40 MIN HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE - LEGS & GLUTES

40 MIN HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE - LEGS & GLUTES

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 40 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: intermediate-advanced
► INTENSITY: high

I have always loved working out lower body, hitting butt, thighs, calves from different angles as well as having great fun cardio to add fat burn. Moreover, you also need balance and coordination to keep proper form, which makes this routine extra challenging fun!

In this routine I have included a wide choice of lunges (both stepping and jumping variations) to target different areas of the lower body.

The structure of this routine is incredibly simple. We will be doing a 40-minute HIIT routine 45x15 seconds. We are finishing up with a quick stretch to complete the workout.

Don’t worry about keeping up with me; do the exercises at your own pace and most importantly-enjoy the exercises!

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 40 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средний-продвинутый уровень
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая

Мне всегда нравилось тренировать нижнюю часть тела, нагружать ягодицы, бедра, икроножные мышцы под разными углами, а также кардио для сжигания лишнего жира. Кроме того, вам понадобятся баланс и координация, чтобы поддерживать правильную форму во время выполнения упражнений, что делает эту зарядку максимально увлекательной!

В эту тренировку 40 MIN HIIT WORKOUT | SUPER INTENSE - LEGS & GLUTES я включила большое разнообразие выпадов (как шаговых, так и прыжковых вариаций) для разных областей нижней части тела.

Структура этого комплекса невероятно проста. Мы сделаем 40-минутную тренировку HIIT 45x15 секунд. Мы закончим короткой растяжкой для завершения тренировки.

Не беспокойтесь о том, чтобы успевать за мной; делайте упражнения в удобном для вас темпе и самое главное - получайте удовольствие от их выполнения!

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM:
Fitness https://instagram.com/vfitwithvera?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Life https://instagram.com/verandav?r=nametag

#fitness #workout #lowerbody #тренировка #killerlegs #похудение #homeworkout #fatburn #hiit
#homefitness #training #ноги #booty #legs #ягодицы #training #fitbody