BEST ABS & CORE WORKOUT at home | sixpack for results | no equipment
[РУССКИЙ ЯЗЫК⬇️]
DAY 10 NEW LEVEL⬆️ CHALLENGE 2022
Team VFIT WITH VERA, new BEST ABS & CORE WORKOUT at home | sixpack for results | no equipment to hit the obliques, lower back and core to provide a comprehensive core workout - in just 22 minutes!
There is just 10 seconds rest between the exercises, so this structure allows you to push at a higher level, resulting in a higher calorie burn and increased muscle work.
As always, it is very important to keep perfect form, but also to push yourself physically as much as possible for every second.
If you push yourself 100% with every repetition, then you will find that by the end of these 22 minutes, you will be not only physical tired, but you will have burnt the maximum number of calories possible with this routine and improved muscle endurance and strength.
Moreover, if you opt for it, you get to burn out even more with these extra pushy exercises at the end!
Just remember, however, that this is a great routine for improving core strength and stability (and is a great way to get in an extra calorie burn), but don't confuse this with a plan to get six pack abs. Though we have said this before, it never hurts reiterate that if you are going after a six pack (which has little to no relation to increased physical ability), you would need to be focused on dropping weight (from fat) to expose the muscles of your abdominals.
Please, share your impressions in the comments!
Thanks for working out with me!
DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.
ДЕНЬ 10 НОВЫЙ УРОВЕНЬ⬆️ ЧЕЛЛЕНДЖ 2022
Команда VFIT WITH VERA, новый BEST ABS & CORE WORKOUT at home | sixpack for results | no equipment на прокачку прямых мышц пресса и на косые мышцы живота и поясницу, мышцы кора… что обеспечит комплексную тренировку торса - всего за 22 минуты!
Между упражнениями всего 10 секунд отдыха, поэтому такая структура позволяет вам работать на более высоком уровне, что приводит к большему сжиганию калорий и усилению мышечной работы.
Как всегда, важно выполнять упражнения с максимальной техничностью и амплитудой, а также максимально дополнительно напрягать мышцы на каждом повторе.
Более того, если вы не откажетесь от дополнительных минут дожигания, вы сможете проработать пресс еще эффективнее!
Однако помните, что это отличная программа для улучшения силы и стабильности мышц корпуса (и отличный способ сжечь лишние калории), но не путайте её с заполучением заветных «шести кубиков».
Если вы собираетесь сделать идеальные кубики, вам нужно будет сосредоточиться на снижении общей массы тела (жировых отложений), чтобы мышцы брюшного пресса были заметны
Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!
Спасибо за то, что тренируетесь со мной!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.
MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART
FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7
INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag
#abs #core #fitness #cardio
#workouts #homefitness #training #fitbody #sixpack #пресс #тренировка #упражнения #тренировкидома #похудение