一個視頻，搞懂“潛意識”

潛意識 譯詞來自於西方心理學 精神分析流派 是精神分析創始人弗洛伊德發明的 弗洛伊德將潛意識分為兩個層次 潛意識與無意識 潛意識是指潛伏 單可被喚起的記憶 處於意識與無意識之間 通過注意力引導 可進入意識層面 無意識至壓抑的記憶 本能反應及自動化思維模式 無法被主動提取 但持續影響行為 情緒和認知 由於精神分析流派 在西方心理學界地位很高 對中國的影響也很大 因此很多人都知道潛意識這個詞 心理學界同仁們更是經常掛在嘴邊 但其實大多數人並不真正清楚 潛意識到底是個什麼東西 很多人的理解要麼是模棱兩可 要麼就神祕化 由此導致有些心理機構 打著與潛意識鏈接 訓練潛意識 開發潛意識之類的旗號 大肆給學員洗腦詐騙 動輒就是數萬元的高收費 不僅造成學員錢財的損失 更造成內心的衝突 雪上加霜 為何會出現這樣的情況 在我看來 潛意識完全就是個混亂的概念 會給人們造成誤會 是西方心理學在 根本沒搞清楚人的心理機制的前提下 發明出來的一個似是而非的概念 要想理解潛意識 我們首先把人的心理機制講清楚 人的心理活動包括本能心理和意識 人與生俱來的 首先就是本能心理活動 包括本能行為反應和情緒反應 這些是自動化的 例如我們遇到危險就會恐懼 失去了會悲傷 需要得到滿足會開心等 隨著人的年齡增長 就會逐漸發展出意識 意識是人類所特有的高級心理功能 作用是分析 判斷得出結論 具體而言就是指人的思維活動 包括觀察比較抽象 概括分位推理等思維過程 人的心理活動 不管是本能心理活動 還是高級的意識活動 都是圍繞著人的需要而產生 作用都是滿足個體的各種需要 需要包括生理需要和心理需要 生理需要只吃 喝拉撒睡等 心理需要包括安全感 接納任可愛的需要等 在人的嬰幼兒童年時期 心理活動是本能的 在人事物環境中的時候 面對自身需要是否得到滿足的時候 都會是本能的心理活動 隨著年齡的增長 逐漸發展出意識 並且發展成熟 形成理性的心理 理性指的是人的意識 依據規律和規則解決問題 滿足自身需要的心理活動 正常來講成年人的心理活動 多是意識理性活動 例如我們平時工作 做事都是理性活動 俗話說走過必留下痕跡 人在經歷過各種人事物環境之後 圍繞著自身需要的滿足與否 會產生各種體驗感受 行為情緒和認知 這些都會成為人的記憶 同時會形成慣性的心理反應 包括習慣性的行為 情緒反應和思維模式 所謂的潛意識就包括兩部分 內容意識無意識記憶 即個體在意識功能還沒有發展出來 或者未發展成熟的生命階段 經歷各種人事 物之後形成的記憶 包括感官觀察到的感受體驗 情緒即在此基礎上 隨著意識逐漸發展 而逐漸產生並形成的認知 二是逐漸形成的慣性 本能心理反應和自動化思維方式 人的記憶就如同電腦硬盤 中儲存的各種文件信息 本能心理活動和自動化思維方式 就如同電腦的各種軟件程序 可以處理各種任務 記憶的形成 必須是環境與個體互動後形成 具體而言 就是環境中的人事物 是否滿足個體的需要 之後產生對應的體驗感受 和認知結論 長期的經歷 同時形成習慣性的心理反應 包括本能反應和思維方式 例如過去五六十年代 好多人都長期吃不飽 吃的需要無法滿足 對應的產生飢餓感 物質的匱乏感 看到吃的就會強 長期生活在這種物質匱乏的感受中 自然會形成對應的慣性心理反應 例如把金錢物質看得很重 會比較貪婪或者吝嗇 會喜歡囤積 認為金錢萬能 容易 總是從眼前利益出發 看待問題等 這些都會形成記憶 就是所謂的前意識 所以前意識 這個概念本身是有問題的 會讓大家誤會 有這樣一個心理功能 而實際上就是指人的記憶和慣性心理活動 因為人的意識活動 是個動態過程 即思考的過程 只要不經過思考 而直接反應的心理活動 或者內容都是無意識的 而且很多記憶產生在生命早期 個體的意識尚未發展出來 因此屬於無意識記憶 無法靠有意識的回想回憶起來 還有那些長期形成的慣性 心理活動和思維觀念 個體自身也是很難意識的 往往在某些情況下 不知不覺自動化反應出來 我們舉具體的例子來講 例如一個人從小經常被打罵 爸爸脾氣很暴躁 經常動不動就沖他喉 嚴厲地斥責他 甚至會動手打他 那麼他經常感受到的就是危險 會恐懼無助 這些就會形成他的記憶 等到他成年之後走向社會 遇到各種諸如老師 領導或者其他特別嚴厲的人 都會本能自動化的恐懼好怕 一看到別人發脾氣 馬上就會瑟瑟發抖 這些就是所謂的潛意識的反應 還有特別常見的 一個人如果從小經常被否定指責 就會經常感到羞恥感 形成自卑心理 內心會認同那些否定指責 形成對自己的否定性認知 成年之後 對於別人的評價就會特別敏感 特別在意害怕被否定 或者很容易感到被否定指責而憤怒 也會把成敗得失看得很重 一旦遭遇挫折失敗 就會有自我否定之類的表現 這些也都是所謂的潛意識 並不是理性的心理活動 事實上 很多人的成長經歷中 都有類似的創傷經歷 例如過早與母親分離 父母經常吵架打架 自己經常被打罵 被指責否定 以及遭受其他傷害 由於小的時候意識被發展出來 所以形成的記憶 往往難以回想起來 但是通過一些方式還是可以喚醒的 這其中並沒有任何神祕的東西 用不著扯什麼鏈接潛意識的噱頭 大多數人 對於自己從小的經歷 大多數是知道的 因為其成長環境 從小到大沒有太大變化 例如父母吵架打架 打罵否定孩子 往往是一以貫之 沒什麼變化 只有少部分人 可能在胎兒期或者出生 不久經歷過一些特殊傷害 之後再沒有發生過 但是也可以通過詢問父母而瞭解 以此喚醒創傷記憶 因為各種心理問題 本質上確實在那些早年的創傷 記憶中和長期形成的習慣性心理反應 必須要從這裡入手解決 但是我們要明白 這些並不神祕 也並沒有一個心理功能叫潛意識 這只是一個似是而非的概念 這些創傷記憶和慣性 心理反應 就如同電腦的某些病毒 和充滿各種bug的軟件程序 我們要做的就是化解和修正 如此便可以徹底解決心理問題