不吃晚餐還變胖？ 真相在這裡！Skipping Dinner Makes You Gain Weight? Here's Why!【邱正宏談醫美】 @GrandBeauty ​

#邱正宏 #醫學美容 #減肥 #消夜 #熱量 #晚餐

網路上有個說法，想減肥就過午不食，或過幾點鐘就不要吃東西、不要吃宵夜就會瘦……真的是這樣嗎？門診有個患者因為聽信過六點鐘不要吃就會瘦，到了半夜實在餓得受不了，所以六點前拼命吃飽一點，以免半夜會餓，結果……一個月胖了好幾公斤。


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0:00 影片開始
0:20 晚上六點之後不吃東西就會瘦？
0:38 吃宵夜不是變胖的主因，為什麼？
01:45 關於過午不食醫學研究上的論點是什麼？
02:15 是否肥胖最關鍵的影響是？

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