INNER & OUTER THIGHS - lower ABS & BOOTY workout - get toned | ИДЕАЛЬНЫЕ БЁДРА - тренировка дома
[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]
► DURATION: 19 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: beginner-intermediate-advanced
► INTENSITY: low-medium
This no-equipment routine - inner & outer THIGHS - lower ABS & BOOTY workout - get toned - can easily be done by anyone who wants to target this specific muscle group and get the desired thighs a lot quicker.
These exercises can help tighten the muscles on the outside and inside of the thighs, giving you the look of long, lean legs.
Although we all know that it is not really possible to spot reduce a fatty area, this is a very complete workout targeted at not just toning your inner and outer thighs, but also working on lowering overall body fat and reaching a body weight that is healthy for your age, gender, height and frame.
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 19 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: начальный-средний уровень
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая-средняя
Этот комплекс без оборудования - ИДЕАЛЬНЫЕ БЁДРА - тренировка дома -можно легко выполнять дома. Он создан для тех, кто хочет проработать конкретные группы мышц и получить желаемые упругие бёдра намного быстрее.
Эти упражнения помогут подтянуть мышцы внешней и внутренней поверхности бёдер, придавая ногам стройность и визуально удлиняя их. Упражнения из моей тренировки буквально «вылепят» ваши ноги самым эффективным способом.
Хотя все мы знаем, что на самом деле невозможно точено уменьшить жировые отложения, данная тренировка направлена не только на приведение в тонус внутренней и внешней поверхности бёдер, но и на снижение общего количества жира в организме и получения оптимальной для вашего возраста, пола, роста и телосложения массы тела.
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7
INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag
#fitness #workout #hiit #thighs #тренировка #booty #тренировкидома #ягодицы #homeworkout #fatburn
#homefitness #training #fatloss #бёдра