連續7晚睡不好，人會變成什麼樣？他們做了一場試驗

一個人長期睡不好 後果有多可怕 爲了研究人的睡眠真相 心理學家劉金·阿塞瑞斯基 竟找來了一批成年人 用整整七天晚上 做了一場瘋狂的實驗 首先他將電極連在實驗者的眼睛和頭皮 讓他們當場入睡 但只要這些人一睡着 研究人員就會立刻將他們弄醒 接着問一些問題 比如你做夢了嗎 你做的夢是什麼樣子的 這群人裏面 有的可以詳細描述剛纔的夢境 有的人感覺自己做夢了 但不確定 還有的人確定自己做夢了 但說不出來 不過研究人員還是在裏面 發現了一個共同點 在一整晚的睡眠當中 他們的眼球有時會快速顫動 有時卻毫無反應 整個週期大約持續90分鐘 而做夢大多數從眼洞期開始 具體表現爲肌肉麻痹和眼睛顫動 無論夢境多麼激烈 做夢者都不會因身體失控而傷到自己 可怕的是 這場實驗持續了整整七個夜晚 每當電極信號檢測到人在做夢的時候 這些人就得被弄醒 過幾分鐘後又被迫繼續睡覺 最後夢境剝奪實驗結束 令人震驚的結果出現了 給個關注我們接着往下說 受試者的平均睡眠時間都很接近 約爲6小時50分鐘 而做夢時間平均爲1小時20分鐘 佔整體睡眠時間的19.5% 意外的是 所有人的做夢時間竟初期一致 只相差不到7分鐘 尤其在實驗結束當晚 受試者被叫醒了超過30次 他們的做夢時間也達到了平時的兩倍多 這就說明了一個人晚上醒來越多次 做夢卻會越頻繁 而長時間睡不好的人 身體也會出現不良反應 比如精神狀態差 專注力 記憶力降低 情緒變得焦慮 義慕 且有了不同程度的肥胖 有些人甚至清醒的時候也會陷入夢境 出現可怕的幻覺 所以不是說睡夠時間就可以了 睡好覺同樣重要 接下來教你三個方法 睡眠質量差的小夥伴們可以參考一下 學會了嗎 覺得本期視頻有用的話 點一個小星星吧