堅持早起100天后，我的人生終於逆襲翻盤

敢不敢用100天早起徹底改變自己 我曾用100天早起做三件事 讀書 寫作 鍛鍊 結果讓我自己都大吃一驚 主業不但升值加薪 自媒體帶來的副業收入更是主業的5倍 還出了人生的第一本書 因爲早起堅持鍛鍊 體重從產後暴增20斤 瘦到92斤 更加自信從容 並且徹底愛上健身 我並不是特例 但凡早起過的人都會愛上他的神奇 甚至很多暢銷書作家都爲此寫了一本書 比如早起的奇蹟 這是100天改變自己系列的第三篇 我們來聊聊如何做到早起 以及早起後應該做什麼 2022年即將過半 如果你想和我一起早起 請在彈幕打我要早起 下面告訴你一個屢試不爽的早起方法 第一步 在睡前積極的自我暗示 第二天我一定會按時起牀 哪怕晚睡了 其實你也能早起 隔天補回來就行 不要覺得今天晚睡了 第二天早起就會疲憊沒精神 其實你不需要睡那麼長時間 7個小時足矣 或者是4個小時6個小時 第二步 睡覺前將鬧鐘放到自己夠不着的地方 這個幾乎是我早起的全部祕訣了 如果鬧鐘就在牀邊 有多少人可以毫無意識的按掉它無數次 有同款的摳音 我的做法是 上牀睡覺前 直接把手機放到客廳 或者是隔壁房間 鬧鈴開到最大 每次一聽到鬧鐘響 我就會從牀上秒彈起來去關掉 否則全家人都會被我吵醒 而且把手機放在臥室之外 還能夠避免睡前玩手機 一舉兩得 第三步 按掉鬧鈴之後 直接走到浴室刷牙 然後去喝一大杯水 到這裏幾乎你不會再回去睡覺了 第四步 穿上運動服 直接出門鍛鍊 清晨鍛鍊身體 可以快速喚醒你的大腦 讓你神清氣爽 一整天都精力充沛 假如你不想一起牀就鍛鍊 你還可以做以下五件事情 第一 靜心 你可以通過冥想沉思深呼吸 來讓自己心靜 第二 自我肯定 每天早上宣讀你的自我肯定宣言 包括我想成爲什麼樣的人 我會做什麼 這個你可以提前準備好 這樣做是主動對你的潛意識進行重新編程 這些積極正向的宣言 會影響你的思維信念和行爲方式 第三 閱讀 會讀書的人能力都不會太差 成年人能安安靜靜讀書的時間 大概就是清晨了 沒人找也沒事繞 哪怕每天只讀10頁書 一年3650頁 200頁一本的書相當於讀了18本 你一年讀了幾本呢 彈幕告訴了 第四 書寫 從日記開始 無論你寫什麼 每一個字都是一種療愈 而且還不花錢 哪怕是記流水賬 或者是自由寫作 不過我建議你聚焦去寫那些 你取得成功的地方 以及應該感恩的事情 或者直接做覆盤總結 長此以往 你一定能夠甩開同齡人一條街 我們怎麼過早晨 就怎麼過一生 建議你和我一起 踐行早起的黃金一小時 你可以這樣安排 起牀5分鐘 靜心5分鐘 自我肯定5分鐘 鍛鍊20分鐘 讀書20分鐘 書寫20分鐘 不過呢 生物中的行程需要時間 如果沒有辦法一下子早起一個小時 那麼我們就從早起5分鐘開始 從讀一頁書 寫一句話 跳升一分鐘開始 只要持續堅持下去 你也可以創作屬於自己的早起奇蹟 期待你和我一起 一起見證2022年 下半年的逆風翻盤 關注我 我是夏啾啾 一起成長 誠實 成爲自己