中老年人少吃紅棗花生，建議：多吃這種“鹼性菜”，清熱排毒，不上火，增強體質！丨李醫生談健康【中醫養生】

紅棗和花生絕對是很重要的食材 不管是當成零食喫 還是加入日常的飲食中 都是很好的選擇 營養價值非常高 但是隨着天氣越來越熱 人體內的陽氣也會隨着升高 很容易上火 再加上呢 喫這些滋補的食物 可能會加強身體的養育 也會影響到身體的健康 也會影響到健康 再加上呢 喫這些滋補的食物 可能會加重這些上火的症狀 所以要注意 尤其是中老年人 可以選擇呢 多喫一些鹼性菜 對身體有好處 今天和大家介紹呢 四種鹼性菜 平時可以多喫 第一 海帶 海帶含有豐富的營養物質 其中的甲呢 是我們身體不可或缺的微量元素 它能夠維持甲狀腺功能正常 從中醫上講 海帶具有清熱解毒的作用 還能夠幫助我們身體排出毒素 第二 姜豆 姜豆也就是豆角 是典型的鹼性食物 多喫可以調節我們的酸鹼平衡 另外 姜豆中含有豐富的蛋白質和維生素 可以促進我們的腸道健康 增強抵抗力 第三 蓮藕 蓮藕是營養豐富的食物 含有多種營養素 其中甲含量很高 它可以幫助肌肉的收縮和鬆弛 維持我們身體的正常運動 第四 菠菜 菠菜中含有多種維生素和礦物質 這些成分呢 可以幫助人體抵抗外界病菌的日清 提高免疫力 達到清熱解毒的目的 同時它可以促進消化液的分泌 增加食慾 有助於消化吸收 衝夏交際多喫菠菜 對身體有好處 說到這裏 菠菜怎麼喫最好呢 飲食更建議涼拌 這樣能夠最大程度的保證 營養價值不流失 做法也很簡單 把菠菜洗乾淨 記住要熱水焯熟 過涼 然後加調料即可 喜歡喫麻醬的可以加麻醬 味道更好 營養價值也更高 好了朋友們 看完今天的內容 請幫李醫師點贊分享 並點亮視頻下方的小鈴鐺 感謝支持