20 MIN SUPER INTENSE Full Body HIIT WORKOUT | FOR FAT BURN (No Equipment/ No Repeats)

20 MIN SUPER INTENSE Full Body HIIT WORKOUT | FOR FAT BURN (No Equipment/ No Repeats)

[РУССКИЙ ЯЗЫК⬇️]

Team VFIT WITH VERA, it is all about burning fat and muscle strengthening these days, so this 20 MIN SUPER INTENSE Full Body HIIT WORKOUT | FOR FAT BURN (No Equipment/ No Repeats) is an excellent routine if you need some kind of all-new full body HIIT in your daily workouts.

► DURATION: 20 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: advanced
► INTENSITY: high
► CALORIES BURNT: 380-520

No repeats, no equipment, 20 effective exercises which can be performed at the comfort of your own home. The music will help the time fly by.

This workout targets not just your cardio section but also strengthens the muscles of the entire body.

The workout is definitely more on the intense side so if you’re not ready to perform all the exercises at full feel free to modify them to suit your own fitness level. For instance cut out the jumps, decrease the speed and just move at your own pace.

Just don’t stop! Give it a try and in just 20 minutes you’ll be charged up for the day, happy and toned up!

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

Команда VFIT WITH VERA, в последнее время мы делаем акцент на сжигании жира и укреплении мышц, так что эта новая эффективная тренировка 20 MIN SUPER INTENSE Full Body HIIT WORKOUT | FOR FAT BURN (No Equipment/ No Repeats) включает в себя всё и сразу.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: высокая
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая
► РАСХОД КАЛОРИЙ: 380-520

Без повторов, без оборудования, всего 20 интересных упражнений, которые можно выполнять, не выходя из дома. Музыка поможет времени пролететь незаметно.

Эта тренировка даёт не только кардио нагрузку, но и укрепляет мышцы всего тела.

Она достаточно интенсивная, для среднего и продвинутого уровня физической подготовки, поэтому, если вы не готовы выполнять все упражнения в полной мере, не стесняйтесь изменять их в соответствии со своим уровнем.

Например, уберите прыжки, уменьшите скорость и просто двигайтесь в своем собственном темпе.

Только не останавливайтесь! Попробуйте, и всего через 20 минут вы будете заряжены энергией на весь день, счастливы и полны сил!

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart

E-MAIL: [email protected]

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM:
Fitness https://instagram.com/vfitwithvera?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Life https://instagram.com/verandav?r=nametag

#weightloss #fitness #hiit #fatburn #workout #fullbody #cardio
#homefitness #training #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #weightloss #жиросжигание
00:00 Intro
00:16 JUMP JACK+CROSS TOUCH
01:16 WALKDOWN+PLANK JACK
02:16 GET UP+KNEE ELBOW
03:16 UP/DOWN+2xSHOULDER TAPS
04:16 CABARET HOPS
05:16 HOLLOW STAR-TO-TUCK
06:16 PISTOL SQUATS
07:16 REVERSE ANGELS
08:16 TUCK JUMPS
09:16 HOLLOW CROSS KNEE/TOE
10:16 PUSH-UP+SIDE HIP DIP
11:16 LONG JUMP+ONE-LEG HOPS
12:16 HOLLOW REV CRUNCH+HIP LIFT
13:16 JUMP LUNGES+♾️ ARMS
14:16 PLANK ROTATION+ONE-LEG PUSH-UPS
15:16 SIDE-TO-SIDE V
16:16 LIZARD STEPS+OPP SIDE HOPS
17:16 ROLL-UP+4xCLIMBERS BURPEE
18:16 PLANK LEG LIFT+CROSS TAP
19:16 FROG EXTENSIONS