健康養生 倪海廈：別隻顧主食！中老年人「配菜」才是「養命」關鍵！吃錯一口，寒氣入體，後患無窮！養生 #中醫 #中醫調理 #中醫食療 #中醫養生 #健康養生 #天然保健 #易經 #

你是不是常常有這樣的困惑 年紀漸長、高血壓、糖尿病、關節痛等問題 接踵而至 便理所當然的覺得這是歲月不饒人 是衰老帶來的必然結果 又或者你自認為飲食已經極為清淡 每日三餐不是稀飯饅頭 就是白米飯 可身體狀況卻依舊每況愈下 這究竟是為什麼呢 我要嚴肅的告訴你 你的這些想法大錯特錯 問題的關鍵 壓根就不在你每日所食的主食上 不在那碗飯也不在那個饅頭 人活一口氣 這口氣靠的是陽氣來支撐 主食 不過是我們身體這部精密車子所需的汽油 是提供能量的基礎 然而一輛車想要順暢的馳騁 僅僅有汽油就足夠了嗎 顯然不是 它還需要機油來潤滑各個部件 減少磨損 需要冷卻水來維持適宜的溫度 防止過熱 需要齒輪油來確保齒輪的靈活運轉 而這些就如同我們飲食中的配菜 對於中老年人而言 過了50歲這個坎能否長壽且高質量的生活 關鍵就在於這些常常被忽視的配菜 你或許覺得多吃一口少吃一口配菜無關緊要 但你可知道吃錯一口配菜 那淺嘗的危害不容小覷 那些寒氣濕氣就會趁機而入 悄無聲息的鑽進你的臟腑 滲透到你的骨頭縫裡 也許當下你不會立刻感覺到身體的不適 今天不發作明天也不發作 但日積月累 十年之後各種問題便會接踵而來 關節變形讓你行動不便 每走一步都疼痛難忍腫瘤的出現 如同一顆定時炸彈威脅著你的生命 癡呆症 更是讓你逐漸失去自我 生活陷入混亂 你以為這些只是衰老的自然表現 大錯特錯 這其實是你長期不良飲食習慣所種下的惡果 後患無窮 現在你意識到問題的嚴重性了嗎 今天只要你耐心把這個視頻看完 你就會恍然大悟 明白自己過去在飲食觀念上錯得有多麼離譜 別再讓錯誤的飲食觀念繼續侵蝕你的健康 從現在開始重視起那些看似不起眼的配菜 為自己的健康築起一道堅固的防線 我先講個臺灣的故事 我臨牀時遇到一位70多歲住豪宅的阿嬤 她全身痛從脖子到腳踝 兩個膝蓋腫的厲害 天氣一變就疼的厲害 她抱怨自己沒做壞事 飲食也很健康 我問她吃什麼 她很自豪的說 早餐一碗白稀飯配醬瓜 中午生菜沙拉淋橄欖油 怕胖怕三高 晚上水煮青菜不放油 再吃半碗飯 我聽後頭皮發麻告訴她這不是養生 是在養病 是在給自己製造寒濕 她聽了不高興 說電視上的營養師都說這樣吃 好清腸胃最健康 我解釋 如果營養師懂中醫就不敢這樣教 我問她是否手腳冰涼 大便不成洗臉馬桶 晚上要起來上三四次廁所 她很驚訝我怎麼知道 我告訴她這是中醫講的皮腎陽虛寒濕內停 中醫看人體是一個系統 一個宇宙 肚子和脾胃就像身體的鍋爐 要有一百度 火要旺 陽氣要足 吃下去的東西才能被腐熟消化 阿摩早餐的稀飯是水加米 水帶濕氣 醬瓜是醃的 寒的 一早陽氣剛生發 一碗冷水澆下去 中午吃生菜沙拉 生菜是生的冷的 七十歲的人陽氣不足 中午陽氣最旺是往鍋爐裡丟冰塊 火瞬間被澆熄 晚上水煮菜 菜偏寒涼 水又是濕 不放油 有屬羊人鎖住陽氣 吃這種沒油水稀稀的燙青菜 晚上陽氣要收場時又灌一堆寒濕進去 這樣吃十年二十年 身體裡就是一座冰庫 寒濕走到關節就是關節炎 風濕痛停在子宮就是子宮肌瘤 停在五臟六腑功能就下降 西醫說關節痛是發炎退化 中醫認為是寒濕凍住了 就像冬天水管結冰 水不通則痛 阿莫不幸 我讓他回去 第一不準吃生菜 水果 第二所有青菜用大火放薑蒜油炒 第三每天早上喝一碗濃濃的薑湯 一個月後他回來 走路腳步鏗鏘有力 說按我說的做 膝蓋不痛了 能睡整晚 手腳都熱起來了 可見改變配菜吃法 就是養命 我再講個對比 同一個村子有個80歲老農夫每天下田 他早上吃飯配滷五花肉 中午太太送便當 米飯配油汪汪 有蒜頭辣椒的炒青菜 晚上收工喝小酒配花生米 他吃的又油又鹹 但身體壯得像牛沒高血壓 糖尿病 中醫看的不是油膩是寒熱 阿莫吃的是大寒大濕 農夫早上吃的滷五花肉 豬肉杏皮 滷包裡的八角花椒肉桂是大熱藥材 補充了下田能量 中午炒青菜 雖青菜涼 但用大蒜辣椒炒 熱平衡了寒 晚上小酒是白藥之常 心竄火血 化開一天疲勞和氣血鬱滯 所以不能被清淡飲食騙了 不懂中醫寒熱 所謂清淡就是毒藥 現在拆解配菜怎麼養命 害命 這要回到皇帝內經漢天道 中醫講天人合一 天有陰陽五行 人亦如此 主食米飯 麵條在五行屬土 肝胃養脾胃提供能量 但人不能只靠能量 五臟六腑需要不同營養藏在配菜裡 皇帝內經講 酸入肝苦入心 肝入脾心入肺鹹入腎 配菜五味不均就會生病 先講最害人 也是前面提到的寒 中老年人身體像下午四五點的太陽 陽氣要下山 最怕寒 吃寒的配菜就是熄滅命火 寒的配菜第一名是生菜沙拉 不管有多少維生素 多有機 生的就是寒的 用現代生理學想 胃要維持在37度 胃酸消化酶才能正常工作 一口冰的生的東西下去 胃收縮 血管收縮 消化酶停工 身體要從腎臟 命門調動陽氣 元氣來溫熱食物到37度 吃一口沙拉就是在消耗腎陽 每天吃就是消耗腦本 腦本耗光 腎陽沒了 人就垮了 骨頭疏鬆 耳朵聾 記憶力退化 現代醫學講基礎代謝率下降 甲狀腺功能低下 終於看似腎陽衰敗 鍋爐火不夠 沙拉生冷水果消化不掉 會變成濕 濕是身體裡的垃圾 黏黏糊糊排不掉 濕碰到寒或外面的風 寒濕結合 跑到皮膚底下是濕疹 蕁麻疹 跑到關節是風濕 關節炎 膝蓋積水積的是脾胃蘊化 不掉的寒濕 跑到肺是痰 每天早上咳 白泡沫痰就是寒濕 停在臟腑久了 陽氣照不到 凝聚成塊 就是中醫講的機聚 症 現代醫學講的囊腫 肌瘤甚至腫瘤 所以生菜沙拉是毒藥 還有苦瓜 清心火 但大寒 要在夏天天氣熱時吃 且最好用豆豉 大蒜 辣椒炒 用熱平衡寒 冬天喝苦瓜湯 陽氣不足時喝大寒東西 就是早病 白蘿蔔通氣 但身體虛 陽氣弱時吃 氣會散掉 會更虛 所以人生不能配蘿蔔 所以中老年人配菜 絕對不能寒 怎麼平衡呢 老祖宗有智慧 所有寒涼蔬菜 如大白菜 白蘿蔔 苦瓜 冬瓜 都要用熱的佐料平衡 什麼是熱的佐料 第一名 就是生薑 黃帝內經講 心已發散 生薑是心溫的 你那個寒氣吃到肚子裡 生薑下去 一下就把那個寒氣給打散了 你淋了雨 喝薑湯 是不是一個道理 你炒任何青菜 你都給我放薑片進去 你燉肉 放薑片 你煮魚 那個魚是水裡的 寒 你放薑片 這就是為什麼 商寒雜病論裡面 張仲景的方子 桂枝湯 麻黃湯 裡面都要放生薑 大棗 生薑是善寒 大棗是補中土 第二名 大蒜 大蒜也是心溫的 它不但能去寒 它還能殺菌 現代醫學也證明瞭 大蒜素的殺菌能力 你吃海鮮 海鮮是大寒的 你配上蒜泥 它就平衡了 第三名 花椒 胡椒 這些都是大熱的 四川為什麼吃麻辣 因為四川是盆地 濕氣重 他們要用麻辣的大熱 去把身體的寒濕給逼出來 你如果今天吃的比較涼的東西 你煮湯的時候 撒一點白胡椒粉 你那個胃馬上就暖起來了 這個就是配菜的第一個智慧 寒熱平衡 用羊的佐料 去平衡陰的食材 好 我們講第二個重點 這個比寒熱還容易被忽略 就是無味 我剛剛講了 酸 苦 甘 腥 鹹 這五種味道 對應我們的五臟 你吃飯 不能偏食 你不能只吃你愛吃的那個味道 現在的毛病出在哪裡 出在兩個味道 吃太多了 甘和鹹 我們先講甘 甘是甜 甘味入皮 皮就是我們的中土 我們的消化系統 你適當吃一點天然的甘味 比如米飯的甜 紅棗的甜 地瓜的甜 這是養皮味的 但是 你如果吃的是人工的甜 是那個精緻的糖 是那個果糖 糖漿 是那個蛋糕 餅乾 飲料 這個叫什麼 這叫甜膩 甜膩最傷皮 皮是幹什麼的 皮組韻化 它負責把你的水骨經緯 運送到全身 它也負責韻化你身體裡的水絲 你吃了過多的甜膩 這個皮 它就被膩住了 它就罷工了 它一罷工 水絲就韻化不掉了 水絲停在哪裡 停在中焦 你的肚子就大起來 就是啤酒肚 停在肝臟 就是脂肪肝 跑到血液裡 你的血就黏稠了 就是高血脂 皮被傷害了 它韻化糖的能力就下降 這個糖 就堆在你的血液裡 排不出去 這叫什麼 這就是糖尿病了 你不要以為西醫講的那個 胰島素 跟中醫沒關係 我告訴你 中醫講的皮 它的功能 就包含了現代醫學講的 胰腺的功能 金元氏 大家的李東源 他寫的皮胃論 早就講了 百病皆由皮胃衰而生也 你以為糖尿病是吃糖得來的 不 它是你吃太多甜膩的東西 把你的皮給傷了 你的皮沒有能力去韻化它了 所以 你的配菜裡面 那些糖醋排骨 那些紅燒肉放一堆糖 那些什麼蜜汁蓮藕 你偶爾吃吃可以 你天天吃 你就是在傷害你的皮 你就是在製造濕氣和痰 你去看那些糖尿病的病人 你叫他舌頭伸出來 十個有九個 舌苔是又白又厚又膩 舌頭兩邊還有齒痕 這就是標準的大失困病 所以 配菜的第二個原則 減肝 不是不吃 是不要吃那個甜膩的東西 你要吃 就吃原型的 天然的肝胃 講完肝 我們講鹹 鹹入腎 腎 是我們的先天之本 適當的鹹味 是必須的 它能軟肩 能把能量往下引 但是 你如果吃太鹹 黃帝內經講 鹹傷血 又講多食鹹 則脈凝氣而變色 什麼意思 吃太鹹 你的血脈就會凝固 氣血就不通暢 臉色就會變 你用現代醫學去想 你吃了太多的鹽 就是鈉離子 身體為了平衡這個鈉離子 它就必須把大量的水分 鎖在你的血管裡面 去稀釋它 你的血管裡 平白無故多了那麼多水 你的血容量是不是增加了 血容量增加了 你那個心臟 是不是要更用力的去傍血 你的血管壁 是不是要承受更大的壓力 這個壓力 叫什麼 這就是高血壓 你去看西醫 他叫你腺炎 是對的 但是中醫看得更深 你吃太鹹 不只是血壓的問題 這個鹹味 它直接通到你的腎 腎輸水 你給它太多的鹹 等於給它太多的水 你的腎 就泡在這個水裡 它的功能就下降了 腎主骨 你腎功能下降 你的骨頭就開始出問題 骨質疏鬆 腎開竅於耳 你開始耳鳴腎主水 它管不住水了 你的水就亂跑 早上起來 眼皮是腫的 下午 兩條腿是腫的 所以 中老年人 你的配菜 不能太鹹 我們講要吃天然的鹽 要吃好鹽 比如海鹽 湖鹽 裡面有礦物質 但總量一定要控制 你不要吃那個加工食品 那個香腸 那個培根 那個罐頭 裡面的鹽 是藏起來的 是巨量的 你看看 光是甘和鹹 這兩個配菜的味道 就對應了糖尿病和高血壓 你還敢亂吃嗎 好 講完壞的 我們講好的 酸 苦 腥 這三個味道 你是不是吃的太少了 我們講酸 酸鹿肝 肝主輸蟹 它管你全身的氣機通不通暢 管你的情緒 適當吃一點酸的 比如你拌菜的時候 加一點點天然釀造的醋 這個酸味 是收斂的 它可以幫助你的 肝血收藏 讓你的肝氣不會亂衝 你如果常常頭暈 目眩 血壓往上衝 這叫肝陽上亢 你吃一點酸的 它幫你把這個氣往下降 現代醫學也講 醋可以幫助軟化血管 可以幫助消化 這就是酸的收斂 身經的功能 我們講苦苦入心 心燭火 你如果常常嘴巴破 舌頭長瘡 晚上睡不著 心煩 這叫心火太旺 你夏天的時候 吃一點苦瓜 吃一點蓮子心 這個苦味 它能清理你的心火 能造勢 這個苦味 現代醫學發現 它可以刺激你的消化道 促進膽汁分泌 膽汁是什麼 幫你消化脂肪 所以你看 適當吃苦 是給你的心臟和消化道 在降火 排毒 我們講心路肺 肺組皮毛 管理呼吸 你如果常常感冒 怕冷 不出汗 這是肺氣閉塞了 你吃一點辛辣的 比如蔥 薑 蒜 薄荷 這個腥味 是發散的 它能打開你的毛孔 把你表層的寒氣給發散出去 你一吃辣 是不是就出汗了 汗一出 寒氣就解了 所以你看 你的配菜 是不是需要這五種味道 你每天的桌子上 最好有酸 有苦 有乾 有辛 有鹹 比如你今天有一個糖醋的菜 酸 乾 有一個炒青菜 放薑辛 乾 你有一個苦瓜排骨湯 苦 你有一點鹽鹹 這不就全了嗎 這叫什麼 這叫五味調和 五臟平衡 你的五臟平衡了 你的氣血就順暢 氣血順暢 你哪來的病呢 這就是配菜的第二個大智慧 五味入五臟 你要吃全 但不能吃偏 講完寒熱 講完五味 我們來講第三個 也是最高級的一個智慧 天道 黃帝內經告訴我們 春夏養陽 秋冬養陰 什麼意思 春天陽氣開始生發 你就要吃幫助陽氣生發的東西 什麼東西 就是那些剛發芽的 比如蔥 香椿 豆芽 這些東西 它那個生發之氣最足 你吃下去 就順應了春天的天道 你如果在春天 去吃大寒的東西 你就是把那個 剛要冒頭的陽氣 給它一巴掌打回去了 夏天陽氣在外面 最旺 但你的肚子裡面 反而是偏寒的 這叫陽在外陰在內 所以夏天你不能猛喝冰水 你一喝 你那個中焦的寒 就更寒了 夏天要吃什麼 要吃一點點辛辣的 比如生薑 你有沒有發現 很多老的養生家 夏天早上起來 是含三片生薑的 他就是要用生薑的心溫 去把你中焦的寒氣給散掉 讓你裡外的陽氣是平衡的 夏天可以吃一點解暑的 比如綠豆西瓜 但是我提醒你 西瓜是大寒的 你必須在中午 太陽最大的時候吃 而且不能吃冰的 你如果晚上吃西瓜 那就是在吃毒藥 秋天 天氣開始涼了 開始乾燥了 這叫秋燥 秋天要養陰 要潤 你的配菜就要吃滋潤的東西 比如百合 銀耳 蓮藕 梨子 這些白色的 入肺的 滋陰的 你用它們來煮湯 做菜 你的皮膚就不會乾 你的喉嚨就不會癢 你如果在秋天 還天天吃大辣的 吃油炸的 你就是在火上澆油 你那個燥 就會傷你的肺陰 冬天 陽氣全部收藏起來了 冬天要幹嘛 要閉腸 要養腎 冬天你的配菜 就要吃收藏的東西 什麼東西 根莖類的 白蘿蔔 大白菜 山藥 土豆 這些長在土裡的 它那個能量是往裡收的 冬天 你可以吃一點溫補的 比如羊肉 羊肉是熱的 它可以幫你溫補 你收藏的陽氣 所以你看 羊肉燉蘿蔔 就是冬天 最好的一個配菜 羊肉的溫熱 補陽氣 蘿蔔的通氣 讓你補而不滯 這就是天人合一 你吃對的時節 你就是在借用 天地的能量來養你 你吃錯的時節 你吃反了 你冬天吃西瓜 夏天吃羊肉 你就是在跟老天爺作對 你跟天地作對 你的身體 怎麼可能好呢 所以 我們再來總結一下 這個配菜的第三個智慧 順應時節 不時不時 孔子早就講過了 不是那個季節產的 你不要吃 你現在去超市 什麼季節的菜都有 那個大棚裡種出來的 它長得漂亮 但是它沒有那個天地的氣 它只有形 沒有神 你冬天吃的那個西紅柿 它就是寒的 你夏天吃的那個大白菜 它也不對 一定要吃當令 當季的 這纔是真正的養命 我們現在把天道和人道合起來看 我們回到最開始那個阿嬤的例子 她吃生菜沙拉 第一 她違背了寒熱 生菜是寒的 她又沒有用薑蒜去平衡 這是第一錯 第二 她違背了五味 沙拉 可能有點酸 沙拉醬 有點甜 沙拉醬 但它沒有腥 沒有苦 沒有鹹 或者很少 它五味不全 這是第二錯 第三 她違背了食節 她不管春夏秋冬 她都吃沙拉 她冬天也這樣吃 這是第三錯 她這三條全部違背了 她等於是在三個不同的層面上 同時在傷害她的身體 她把寒絲吃進肚子裡 這個寒絲 就是現代醫學講的什麼 慢性發炎 你那個寒絲停在關節 那個局部的組織液 它不流動了 它就缺氧 細胞就發炎 西醫給你抽水 給你打類固醇 那是治標 你那個寒絲的根 你那個吃生菜的習慣不改 你抽完水 它明天又長出來 這個寒絲停在你的血液裡 你的血液就黏稠 這些垃圾 這些代謝廢物 排不掉 它就附著在你的血管壁上 一開始是單塊 久了就堵住了 堵在心臟 叫心肌梗塞 堵在腦部 叫中風 你以為你是老了 是你那個配菜 吃錯了二十年 如今的人實在可憐 營養學告知 這個富含維C 那個含有花青素 人們便拼命吃 然而中醫關注的並非這些 而是食物的性 即寒 熱 溫 涼 平 食物的性 纔是進入身體後 真正起作用的關鍵 吃熱性食物如榴槤 身體能量被調動 會感覺發熱 吃寒性食物如螃蟹 身體能量收縮 會感覺發冷 日常配菜 實則是給身體下指令 給寒指令 身體會收縮 凝固 藏異物 給熱指令 身體會發散 通暢 溫暖 給平衡指令 身體會平和 中庸 長壽 中老年人 脾胃如一百度的鍋爐 活力不夠旺 根本沒本錢在吃寒涼食物 所有配菜 都應是溫性或平衡的 下面舉幾個實際例子 當下流行健康餐 水煮雞胸肉 配水煮西蘭花 玉米短期食用尚可 長期如此會出問題 雞肉溫性 西蘭花玉米平性 用水煮後 食物雖溫 卻帶大量水溼 脾胃功能強的人 能蘊化水溼則無視 但脾氣虛的人 肉消化了 溼卻留在體內 會感覺疲憊 虛胖 大便黏馬桶 這是因為通調方式製造的士氣 正確做法是 雞胸肉 用薑 蒜 料酒 醃漬 用油煎或炒 西蘭花用大蒜炒 油 薑 蒜等辛香料是陽氣 能將食物完全轉化為能量 而非垃圾 濕氣 不要怕油 老祖宗炒菜 用油是保護脾胃的 不過要用好油 如豬油 苦茶油 花生油 而非化學精煉的沙拉油 同樣是雞肉和西蘭花 烹調方式不同 食物的性就完全改變 一個是製造濕氣的陰食物 一個是補充陽氣 寒熱平衡的陽食物 再說喝湯 臺灣人愛喝湯 但很多人喜歡青蘆水的冬瓜湯 蘿蔔湯 上火時喝上渴 若本身手腳冰涼 脾胃虛寒 再喝就是寒上加寒 中老年人喝湯建議喝燉很久 濃濃白白的湯 如排骨湯加當歸 黃耆 雞湯加紅棗 枸杞 用長時間火候 把骨頭肉裡的精華燉出來 再用藥材的陽性平衡 喝下去的湯是能量 是精華 這才叫補 而清湯寡水是灌水 會增加脾腎負擔 這背後的學問與益精相關 益精根本是陰陽 主食是陽 是能量 配菜是陰 是物質 功能 陰陽要平衡 不能光吃飯不吃菜 那是光有火沒有油 車跑不遠 也不能光吃菜不吃飯 那是光有物質沒有能量 人會虛寒 配菜本身也要陰陽平衡 含涼食材 陰要配上心熱佐料 陽 這就是廚房裡的益精 每天炒菜就是在調和陰陽 想通這個道理就是自己的一生 無需營養師指導 感覺身體寒就多放薑 上火就吃帶苦味的菜 吃重就少吃甜 吃辛香的如紫蘇或香化石 這叫辯證論識 中醫最高境界是辯證論識 將其用在吃飯上 學會後面就掌握在自己手裡 從人道拉回天道 人活在地球上受天地之氣影響 天有六氣 風 寒 暑 濕 燥 火 地有五行 晶 木 水 火 土 合起來就是生存環境 人生病 內經講 正氣存內 邪不可乾 正氣即陽氣 抵抗力 邪是外面的六陰 吃錯配菜 如天天吃寒涼的 正氣就虛 鍋爐火不旺 外面的寒氣 濕氣一來就擋不住 會感冒 關節痛 這叫外邪入侵 所以配菜吃了對不對 不僅關乎消化 更關乎國防正氣 吃對配菜 是給身體補充軍火 築牆 吃錯配菜 是拆城牆 消耗軍火 敵人打進來時就沒兵抵抗 這就是同樣天氣有人感冒 有人沒事的原因 沒事的人正氣足 是平常吃的薑 蒜 熱湯 五味調和的配菜陽起來 再舉個例子 金元四大家裡的朱丹熙提出 陽常有餘陰常不足 因當時人吃太多油膩 溫補東西 致陰虛火旺 所以提倡之陰 但我們現在時代相反 最大問題是 陽氣大虛 原因有四 一是空調 夏天不流汗 陽氣被斃 冬天開暖氣 失去對自然寒熱的調節能力 二是冰箱吃的東西都是冰過的 三是西藥 大量抗生素 消炎藥都是大寒的 四是錯誤飲食 吃大量生冷沙拉 冰鎮飲料 在這四重打擊下陽氣稀薄可憐 此時配菜再不吃溫熱的 不加薑蒜 就是在加速衰敗 所以中老年朋友要活得好 活得長 要把廚房當成藥房 鍋鏟當成手術刀 薑蒜花椒八角當成救命藥 記住幾個原則 一是冰箱裡拿出來的東西 不能直接吃 牛奶酸奶要溫熱再喝 二是所有蔬菜一律用油 薑蒜炒熟 別再吃水煮菜 燙青菜生菜沙拉 三是配菜五味要全 不要偏食 尤其控制甜和鹹 四是隻吃當季的菜 不是當季的再漂亮 再便宜也不買 做到這四點 三個月後手腳會熱起來 睡眠會變 好大便會成形 關節痛會減輕 高血壓高血糖會慢慢穩定 因為切斷了寒濕來源 每天吃的都在補充陽氣 平衡營養脾胃功能的鍋爐 火重新燒起來 身體裡的寒濕 垃圾就有能力融化 代謝正氣一天比一天足 命就是這樣養回來的 這個道理不難 難在要對抗錯誤觀念 對抗電視上營養師講的 清淡少油生吃 中醫智慧是五千年老祖宗 用身體一代一代驗證的天道 比實驗室看小白鼠報告真實的多 希望大家要有良好思維 不要盲從 吃一個東西感受身體是舒服還是不舒服 吃完沙拉肚子脹 想上廁所 手腳更涼 喝完薑湯全身暖 額頭微微出汗 很舒暢 身體不會騙人 要相信身體感受 不要相信表面數據 今天把配菜的天機洩露給大家 這是養命的關鍵 聽懂就要去做 還要轉發給家人朋友 尤其是還在天天吃生菜沙拉 水煮菜以為養生的人 可能就救了他一命 把想法問題寫在評論區 哪裡痛平時怎麼吃 我來看看配菜是否吃錯 點贊關注頻道 後面會講更多真正能救命的中醫智慧 記住養命不在醫院 不在藥罐裡 就在你家廚房的那一盤配菜上