#邱正宏 #有氧運動 #燃脂 #減肥 #健身 #運動 運動有兩種：有氧和無氧運動，不同的運動有不同的效果，會鍛鍊不同的肌肉。有氧運動的優點：促進心肺功能、幫助脂肪燃燒，缺點：花時間無氧運動的優點：增加肌肉量，省時間，缺點：對燃脂幫助較小，可能會越練肌肉越壯
