚子 每天只吃蔬菜沙拉 結果不到半個月 就因為營養不良暈倒了 送到醫院時 血紅蛋白只有80GFL 比貧血病人還低 這些病人都有一個共同點 就是被大肚腩折磨得苦不堪言 卻找不到正確的減肥方法 很多朋友來找我說 這裡酸那裡脹 膝蓋疼得走不動路 血糖高的不敢吃水果 其實根都在這堆多餘的肉裡 中醫裡有句話叫 這句話出自《皇帝內經》 是老祖宗傳下來的真理 這肚子裡的肉不是真的肉 是身體裡代謝不出去的屍氣 垃圾 中醫稱之為痰灼 這些痰灼堆在五臟六腑周圍 把脾胃壓得喘不過氣 讓脾胃沒法正常工作 吃進去的食物不能被消化吸收 只能變成新的垃圾堆積起來 同時這些痰灼還會把血管堵得變窄 血液流通不暢 血壓血脂自然就高了 能不生病嗎 我常跟病人說 大肚腩就像一個垃圾場 堆在身體裡 一天不清理就多一分危險 今天我們不講傷寒論裡的複雜方計 不講經潰藥略裡的疑難雜症 就說一個咱們每天都能用上的辦法 早上空腹吃點 他不用跑不用跳不用餓肚子 一週就能看見肚子往回縮 二十斤贅肉慢慢刮掉 整個人精神頭都不一樣 連血壓血糖都能跟著穩下來 這個方法不是我憑空想出來的 是我從祖輩傳下的醫案手稿裡改良的 我爺爺也是老中醫 他那個年代很多乾體力活的人 因為飲食不規律也容易長肚子 就用這個方子來調理 效果特別好 我接手爺爺的診室後 又根據現代人的體質做了調整 讓他更適合現在的中老年人 您是不是也試過各種減肥招 最後都敗下陣來 我碰到過一位58歲的李叔叔 他是建築工地的工人 年輕的時候力氣大 能扛著水泥上三樓 可隨著年齡增長 體力不如從前 肚子卻越來越大 為了瘦肚子 他聽工友說跑步能減肥 就每天天不亮就去公園跑五公里 剛開始的時候他還能堅持 跑完整個人汗流浹背 覺得特別有效果 可沒想到才跑了一個星期 他的膝蓋就開始疼 剛開始是隱隱作痛 他以為是累的 就貼了塊膏藥繼續跑 結果越來越疼 最後疼得下不了牀 連路都沒法走 他兒子帶他去醫院做檢查 醫生說他的膝關節軟骨磨損嚴重 還有肌液需要住院治療 前後花了幾千塊錢 遭了不少罪 更讓他鬱悶的是 跑步期間他的體重倒是掉了八斤 可一停跑 十斤都長回來了 肚子比以前更硬 摸起來像塊鐵板 還有一位王奶奶 今年63歲 退休前是小學老師 愛乾淨也愛漂亮 看到自己的肚子越來越大 心裡特別著急 他聽鄰居說節食能快速瘦 就開始嚴格控制飲食 每天只吃一個饅頭 中午加一根黃瓜 晚上什麼都不吃 剛開始的幾天 他確實覺得體重輕了點 可沒過多久 就開始餓到頭暈眼花 手腳發抖 有一次在菜市場買菜 突然眼前一黑 直接暈倒了 被好心人送到醫院搶救 檢查發現他的脾胃功能紊亂 血糖低到2.8毫米 醫生說再這樣下去 會影響大腦功能 甚至有生命危險 王奶奶的兒子又生氣又心疼 跟我說 大夫 我媽就是太愛美了 怎麼說都不聽 現在身體搞成這樣 我們做兒女的能不擔心嗎 更有甚者 偷偷買市面上的減肥藥 我之前接診過一位 56歲的趙阿姨 她看到電視上的減肥藥廣告 說三天瘦五斤 不節食 不運動 就花了兩千多塊錢 買了一個療程 吃了第一天 她就開始拉肚子 一天跑七八趟廁所 拉得渾身無力 體重倒是降了三斤 可一停藥 體重就反彈了 還開始噁心 嘔吐 去醫院查肝功能 轉安眉高到四百多UVL 正常範圍才零減四十UVL 醫生說她的肝臟 受到了嚴重損傷 再吃下去 肝都要保不住了 趙阿姨後悔的直哭 說我就是想瘦點 沒想到差點把命搭進去 這些例子都讓我特別揪心 減肥本來是為了健康 可選錯了方法 反而傷了身體 得不償失 說真的 看到這些情況我特別心疼 不是您沒毅力 是方法從根上就錯了 中老年人的身體 跟年輕人不一樣 就像一輛開了幾十年的汽車 零件都有不同程度的磨損 脾胃功能早就不如從前 消化吸收能力下降 關節也退化了 軟骨變薄 潤滑液減少 經不起劇烈折騰 代謝速度也慢了 年輕時吃再多都能消耗掉 現在稍微多吃一點 就容易堆積成脂肪 那些餓肚子猛運動 吃減肥藥的招 都是針對年輕人的 根本不適合咱們中老年人 我常跟病人說 減肥就像種地 得先把土壤養好 才能讓莊稼長得好 才能結出豐碩的果實 咱們的土壤就是脾胃 脾胃好了 消化吸收功能正常了 代謝才能上去 身體裡的垃圾才能排出去 肉自然就掉了 這纔是不反彈的根本 也是健康的根本 很多人減肥 只盯著體重秤上的數字 卻忽略了身體的感受 這是最大的誤區 我有個病人 減肥減到月經不調 臉色蒼白 問他為什麼這麼拼 他說我想瘦到一百斤 可他的身高165釐米 一百斤已經偏瘦了 這樣的瘦不僅不好看 還會影響健康 我告訴他 健康的體重不是靠數字定義的 是靠身體的狀態定義的 比如精神好 睡眠香 吃飯香 排便正常 這些比體重秤上的數字重要得多 中老年人減肥 不能追求快速瘦 要追求穩著瘦 一個月瘦三到五斤是最合適的 這樣既不會傷身體 也不容易反彈 我爺爺常說 養生如戲水長流 不可急功近利 這句話我記了一輩子 也常常跟我的病人說 減肥也是一樣 是一個循序漸進的過程 需要耐心和堅持 不能指望一口吃成個胖子 也不能指望一天就瘦成閃電 先說說第一個誤區 減肥就要餓肚子 很多人覺得 吃得多就長得胖 少吃點總能瘦 這是最常見的錯誤想法 可中醫講皮組韻化 皮胃就像家裡的廚師 你每天不給廚師食材 他怎麼能做出飯菜來 怎麼能給家裡人提供能量 中老年人本身皮胃就虛 皮胃的韻化功能已經下降了 餓肚子只會讓皮胃更沒力氣 就像廚師長期沒飯吃 身體越來越虛弱 根本沒法工作 這樣一來 不僅代謝越來越慢 身體為了自保 還會開啟節能模式 減少能量消耗 導致虛胖 就是那種臉色發黃 嘴脣發白 渾身沒勁 稍微一動就喘得胖 越餓越胖 反彈得還快 我有個病人姓周 今年52歲 以前一頓吃一碗飯 為了減肥改成半碗 還不吃肉 只吃蔬菜 結果一個月下來 體重只降了兩斤 反而開始掉頭髮 早上起來枕頭邊全是頭髮 還經常心慌 手抖 蹲下去再站起來就頭暈眼花 這就是皮胃傷到了 氣血不足的表現 我給他把了脈 脈象又細又弱 舌苔薄白 典型的皮胃虛弱 氣血虧虛 我讓他恢復正常飲食 每天吃夠主食 蔬菜和瘦肉 再配合我的方子 一個月後 他的體重降了五斤 掉頭髮 心慌的症狀都消失了 臉色也紅潤了不少 我的方法剛好相反 是讓您吃飽吃對 把皮胃養起來 讓皮胃這個除濕 重新充滿活力 主動幫您燒掉脂肪 把身體裡的垃圾排出去 這樣瘦下來才穩 臉色才紅潤 精神才飽滿 我常跟病人說 吃飽不是讓您胡吃海塞 是讓您吃對的食物 吃夠營養 比如早上喝了燃脂水後 吃一個雞蛋 一碗小米粥 補充蛋白質和碳水化合物 中午吃一碗米飯 一份瘦肉 兩份蔬菜 保證營養均衡 晚上吃小半碗米飯 一份蔬菜 不要吃太油膩的食物 這樣既不會餓肚子 又能保證營養 還能瘦下來 何樂而不為呢 第二個誤區 劇烈運動才能燃脂 現在很多年輕人減肥 動不動就去健身房擼鐵 跳操 跑馬拉松 覺得運動強度越大 燃脂效果越好 可咱們中老年人的關節 就像用了幾十年的門軸 早就不靈活了 關節軟骨磨損嚴重 潤滑液分泌減少 強行做劇烈運動 不是傷膝蓋就是傷腰 甚至可能導致骨折 李叔叔就是例子 本來只是想瘦肚子 結果膝蓋積液 花了幾千塊治療費 躺了一個月才能下牀 遭了不少罪 我之前接診過一位70歲的大爺 為了瘦肚子 每天爬樓梯 從一樓爬到十樓 一天爬五趟 結果爬了三天 就把腰扭了 疼得不能動 去醫院檢查 是腰椎肩盤突出 需要做手術 大爺的兒子跟我說 大夫 我爸就是太固執了 說別人都這麼減肥 他也能行 現在倒好 不僅沒瘦下來 還得做手術 這樣的例子太多了 都是因為沒有根據 自己的身體狀況 選擇合適的運動 我推薦咱們中老年的運動 是溫和養生的 比如飯後散步十分鐘 早上起來揉肚子三分鐘 晚上睡前泡泡腳 這些動作不費勁 還能幫著脾胃運化 促進血液循環 配合上我給您的方子 染指效果一點都不差 還安全 我來說說 為什麼這些溫和的運動有效果 飯後散步十分鐘 能促進腸胃蠕動 幫助消化吸收 避免食物在腸胃裡堆積成脂肪 早上揉肚子三分鐘 能刺激腹部的穴 胃 比如中腕穴 關元穴 天書穴 這些穴位都是健脾養胃的 能增強脾胃功能 促進代謝 晚上泡腳十分鐘 能促進下肢血液循環 幫助排出體內的濕氣和垃圾 還能改善睡眠 睡眠好了 代謝才能正常 脂肪纔不容易堆積 我有個病人姓吳 今年六十歲 膝蓋不好 不能跑步 爬樓梯 我就推薦他每天飯後散步十分鐘 早上揉肚子三分鐘 晚上泡腳十分鐘 再配合我的方子 一個月後 他的體重降了四斤 肚子小了一圈 膝蓋也不疼了 他說 大夫 沒想到這麼簡單的運動也能減肥 比跑步舒服多了 除了這些 我還推薦中老年人做八段頸 八段頸的動作溫和緩慢 適合各個年齡段的人 尤其是調理脾胃虛單舉 雙手託天理三交 這兩個動作 能很好的調理脾胃 促進代謝 幫助染脂 我每天早上都會練二十分鐘八段頸 五十多歲了 體重一直保持在一百三十斤 精神頭比很多年輕人都好 膝蓋也沒有任何問題 第三個誤區 減肥要見效快 不用忌口 我見過太多人被三天瘦五斤 一週瘦十斤的廣告騙了 那些減肥藥 大多含瀉藥成分 減的不是脂肪 是身體裡的水分 一停藥就反彈 還會把腸道菌群搞亂 導致便祕或者拉肚子 更可怕的是 很多減肥藥裡有不明成分 傷肝傷腎 我之前接診過一位六十歲的阿姨 吃減肥藥瘦了十二斤 結果查出腎衰竭 花了幾十萬治療 現在還得定期透吸 真是得不償失 第四個誤區 瘦下來就行 不管體質 我常說 減肥不是比誰體重秤上的數字小 是比誰瘦得健康 有的人瘦了 可臉色蒼白 渾身沒勁 爬樓梯都得扶著 這是病態的瘦 還不如胖著 咱們中老年人減肥 核心是健康第一 不僅要瘦 還要精神 睡眠香 指標穩 這樣纔是真的成功 說了這麼多 到底早上空腹吃什麼 能有這麼好的效果 其實這胃燃脂寶貝 不是什麼名貴藥材 在菜市場 超市都能買到 甚至很多人家陽臺就種著 但99%的 人都把它當配菜 沒人知道它能幫著刮油 連很多年輕中醫 都沒吃透它的用法 這個方子 是我從 祖輩傳下的手稿裡改良的 我行醫25年 經手過3000多個減脂病人 59歲前最後一次坐診 還在給病人推薦它 比西藥安全 比節食管用 它就是由陳皮 炒山楂 茯苓 荷葉 炒麥芽 甘草 這幾味藥食同源的食材 配成的 每一味都有大講究 搭配在一起 就是專門針對中老年人 皮虛濕腎 氣質血瘀的減肥良方 可能您會問 這幾樣東西看著普通 怎麼就能燃脂呢 別急 我給您慢慢說 每一味的門道都藏在裡面 先說說陳皮 很多人家裡燉肉 泡茶都會放陳皮 覺得它能去腥味增香 可很少有人知道 陳皮是理氣的高手 中醫裡說氣質則胖 什麼意思呢 就是說身體裡的氣堵住了 血液水分都運不動 就會堆成墜肉 特別是咱們中老年人 情緒容易波動 愛生氣或者愛發愁 氣一堵肚子就容易大 陳皮裡的揮發油 能順著經絡 把堵著的氣打通 氣順了血液流通快了 脂肪才能被代謝掉 我用陳皮用了20年 不僅用它燃脂 碰到那些因為生氣 導致胸悶胃脹的病人 我也會讓他們 泡點陳皮水喝 效果特別好 記得有位老夥計 生氣後肚子脹得像皮球 吃不下飯 我讓他用3克陳皮煮水喝 喝了一天 肚子就不脹了 特地拎了一袋自家種的蘋果 來謝我 接下來是炒山楂 山楂這東西大家都知道能消食 尤其是吃多了 肉不消化的時候 吃兩顆山楂就舒服了 但為什麼要用炒山楂呢 因為生山楂太酸 對胃的刺激大 咱們中老年人胃黏膜脆弱 直接吃生山楂容易反酸 燒心炒過之後 酸胃變溫和了 健脾消肌的作用 反而更強 山楂裡含有的山楂酸 檸檬酸能像小剪刀一樣 把身體裡的脂肪剪成小塊 促進脂肪酶的活性 讓甘油山脂分解掉 我查過近年的醫案報導 發現西醫也認可 山楂的染脂效果 說它能調節血脂 減少脂肪吸收 不過這裡要提醒一句 糖尿病患者不能用山楂 因為它含糖量不低 後面我會告訴您糖尿病患者 該用什麼替代 然後是茯苓 這可是健脾去濕的王牌 中老年人肥胖 十有八九是脾虛濕腎 就是脾胃沒力氣 水濕排不出去 堆在肚子裡變成肉 這種胖摸起來軟軟的 一按一個坑大便還黏馬桶 茯苓就像身體裡的抽水機 能把多餘的濕氣抽出去 還能把脾胃養起來 從根源上減少脂肪生成 茯苓裡的多醣成分 能調節代謝 提升胰島素敏感性 對血糖高的朋友特別好 我小時候奶奶就常給我煮茯苓粥 說能健脾胃 現在我五十多歲了 脾胃功能還很好 體重也一直保持在130斤左右 這都是茯苓的功勞 荷葉這胃藥 很多人可能不太熟悉 但它的清脂效果特別好 中醫講荷葉能身心降酌 就是把身體裡的好東西 留在裡面 把壞東西油脂排出去 荷葉裡含有的荷葉鹼 能阻止腸道吸收脂肪 吃下去的油膩食物 一部分會被荷葉鹼擋 在外面直接排出去 我有個病人 特別愛吃紅燒肉 用了我的方子後 還是照樣吃 但體重一點沒差 就是因為荷葉起了作用 不過要注意一定要用乾荷葉 新鮮荷葉性糧 咱們中老年人吃了容易拉肚子 炒麥芽和山楂是黃金搭檔 山楂消肉食機制 麥芽消米麵機制 咱們平時吃的米飯 麵條饅頭 都靠麥芽來消化 麥芽還能健脾開胃 很多人減肥期間會沒胃口 吃不下東西 用了炒麥芽後胃口會變好 既能保證營養 又不會長肉 我之前有個病人 減肥減的吃不下飯 臉色蒼白 我在方子裡加了五克炒麥芽 他的胃口很快就恢復了 瘦的也更健康了 最後是乾炒 乾炒它的作用是調和豬胃 就像樂隊裡的紙灰 讓其他幾味食材的功效 更好地發揮出來 還能保護脾胃 避免其他藥材太寒或太酸 傷到胃 乾炒性溫 味道有點甜 能讓整個方子的口感更好 喝起來不苦不澀 有淡淡的回甘 這幾味食材搭配在一起 健脾去濕 清脂燃脂 剛好針對中老年人肥胖的根源 不用餓肚子 不用劇烈運動 就能把贅肉慢慢刮掉 可能您會問 這個方子真的有這麼好用嗎 我給您說說張阿姨的故事 您就知道了 張阿姨第一次來的時候 體重168斤 血壓九分之165毫米 大肚男摸起來軟軟的 他說自己每天都沒精神 中午必須睡兩個小時 不然下午就睜不開眼 大便黏馬桶 沖都沖不乾淨 我給他把了脈 脈象乳緩 蛇胎白膩 典型的脾虛失勝體質 我給他開了基礎方 還加了兩片生薑 因為他平時特別怕冷 吃點涼的就拉肚子 生薑能溫脾胃 綜合一下方子的良性 我告訴他 每天早上空腹煮水喝 中午飯後再把剩下的食材 煮一遍當茶喝 配合著飯後散步十分鐘 張阿姨特別聽話 每天都按我說的做 第三天的時候 他給我打電話 特別激動的說 大夫我今天早上上廁所 大便成形了 終於不用拿刷子刷馬桶了 我讓他繼續堅持 第七天他來複診 一進門我就看出變化了 他的肚子明顯小了一圈 以前穿的緊身衣現在鬆了不少 他高興的說 體重降了六斤 晚上睡覺也踏實了 不用再翻來覆去的 白天精神頭也足了 中午睡半個小時就夠了 一個月後張阿姨再來的時候 我都快認不出他了 體重降到了146斤 現在已經肚子平了很多 血壓穩定在8分之135毫米 HG 之前的降壓藥 減了一半 他特地穿了一件以前穿不上的連衣裙 笑著說 我孫女說 奶奶現在比以前年輕十歲 小區裡的老姐妹都問我用了什麼妙招 我都把您推薦給她們了 還有位58歲的李叔叔 是個工人 平時愛喝酒 愛生氣 肚子硬邦邦的像個石頭 體重180斤 體檢查出中度脂肪肝 斜內部經常脹痛 他來找我的時候臉色通紅 一說話就急 說自己試過跑步減肥 跑了兩天膝蓋就疼 再也不敢跑了 我給他把了脈 脈象顯色舌苔薄黃 這是氣質血瘀的體質 我在基礎方裡加了三克玫瑰花 玫瑰花能理氣活血 專門針對 愛生氣導致的肥胖 我告訴李叔叔 沒時間煮的話 就用開水沖泡 蓋上蓋子燜十分鐘 茯苓提前磨成粉加進去 李叔叔按我說的做了五天 就給我打電話說 斜內部不脹了 以前一喝酒就疼 現在喝一點也沒事了 十天後他來複診 肚子變軟了不少 體重降了四斤 二十天後他的體重降到了 168斤 去醫院複查脂肪肝 從中度變成了輕度 醫生都誇他創造奇蹟 李叔叔說 現在他也不怎麼生氣了 每天喝完方子 就去公園散散步 心情特別好 最讓我印象深的是65歲的王奶奶 她不僅肚子大還有糖尿病 空腹血糖8.2毫米 OL fail 每天要吃三種降糖藥 還是控制不好 她來找我的時候口渴的厲害 一天要喝八杯水 還腫上廁所體重150斤 走路都得扶著牆 我給她把了脈 脈象係數舌苔少 這是陰虛燥熱的體質 因為王奶奶有糖尿病 我把方子裡的草山渣去掉了 加了五克玉米鬚 玉米鬚能降血糖 利尿 特別適合糖尿病患者 我告訴她 每天早上空腹煮水喝 平時少吃甜的油膩的食物 七天後 王奶奶來複診 說口渴好多了 一天喝五杯水就夠了 上廁所的次數也少了 十五天後 她的空腹血糖降到了6.5毫米 OL fail 醫生讓她檢了一種降糖藥 一個月後 她的體重降到了140斤 血糖穩定在5.8毫米 OL fail 已經不用吃那麼多藥了 王奶奶拉著我的手說 大夫我以前總擔心自己會瞎 會爛腳 現在終於放心了 這方子比降糖藥還管用 這三個病例 都是我親手診療的 沒有一點誇張的成分 其實像他們這樣的病人還有很多 只要找對了方法 減肥真的不難 可能您會問 這個方子具體該怎麼用呢 別著急 我給您說的明明白白 一步一步教您做 保證您一看就會 首先是食材的用量 主方是陳皮三克 炒山楂五克 茯苓五克 荷葉乾品三克 草麥芽五克 甘草兩克 這裡要注意食材的用量一定要準 不能多也不能少 多了可能會傷身體 少了沒效果 我教您一個小技巧 買的時候可以讓藥店的人幫您稱好 分成小包 每次拿一包用特別方便 然後是做法 有兩種一種是基礎做法 適合有時間的朋友 一種是簡易做法 適合沒時間煮的朋友 基礎做法 煮水先把所有食材都洗乾淨 茯苓要多洗幾遍 上面有很多灰塵 然後把食材放進砂鍋裡 加五百毫升清水 大火燒開後轉小火煮十五分鐘 煮好後 倒出湯汁 早上空腹溫浮 剩下的食材別扔 中午飯後再加三百毫升水 煮十分鐘當茶喝 這樣能把食材的功效都發揮出來 不浪費 簡易做法沖泡 如果您早上沒時間煮 就用這個方法 把陳皮草山楂荷葉草麥芽 乾草放進保溫杯裡 用開水沖泡 蓋上蓋子燜十分鐘 茯苓提前磨成粉 等湯汁燜好後 把茯苓粉加進去 攪拌均勻就能喝了 這個方法簡單方便 五分鐘就能做好 不耽誤您上班買菜 用量也不是一成不變的 要根據自己的情況調整 初次食用的朋友 建議從半量開始 就是陳皮一點五克 其他食材也都減半 觀察兩天 如果沒有腐脹腐蟹等不適 再用全量 七十歲以上的老人 用量要減三分之一 因為老人的脾胃功能更弱 避免不耐受 食材的選擇也很有講究 我教您怎麼挑 保證挑到最好的 買陳皮要挑顏色深有光澤的 聞起來有淡淡的清香 不要買那種顏色發黃 聞起來有黴味的 那是放壞了的 買山楂要選皮紅肉厚 指少的 別買硫磺燻過的 那種山楂顏色特別鮮豔 聞起來有酸味 吃起來反而不酸 買茯苓要選白色 質地堅硬的 斷面沒有雜質 不要買那種發黃發軟的 買荷葉要選顏色墨綠 沒有破碎的 聞起來有荷葉的清香 買麥芽要選顆粒飽滿 顏色發黃的 不要買那種空殼 發黴的 買甘草要選顏色棕紅 質地堅實的 斷面有放射狀紋理 不要買那種發黑 發黏的 搭配飲食也很重要 早上喝了燃脂水後 可以吃一個雞蛋 蒸一小碗小米粥 或者一個包子 蒸一杯豆漿 補充營養 不要空著肚子 中午正常吃飯 多吃蔬菜 比如菠菜 芹菜白菜 多吃瘦肉比如雞肉 魚肉牛肉 少吃肥肉油炸食品 比如紅燒肉 炸雞油條 晚上別吃太飽 吃到七分飽就行 多吃清淡的比如蔬菜沙拉 不要放沙拉醬 小米粥睡前兩小時 不要進食 讓脾胃有足夠的時間休息 還有一些注意事項 經期的女性朋友 要暫停食用 因為山楂有活血的作用 可能會導致月經量增多 經期結束後再繼續 孕婦哺乳期女性禁用 以免影響胎兒和寶寶的健康 如果您正在吃其他藥物 比如降壓藥 降糖藥 最好諮詢一下醫生 避免藥物相互作用 服藥期間如果出現胃部不適 比如反酸 燒心 可以改為飯後半小時服用 減輕對胃的刺激 不同體質的朋友 用法也不一樣 糖尿病患者要去掉草山渣 加五克玉米鬚 玉米鬚能降血糖 不會影響血糖水平 脾胃虛寒的朋友 比如平時怕冷 吃點涼的就拉肚子 可以加兩片生薑 生薑能溫脾胃 中和方子的良性 便祕的朋友 比如三四天不上廁所 大便乾節 可以加三克草蕨明子 蕨明子能潤腸通便 幫助排出體內的垃圾 濕氣重的朋友 比如舌苔厚膩 身體沉重 可以加五克赤小豆提前泡發 赤小豆能去濕 讓濕氣排得更快 光靠方子還不夠 配合一些簡單的養生方法 效果會更好 每天早上喝了燃脂水後 可以用手掌順時針揉肚子 三分鐘 繞著肚臍畫圈 力度不要太大 輕柔一點就行 這樣能促進腸道蠕動 幫助健脾 晚上睡前可以用愛揪和揪 中碗穴十分鐘 中碗穴在肚臍上四寸 也就是您的手四指併攏的距離 愛揪能溫暖脾胃 提升蘊化能力 讓燃脂效果更好 如果沒有愛揪和 用熱水袋敷也行 溫度不要太高 避免燙傷 作息也很關鍵 晚上十一點前一定要睡覺 中醫講 亥時二十一減二十三點 三交經當令 子時二十三減一點 熬夜會傷肝導致代謝紊亂 脂肪堆積 越熬夜越胖 早上七點九點是胃經當令 這個時候喝燃脂水 吃早餐 效果最好 能讓身體快速進入代謝狀態 我每天都堅持 十一點前睡覺七點起牀 喝一杯燃脂水 吃個雞蛋和小米粥 五十多歲了 體重一直保持在一百三十斤 精神頭比很多年輕人都好 很多朋友瘦下來後 最擔心的就是反彈 其實只要做好這幾點 就不會反彈 第一 瘦到目標體重後 不要立即停用 可以改為隔天喝一次 堅持一個月 讓身體適應新的代謝節奏 第二 平時多吃健脾的食材 比如山藥 蓮子 芡實 這些食材可以煮粥 燉湯 既能健脾胃又能防止濕氣堆積 第三 少吃生冷食物 比如冰西瓜 涼菜 冰飲料 這些食物會傷脾胃 導致濕氣加重 容易反彈 第四 每天保持三個十分鐘 就是散步十分鐘 揉肚子十分鐘 泡腳十分鐘 維持代謝穩定 可能您還不知道 大肚腩不僅影響體型 還是萬病之源 肚子裡的脂肪堆積在內臟周圍 會壓迫心臟 肝臟 胰腺 導致血壓高 血糖高 血脂高 我有個病人 以前血壓高到180 用了我的方子瘦了20斤後 血壓直接降到了130 不用再吃降壓藥了 還有個病人 血糖高到10 瘦了15斤後 血糖穩定在6左右 已經能正常吃水果了 所以說 咱們減肚子 不是為了好看 是為了健康 是為了少生病 是為了不給兒女添麻煩 我經常收到病人的反饋 說喝了我的方子後 不僅瘦了 連老花眼都緩解了 膝蓋也不疼了 其實很正常 中醫講究整體調理 肚子裡的垃圾排出去了 身體的經絡通了 各個器官的功能 都能恢復正常 很多小毛病自然就好 有位老夥計跟我說 他喝了一個月後 以前看報紙要戴老花鏡 現在不戴都能看清了 走路膝蓋也不疼了 每天都能去公園打太極 下面我來解答一下 大家常問的幾個問題 第一個問題 喝多久能見效 一般來說 體質好的朋友三天就能感覺到大便通暢 七天能看到肚子變小 體重降三到五斤 體質差一點的朋友 十天也能看到效果 不要著急 堅持最重要 第二個問題 喝了脹氣怎麼辦 這可能是因為您初次食用 脾胃不適應 或者用量太大了 建議從半量開始 或者改為飯後服用 如果還是脹氣 就暫停幾天 等脾胃恢復了再繼續 第三個問題 瘦下來後皮膚會鬆嗎 不會的 因為咱們的方子是健脾去濕 減的是脂肪 不是水分 而且配合著揉肚子散步 能讓皮膚保持緊緻 不會鬆弛 第四個問題 這個方子能長期喝嗎 可以的 這些食材都是藥食同源的 安全性很高 長期喝不僅能保持體重 還能健脾養胃 預防疾病 我行醫二五年 最大的心願就是讓每位老人 都能健康的安享晚年 不用被病痛折磨 不用給兒女添麻煩 這個染脂方子 是我從 祖輩傳下的手稿裡改良的 也是我 五十九歲前 最後一次坐診時還在推薦的方子 它凝結了我一輩子的 行醫經驗 今天免費分享給您 就是希望您能受益 我把這個方子的詳細配比 製作步驟 食材挑選技巧 還有三個病例的完整記錄 都整理成了一份簡紙手札 上面還有我手繪的穴位圖 教您怎麼找中碗穴 怎麼揉肚子 您看到這裡說明是有緣人 只要您照著做 七天就能看見變化 一個月就能瘦十到二十斤 三個月就能擁有 健康的好身材 想像一下 一個月後您穿著以前穿不上的衣服 自信的去公園散步 老姐妹們 都圍著您問減肥妙招 想像一下 您體檢時 血壓 血糖 血脂都正常 醫生誇您身體好 想像一下 您不用再吃一堆 降壓藥 降糖藥 能正常吃水果 吃肉 每天都精神飽滿 這些都不是夢 只要您從今天開始 早上空腹喝上這杯染脂水 堅持下去 就能實現 最後我想跟您說 健康從來都不是一蹴而就的 需要堅持 需要耐心 這個方子不難做 不費錢 不費勁 只要您每天花五分鐘 就能擁有健康的身體 我希望您能把這個方子 分享給您的家人 朋友 讓更多的人受益 讓更多的老人都能健康瘦下來 安詳晚年 相信我 也相信您自己 從今天開始 行動起來 下一週 您就能笑著跟老姐妹說 我褲子又鬆了