FULL BODY DANCE WORKOUT HIIT CARDIO to boost energy | ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА для тонуса и настроения
[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]
► DURATION: 15 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: any level
► INTENSITY: medium-hard
This is a FULL BODY DANCE WORKOUT HIIT CARDIO to boost energy and shake off stress & negativity. Happy dance to make you feel good about yourself and life instantly! Just smile and move along!
The music is really cool and although the routine is quite sweaty, you won't notice how those calories are going to burn and time fly in 15 minutes. If you feel like it, don't stop and finish off with the floor exercises to add some more burn and strengthen your muscles!
Apart form the lifted mood I can also assure you that you will be happy the number of burned calories. Depending on your height, weight and fitness level this might vary between 100-180kcal.
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 15 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: все уровни физической подготовки
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя-высокая
Эта ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА для тонуса и настроения поможет зарядиться энергией и сбросить стресс и плохие мысли. Просто улыбнитесь и двигайтесь со мной!
Классная музыка, энергичные движения: вы не заметите, как калории будут сжигаться, а 15 минут пролетят, как мгновение!
Если будут силы и желание добавить нагрузку, сделайте и упражнения на полу, тогда тренировка будет ещё и силовой!
Помимо приподнятого настроения могу заверить, что вы будете довольны количеством сожженных калорий. В зависимости от вашего роста, веса и уровня физической подготовки это значение может варьироваться от 100 до 180 ккал.
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7
INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag
#fitness #workout #фитнес #тренировка #танцевальнаятренировка #тренировкидома #похудение #hiit #кардио #cardio
#homefitness #training #fatburn #burncalories #dance