20-MINUTE FULL BODY WORKOUT (NO EQUIPMENT, HIIT & STRENGTH TRAINING) | 20 МИНУТ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

#fitness #фитнес
20-minute workout for all muscle groups (cardio + strength training)
4 groups of 8 exercises
The most complete workout, which will provide excellent cardio training and quickly burn extra calories, and at the same time will target all muscle groups. The first group trains your upper body, back, and arms. The second group will work the torso and abdominal muscles. The third group is for your legs and buttocks. The fourth group - static exercises for all muscle groups in order to "kill" off the tired muscles.

20-минутная тренировка на все группы мышц (кардио+силовая)
4 группы по 8 упражнений
Самая полноценная тренировка, которая даст хорошую кардионагрузку, которая отлично сожжёт лишние калории, и, одновременно с тем нагрузит все группы мышц. Первая группа нацелена на верхнюю часть тела, спину и руки. Вторая группа проработает торс и мышцы пресса. Третья группа - ноги и ягодицы. Четвёртая группа - статические упражнения на все проработанные группы мышц, чтобы ещё сильнее подкачать уже нагруженные мышцы.

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDITING: DEVELOP ART