INTENSE 20 MIN FAT BURNING HIIT WORKOUT | FULL BODY CARDIO
[РУССКИЙ ЯЗЫК⬇️]
DAY 14 NEW LEVEL⬆️ CHALLENGE 2022
Team VFIT WITH VERA, tap in with me for a fun INTENSE 20 MIN FAT BURNING HIIT WORKOUT | FULL BODY CARDIO. It will get your heart rate up with a mixture of high intensity strength, cardio and plyometric exercises. In any case, it is SUPER INTENSE and without modifications is only suitable for advance level of physical fitness.
However, I know you enjoy challenging workouts, so I am convinced you will love this one too!
This is a new so-called ladder workout format (in this one you only descend the ladder), where you start with long 60-second intervals of 5 cardio exercises, performed back-to-back.
Then you take a 30 second rest before returning to a 50 second interval for the same five exercises. During the last set, you will do each exercise for 10 seconds only.
The idea behind this workout is that you approach the critical point of cardiovascular activity, keep it at its peak, but gradually reduce the intensity as you perform sets that get shorter.
As always, enjoy working out and let me know what you think in the comments below!
Thanks for working out with me!
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
ДЕНЬ 14 НОВЫЙ УРОВЕНЬ⬆️ ЧЕЛЛЕНДЖ 2022
Команда VFIT WITH VERA, у меня для вас две новости по поводу этой тренировкиINTENSE 20 MIN FAT BURNING HIIT WORKOUT | FULL BODY CARDIO: хорошая и плохая. Хорошая новость: она становится легче с каждым сетом. Плохая новость: она СУПЕР ИНТЕНСИВНАЯ.
Однако, я знаю, что вам нравятся сложные тренировки, поэтому убеждена, что вам понравится и эта!
Это формат так называемой лестничной тренировки (в этой вы только спускаетесь по лестнице), когда вы начинаете с длинных 60-секундных интервалов из 5 кардиоупражнений, выполняемых без перерывов одно за другим. Затем 30-секундный отдых, прежде чем снова возвращаетесь к 50-секундному интервалу из тех же пяти упражнений. В последнем сете вы будете выполнять каждое упражнение всего по 10 секунд.
Идея такой тренировки заключается в том, что вы приближаетесь к критической точке нагрузки сердечно-сосудистой системы, держите её на пике, но постепенно снижаете нагрузку по мере выполнения сетов/подходов, которые становятся все короче.
Это отличный вариант, если у вас мало времени и вы хотите быстро и суперэффективно нагрузить ваше тело. Такая тренировка сжигает большое количество калорий и держит ваш обмен веществ на высоком уровне в течение длительного времени после даже окончания тренировки.
Как всегда, получайте удовольствие от тренировок и дайте мне знать, что вы думаете, в комментариях ниже!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7
INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag
#cardioworkout #hiit #fitness #workouts #fatburn #homefitness #intense #training #ladderworkout
#фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #fit