中秋節快樂！吃月餅不發胖的秘訣 How to Enjoy Mooncakes Without Gaining Weight @GrandHealth
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月餅的熱量很多，雖然體積、大小、內容物各有不同，但是總體來說，一個月餅大約都有一碗飯上下的熱量，吃多了真的容易發胖。
但是過節總要有過節的氣氛嘛，因為減肥怕胖這也不吃那也不吃，還真的說不過去。教你幾招吃月餅也不會胖的秘訣。
第一、把月餅當飯吃：既然月餅熱量已經跟飯差不多，那麼選擇用餐前後吃月餅，少吃一碗或兩碗飯，適時地把熱量控制住，比較沒有發胖的疑慮。
第二、淺嚐喝茶：如果是在餐間吃月餅，一定要淺嚐即止，切勿整個吃光。吃完喝杯無糖茶，茶中的成分可以減少糖分和油脂的吸收，降低一些熱量轉成脂肪的機會。
祝大家中秋節快樂。
【影片精華】
0:00 影片開始
0:15 月餅的熱量
0:35 吃月餅不發胖的技巧
0:52 搭配正確飲品能幫助代謝
01:01 事後補救很重要
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