30 MIN FULL BODY HIIT | INTENSE SWEATY FAT BURN

30 MIN FULL BODY HIIT | INTENSE SWEATY FAT BURN

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 30 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: intermediate-advanced
► INTENSITY: high
► CALORIES BURNT: 420-550

Whether you're looking to burn fat, build lean muscle, tone total body, increase flexibility, build endurance or improve coordination - it's tackled in this 30 MIN FULL BODY HIIT | INTENSE SWEATY FAT BURN workout video.

This routine is no-equipment cardio that kicks your metabolism and gives your body a good overall muscle burn. It will burn between 300-600 calories depending on your initial parameters and the intensity of work.

This HIIT workout video is also fun because each exercise is only body weight driven, interesting and varies in intensity and purpose.

It includes a 45 second intervals of work with 15-second intervals of rest )I always opt for active rest😅) with a great variety of no repeat bodyweight exercises.

Feel free to modify the tempo, adapt the exercises and take breaks if necessary.

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: средняя-высокая
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая
► РАСХОД КАЛОРИЙ: 410-550

Если вы хотите сжечь жир, нарастить мышечную массу, привести в тонус все тело, повысить гибкость, улучшить выносливость или координацию - всё это можно получить, выполнив данную 30 MIN FULL BODY HIIT | INTENSE SWEATY FAT BURN тренировку.

Это комплекс упражнений без оборудования, который ускорит ваш обмен веществ и сожжёт от 300 до 600 калорий.

Эта HIIT-тренировка идеальна ещё и потому, что все упражнения выполняются только с собственным весом, интересны и различаются по интенсивности и цели.

Тренировка включает в себя 45-секундные интервалы нагрузки с 15-секундными интервалами отдыха : тренировка всего тела с большим разнообразием упражнений без повторения и с собственным весом.

Не стесняйтесь изменять темп, адаптировать упражнения и при необходимости делать перерывы.

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart

E-MAIL: [email protected]

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM:
Fitness https://instagram.com/vfitwithvera?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Life https://instagram.com/verandav?r=nametag

#weightloss #fitness #hiit #fatburn #workout #fullbody #cardio
#homefitness #training #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #кардио #жиросжигание