【專瘦下半身的神奇骨盤帶】深蹲馬步甩肥肉

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深蹲是所有健身教練都會推薦你一定要做的「翹臀｣動作，因為臀部肌肉被伸展的同時訓練出力量，可以讓臀部肌肉飽滿且有力，除了讓臀型渾圓高挺之外，也能夠增加骨盆的穩定避免變形。
臀翹就會帶動大腿肌肉及脂肪往上提，腿粗的人一定要加強練習這個動作。

本動作教學在書內第【21】頁