【專瘦下半身的神奇骨盤帶】消除臀部後側，痛經伸展操

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】消除臀部後側，痛經伸展操

這個動作可以舒緩經痛，活動骨盆可改善體質、內分泌失調、腿酸脹疲勞、排便不順暢。

平常沒有拉筋或運動習慣的人，在做動作的時候兩腿的柔軟度會不一樣，甚至有一邊會有些酸痛，平常應該多爬樓梯讓骨盆關節多活動。

本動作教學在書內第【42】頁

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