INTENSE FAT BURN HIIT - 20 min - no equipment | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 20 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: advanced
► INTENSITY: high

In this super sweaty INTENSE FAT BURN HIIT - 20 min - no equipment, I chose some traditional exercises that you have probably seen (and done) before, but some of them are slight variations with a bit more challenging movement combinations. This way I believe we challenge our functionality and get stronger and fitter.

The vast majority of regular life activities are not isolated and controlled movements. They are irregular and reactionary, which makes them rather dangerous when it comes to the effect on our musculoskeletal system. So, training in varied and unusual movements in a controlled environment through exercise can have a huge impact on keeping your body safe when performing unexpected and unusual movements and physical demands.

As with most HIIT-style exercises, these are all ballistic in nature, which means quick explosive movements. Though these movements are fine for most healthy and physically-active individuals, you may need to modify them to be slightly less dynamic or high impact.

If you come across an exercise that you haven't seen before, be sure to take the first few repetitions slowly until you know how your body will handle it.

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: продвинутый уровень
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая

Это ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА, которая за 20 минут сожжёт больше 300 калорий и проработает все основные мышечные группы.

Я подобрала традиционные упражнения, которые вы, вероятно, видели (и выполняли) раньше, но некоторые из них представляют собой вариации с более сложными комбинациями движений.
Таким образом мы бросаем вызов нашей «функциональности» и становимся сильнее и здоровее.

Подавляющее большинство обычных жизненных действий не являются изолированными и контролируемыми движениями. Они нерегулярны и реакционны, что делает их довольно опасными с точки зрения воздействия на наш опорно-двигательный аппарат. Таким образом, тренировка разнообразных и необычных движений в контролируемой среде с помощью упражнений может оказать огромное влияние на безопасное функционирование вашего тела при выполнении неожиданных и необычных движений и физических нагрузок.

Как и большинство упражнений в стиле HIIT, все они по своей природе баллистические, что означает быстрые взрывные движения. Хотя эти движения подходят большинству здоровых и физически активных людей, возможно вам нужны будут модификации, чтобы сделать из менее динамичными.

Если вы столкнулись с упражнением, которого раньше не видели, делайте первые несколько повторений медленно, пока не узнаете, как ваше тело с ним справится.

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#фитнес #fitness #hiit #тренировка #упражнения #тренировкидома #похудение #кардио #cardio
#workout #homefitness #training #fatburn #intense #fit