0基礎學習單板：入門指南

老羊單板教學第三期 前兩期咱們講了新手選板還有固定器角度 這期羽毛球博主兼滑雪教練老羊 正式開始滑雪教學 這期咱們介紹一下NZ體系的零基礎單板學習順序 剛上學的朋友按這個順序練準沒錯 先給純心介紹一下雪板的前後刃 就是當你踩在雪板上 腳趾的那一側是前刃 腳跟的那一側是後刃 好了我們開始 一 單腳滑行 一隻腳綁在固定器上 另一隻腳蹬地輔助滑行 跟滑滑板差不多 單腳J型彎後刃剎車 單腳J型彎前刃剎車 一般新手都是先學後刃推坡 但是在NZ體系裡把這個放在第一步 應該就是為了方便新手上下磨毯和纜車 因為大多數纜車都是要求一隻腳綁在板子上的 就是不能抱著雪板上纜車 二 後刃推坡練習 兩隻腳固定在雪板上 面對山下 用後刃搓雪下山 三 後刃落葉飄練習 在後刃推坡的基礎上控制方向左右滑降 四 前刃推坡練習 熟悉控制前刃面對山上 用前刃搓雪下山 五 前刃落葉飄練習 在前刃推坡的基礎上控制方向左右滑降 六 後刃斜滑降 先放直雪板滑行 之後換後刃剎車滑行 之後再放直板滑行 再換後刃 以此類推 這個練習會幫助你更熟悉 在直板滑行中換成後刃剎車滑行的感覺 七 前刃斜滑降 與後刃斜滑降同理 只是放直雪板之後呢 變為前刃滑行 讓你更熟悉在直板滑行中 換前刃剎車的滑行感覺 八 後刃大C接前刃大C 當大家前後刃的斜滑降熟悉之後 可以嘗試一個大的後刃斜滑降 加一個大的前刃斜滑降 就是兩個大C 就這樣連續的去畫大C 九 後刃斜滑降加前刃斜滑降 這一步是前三步的結合 這個練習會幫助我們加強前後換刃的流暢程度 一上來不熟悉的時候 可以在緩坡上慢慢練習 雪板放直 然後換後刃滑行 然後再放直 換前刃滑行 如此往返 十 前後刃連在一起的流暢換刃 到了這一步 基本上就初步掌握了前後換刃 可以開始嘗試多種坡度的雪道 繼續加強前後換刃的感覺 好了 以上就是單板滑雪入門的所有步驟 大家練習的時候 每一步在練熟之後 都可以適當加快滑行速度 之後就可以進行下一步 另外如果大家對零基礎開始的學習感興趣 也請多多留言點贊加訂閱啥的 我就非常感謝 然後嘗試出更詳細的每一步的細節和注意事項啥的吧 如果大家沒興趣 我就開始發進階走刃或者是平滑公園啥的練習了 我是老楊 你們的楊教練 我們下期見