【專瘦下半身的神奇骨盤帶】弓箭步滑行

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】弓箭步滑行

這個動作可以訓練身體維持平衡，第一次做會左右晃動站不穩，在後面的腳要伸直，腳掌也不容易踩平貼地。最好地板有一條直線可以讓兩腳腳掌踩在同一條直線上。

本動作教學在書內第【23】頁

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