超過雞蛋的高蛋白食物？ 這樣吃，遠離肌肉流失｜四維健康

📘 點擊查看楊醫生抗衰老系列課程👉 https://dryang.teachable.com/?affcode=2190986_1vtgz349

60歲後，光靠雞蛋補蛋白還不夠！肌少症會讓你行動變慢、容易跌倒。本集教你挑選比雞蛋更高蛋白的食物，搭配阻力訓練，有效守住肌肉與行動力！
#高蛋白飲食 #預防肌少症 #楊景端醫師

超過雞蛋的高蛋白食物？ 這樣吃，遠離肌肉流失｜四維健康
00:00 雞蛋的優勢與限制
00:50 哪些食物比雞蛋更高蛋白？
02:34 如何吃才有效？