BEST CARDIO FOR WEIGHT LOSS - 40 Min Intense HIIT Workout

BEST CARDIO FOR WEIGHT LOSS - 40 Min Intense HIIT Workout

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 40 minutes
► EQUIPMENT: jump rope/no equipment
► DIFFICULTY: intermediate-advanced
► INTENSITY: medium-high
► CALORIES BURNT: 480-620

BEST CARDIO FOR WEIGHT LOSS - 40 Min Intense HIIT Workout is actually very simple, yet super effective.

With this HIIT routine I have broken the workout into several rounds to couple cardio HIIT style rounds with a moderate intensity strength training to target all the muscle groups and keep the level of cardio high.

It includes a quick warm-up with 45 second intervals followed by a 30-minute routine with a great variety of cardio and bodyweight exercises. After the routine you get a quick cool down which besides bringing down the heart rate “polishes off” the muscles and stretches them for the best results.

If you don’t have a jump rope don’t worry, you can still easily do this routine with minimal modification. I have included previews in my video!
Feel free to get creative, just keep that cardio up.

Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary.

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 40 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: скакалка/без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средняя-высокая
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя-высокая
► РАСХОД КАЛОРИЙ: 480-620

Эта тренировка для сжигания жира BEST CARDIO FOR WEIGHT LOSS - 40 Min Intense HIIT Workout невероятно эффективна.

Она включает в себя короткую разминку с 45-секундными интервалами, за которой следует 30-минутная тренировка всего тела с прыжками на скакалке или без и упражнений с собственным весом. После комплекса вы выполняете короткую заминку, которая, помимо снижения частоты сердечных сокращений, «шлифует» мышцы и растягивает их для достижения наилучших результатов.

Если у вас нет скакалки, не волнуйтесь, вы все равно можете легко выполнить эту тренировку с минимальными модификациями. Я включила превью с модификациями в это видео!

Без скакалки у вас есть несколько вариантов; вы можете имитировать прыжок через скакалку (прыгать, как будто у вас есть скакалка; кстати, бонус в том, что вы никогда не собьётесь), делать вариации армейских прыжков Jumping Jacks, танцевать, бежать на месте - в принципе, всё, что угодно. Не стесняйтесь применять творческий подход!

Не стесняйтесь изменять темп, адаптировать упражнения и при необходимости делать перерывы.

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart

E-MAIL: [email protected]

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM:
Fitness https://instagram.com/vfitwithvera?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Life https://instagram.com/verandav?r=nametag

#fitness #workout #hiit #fatburn
#homefitness #training #cardio #burncalories #weightloss #фитнес #тренировка #кардио #тренировкидома #похудение #жиросжигающаятренировка