Bớt Cơm Đi, Điều Gì Xảy Ra Khi Bạn DỪNG ĂN ĐƯỜNG TRONG 14 NGÀY? Bạn Sẽ TRẺ Hơn 20 TUỔI

Chào các bạn quay trở lại kênh Handmade VN Mến chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và an lành Một chút đường vào buổi sáng có thể giúp bạn kích thích các tế bào thần kinh Làm cho tinh thần trở nên phấn chấn hơn Nhưng lượng đường cung cấp vào cơ thể chỉ cần cao lên một chút Cũng có thể gây ra những hậu quả rất đáng tiếc đối với sức khỏe Vậy điều gì sẽ thực sự xảy ra nếu như bạn từ bỏ hoàn toàn đường trong 2 tuần Một chế độ ăn uống không đường lại được chứng minh là mang lại rất nhiều các giá trị lợi ích Nó được biết đến với tác dụng cải thiện mắt, não, động mạch và thận Điều này sẽ thực sự xảy ra với 4 cơ quan chính Sẽ bị ảnh hưởng khi bạn cắt bỏ hoàn toàn đường ra khỏi cơ thể Đầu tiên phải kể đến đó chính là đôi mắt Chắc chắn sẽ làm minh chứng cho điều đó Bạn sẽ nhìn tốt hơn Bạn biết không đôi mắt rất nhạy cảm với đường Đây là một trong những lý do tại sao mà bệnh nhân tiểu đường thường có triệu chứng mờ mắt hay giảm thị lực Thận của bạn sẽ được cải thiện rất đáng kể Thận là một trong các cơ quan bị tác động bởi sự sử dụng quá nhiều đường Làm tăng nồng độ urát trong huyết thanh gây ra bệnh thận Lượng đường trong máu cao liên tục cũng có thể làm hỏng các mạch máu mỏng manh ở trong thận Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về thận Chính vì vậy mà khi bạn cắt đường thì những triệu chứng viêm trong động mạch của bạn sẽ được nhanh chóng làm lành Hiệu ứng dư thừa gluco sẽ bắt đầu lành lại Và bởi vì đường không chỉ chuyển đổi chất béo nhưng cũng có cholesterol Bạn sẽ thấy cholesterol được cải thiện hơn rất nhiều Sau đó thì chúng ta sẽ thấy các dây thần kinh ở trong não cũng được cải thiện lên rất đáng kể Khi bạn giảm lượng đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn thì các dây thần kinh bắt đầu lành lại Nếu như lượng đường trong máu cao nó sẽ làm tổn thương các mạch máu nhỏ Có nhiệm vụ nuôi dưỡng các dây thần kinh này Làm mất hoặc giảm chức năng cung cấp oxy và dưỡng chất cho các dây thần kinh Từ đó làm tổn thương các dây thần kinh và gây nên các bệnh lý về thần kinh do đái tháo đường gây ra Tác dụng thứ 2 rất đặc biệt đó là nó sẽ giúp cho bạn có được một trái tim khỏe mạnh Một trái tim khỏe mạnh sẽ giúp bạn luôn luôn tràn đầy năng lượng để có thể hoạt động suốt một ngày dài Tuy nhiên nếu như bạn càng tiêu thụ nhiều đường trong chế độ ăn uống hằng ngày Bạn sẽ càng có nguy cơ cao tử vong do các vấn đề về tim mạch Thậm chí là khi cân nặng của bạn luôn luôn ở mức khỏe mạnh bình thường Trong nghiên cứu được thực hiện vào năm 2014 Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Những người sử dụng hàm lượng đường cao trong một ngày chiếm khoảng trên 21% Trong tổng số lượng calor có chứa trong chế độ ăn uống Sẽ có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao gấp đôi so với những người có hàm lượng tiêu thụ đường thấp hơn Chiếm từ 17 đến 21% trong tổng số calor Đồng thời nghiên cứu cũng kết luận rằng Những người này sẽ có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao hơn đến 38% So với những người chỉ tiêu thụ 8% calor từ các nguồn đường Một con số khiến cho chúng ta phải cân nhắc về việc sử dụng đường đúng không nào Thứ ba đó là giảm tiểu đêm Điều này sẽ rất hữu ích vì nó sẽ làm cho bạn phải thức giấc ít hơn Rất nhiều trong thời gian đêm để có được một giấc ngủ ngon hơn Vì vậy nếu như bạn ăn quá nhiều đường thì nó sẽ hấp thụ vào máu Sau đó sẽ được lọc qua thận Bạn sẽ thấy chúng kích thích việc đi tiểu nhiều hơn Đặc biệt là vào ban đêm Và một cách rất tân giản là bạn chỉ cần bắt đầu cắt bỏ đường Và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn khi phải dậy ít hơn vào ban đêm Thứ 6 nó sẽ giúp cho bạn ít bị cứng khớp, đau và viêm Nếu như bạn cắt bỏ đường thì cơn đau và những trứng sưng viêm của bạn Các độ cứng cũng sẽ được cải thiện Các động mạch của bạn sẽ ít cứng hơn Điều này có nghĩa là huyết áp của bạn đang tăng Sẽ được hạ xuống rất nhiều Vì vậy nhu cầu phải sử dụng thuốc Huyết áp sẽ trở nên ít hơn rất nhiều Thực phẩm có chứa nhiều đường có thể gây ra cho khớp những cơn đau rất tồi tệ Và gia tăng tình trạng viêm Nếu như bạn tiêu thụ quá nhiều đường Bạn sẽ rất dễ mắc các căn bệnh liên quan đến thoai hoa khớp Viêm khớp dạng thấp hay gút Bệnh gút là một tình trạng viêm đặc trưng Bởi cơn đau ở các khớp Ăn quá nhiều đường sẽ gây tăng nồng độ acid uric Ở trong máu làm phát triển Và làm trầm trọng thêm bệnh gút Chính vì vậy mà các bạn hãy cân nhắc nhé Hỗ trợ giảm cân Việc có một chế độ ăn uống ít đường Sẽ giúp cho bạn cải thiện được các tình trạng chất béo sâu Hay còn gọi là chất béo Ở nội tạng, tích tụ xung quanh các cơ quan Quan trọng như là gan, tuyến tụy hay đại tràng Đặc biệt các chất béo này cực kỳ gứng đầu Và khó để loại bỏ ra khỏi cơ thể Vì thế nếu như bạn đang có nguy cơ cao Mắc phải các vấn đề về sức khỏe Như là cơ thể tích tụ quá nhiều Loại chất béo này Ngoài ra thì các nghiên cứu cũng cho rằng Các chất béo ở nội tạng Chính là các tác nhân gây đến các nguy cơ Về bệnh lý tim mạch cũng như đái thao đường Và năm 2016 Nguồn dữ liệu thu thập từ 1.000 người tham gia Vào nghiên cứu tim mạch Tại Framingham Đã cho thấy rằng Khi họ tiêu thụ nhiều thức uống giải khát Chứa chất tạo ngọt là đường Họ càng có mức mỡ tích tụ Ở nội tạng cao hơn Lợi ích tiếp theo của việc sử dụng ít đường Đó chính là làn da của bạn Nó giúp cho làn da của bạn trở nên tươi trẻ hơn Hãy kiềm chế những cơn thèm khác Những món điểm tâm ngọt Và rồi bạn sẽ nhận thấy sự trẻ trung của làn da Có lẽ là bạn đã biết rằng Lượng đường ở trong máu sẽ thường xuyên giao động Theo lượng đường trong các thực phẩm Đó chính là chỉ số đường huyết mà bạn tiêu thụ Các nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng Lượng đường ở trong máu này Có thể gây ra một hiệu ứng phân tử dây chuyển Có tên là Glycation Khiến cho làn da mất đi độ đàn hồi Và chắc khỏe vốn có Nghiên cứu cũng kết luận ra rằng Nếu như bạn trải qua những dấu hiệu lão hòa sớm Như là có nếp nhăn Thì việc thực hiện một chế độ ăn uống không đường Có thể giúp bạn làm mờ đi các dấu hiệu này Rất hiệu quả Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường Các nhà nghiên cứu từ lâu đã tranh luận Về mối tương quan trực tiếp giữa việc Tiêu thụ đường và nguy cơ Phát bệnh tiểu đường Một nghiên cứu gần đây đã góp phần làm sáng tỏ Vấn đề này Đại học Stanford đã thực hiện nghiên cứu này Vào năm 2014 Và tiến hành khảo sát qua 175 quốc gia Các nhà nghiên cứu Đã rút ra được kết luận rằng Nếu như bạn tiêu thụ càng nhiều đường Trong chế độ ăn uống hằng ngày Tỷ lệ bạn mắc bệnh đái tháo đường sẽ càng cao Ngoài ra như đã nói ở trên Thì hàm lượng đường tiêu thụ càng cao Sẽ liên quan đến nguy cơ Gây ra bệnh béo phì Và căn bệnh này lại có thể là nguyên nhân Dẫn đến bệnh tiểu đường Liệu rằng bạn có đang ăn quá nhiều đường hay không? Để có được sức khỏe tốt Các bạn hãy thử áp dụng Một chế độ ăn uống không đường nhé Nếu thích cách làm này Hãy chia sẻ nó tới bạn bè, người thân Để mọi người cùng xem và sử dụng nhé Hãy bấm like và bấm đăng ký kênh Để theo dõi nhiều video về chăm sóc Sức khỏe mới nhất của mình Nếu thấy video này thực sự hữu ích Bạn có thể gửi tặng ekip thực hiện một ly cà phê Bằng nút super 10 hình trái tim Ngay bên dưới của video này Video ngày hôm nay chia sẻ tới bạn Một bài thuốc quý từ đậu đen Nói đến đậu đen chắc hẳn Rất quen thuộc với chúng ta Đây là một trong những phương pháp tự nhiên Giúp cải thiện sức khỏe của máu, tim mạch Hệ sinh dục và đường ruột Ông Thư nghe thấy khiếp sợ tránh xa Biết để sử dụng sớm để sống khỏe, sống thọ Người già hoặc người suy nhược cơ thể Nên ăn thường xuyên để hỗ trợ Tốt nhất cho sức khỏe Không chỉ là một bài thuốc Mà bạn có thể xem nó như một món ăn mới Để tăng cường sức khỏe và bảo vệ thận Đơn giản mà có thể tự tay làm Tại nhà với các nguyên liệu rất dễ kiếm Nó được gọi là đậu đen ngâm giấm Bạn đã bao giờ nghe về cách làm này hay chưa? Có rất nhiều các thông tin hữu ích Về sức khỏe sẽ chia sẻ tới bạn Và bây giờ chúng ta cùng thực hiện Đây là một phương pháp rất đơn giản Mà bạn có thể làm ngay sau khi theo dõi video này Để nhận được những dưỡng chất đáng quý Từ đậu đen Bạn có thể dùng trực tiếp đậu đen đã nâu chín Hoặc là uống phần nước đều được Uống nước đậu đen giang Là một bí quyết làm đẹp tự nhiên Của phụ nữ châu Á từ rất lâu đời Trong đó có cả Việt Nam Và theo các chuyên gia cho biết Thành phần dinh dưỡng có trong đậu đen Không những giúp bạn kiểm soát được cân nặng Mà còn mang lại làn da tươi trẻ, mịn màng Và với công thức này bạn sẽ nhận được Rất nhiều các giá trị lợi ích Bạn sẽ cần chuẩn bị 100g đậu đen Và ngâm với nước Ngâm trong thời gian 3 tiếng đồng hồ Khi đậu được ngâm lâu ở trong nước Đậu đen sẽ trở thành một loại thực phẩm khác Nó giúp loại bỏ hoặc làm giảm Acid, fetic, tannin Trung hòa các chất ức chế enzym Khuyến khích sản xuất các enzym có lợi Tăng lượng vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B Nó phá vỡ gluten Làm cho tiêu hóa dễ dàng hơn Làm cho các protein sẵn sàng Cho sự hấp thụ Ngăn chặn sự thiếu hụt khoáng chất Chính vì vậy mà trước khi chế biến đậu đen Các bạn hãy ngâm nước trước từ 3 đến 4 giờ đồng hồ nhé Đậu đen được biết đến do có Chứa nhiều protein, chất sơ Cùng với các dưỡng chất khác Có lợi cho sức khỏe Cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng Thực vật như saponin, anthocyanin Camphorol hay coxitin Tất cả các hợp chất này đều có đặc tính Chống oxy hóa Đậu đen có rất nhiều các lợi ích sức khỏe Mà đậu đen đem lại cho chúng ta Nó sẽ giữ cho huyết áp được ổn định Đậu đen có hàm lượng hợp chất natri Thấp tự nhiên Và chứa cali, canxi và maze Tất cả đều có tác dụng làm giảm huyết áp Một cách tự nhiên Nó còn giúp bạn duy trì được sức khỏe của xương khớp Thành phần hợp chất Phosphor, sat, canxi, maze Mangan, đồng và kém Trong đậu đen đều góp phần xây dựng Và duy trì cấu chức của xương Cũng như sức mạnh của xương Mà đậu đen là loại hạt rất giàu Không những vậy Nó còn giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường Một số nghiên cứu đã tìm thấy Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 Ăn chế độ ăn nhiều chất sơ Sẽ có mức đường huyết thấp hơn Ngoài ra thì những người mắc bệnh đái tháo đường loại 2 Có thể cải thiện được lượng đường ở trong máu Lipid và mức insulin Sau khi đã ngâm được 3 tiếng như thế này Các bạn hãy vớt ra và để ráo nước nhé Thường thì bạn hay sử dụng đậu đen theo cách như thế nào Làm chà, làm ngũ cốc, nấu chè Hay là nấu cùng với cơm Hãy chia sẻ ở phía dưới phần bình luận của video này nhé Bây giờ cho vào sườn hấp Và đem hấp trong khoảng thời gian 30 phút Và tại sao chúng ta lại cần phải hấp Chín đậu đen như thế này Vì nhiệt độ sẽ biến âm thành dương Đậu có thể được nấu Theo nhiều cách khác nhau Khi đó thì sẽ có năng lượng dương trong đậu Nếu như không có đậu đen Thì bạn cũng có thể sử dụng đậu đỏ, đậu xanh để thay thế Đậu đen được biết đến với tác dụng đó là Ngăn ngừa ung thư Do trong nó có chứa 8 loại khác nhau Của flavonoid Đặc biệt là đậu đen rất giàu selen, saponin Nó đóng một vai trò rất quan trọng Trong chức năng của enzyme gan Giúp giải độc một số các hợp chất Gây ung thư, ngăn ngừa viêm Và giảm tỷ lệ phát triển của khối u Ngăn chặn các tế bào ung thư nhân lên Và lây lan khắp cơ thể Ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư Do đột biến DNA Nó còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ tiêu hóa Giảm cân, giải cảm Giảm những cảm giác thèm ăn Khiến cho bạn no lâu hơn Và sau khi hấp xong như thế này Các bạn sẽ cho toàn bộ phần đậu đen này ra đĩa Cho nguội hẳn nhé Và đây là toàn bộ phần đậu đen mình có Mình sẽ để nguội Và chuẩn bị sang nguyên liệu tiếp theo nhé Nguyên liệu tiếp theo mình cần chuẩn bị cho công thức này Đó chính là gừng Mình sẽ cần sử dụng 20g gừng tươi cho công thức này Gừng có chứa hoạt chất Có tác dụng kháng sưng, viêm Ngăn ngửa virus, vi khuẩn Bạn sẽ gọt bỏ phần vỏ của gừng đi nhé Gừng được biết đến là Rất tốt cho lá gan Nó có tác dụng xoa dịu những cơn có thắt ở gan Và điều chỉnh nhiệt độ của gan Nó có thể khiến cho gan của bạn Trở nên nóng lên Thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn hoặc là mát gan Nếu như gan quá nóng Lấy lại được sự cân bằng Tùy thuộc vào nhu cầu của lá gan tại thời điểm đó Gừng có chứa nhiều các vitamin Và khoáng chất cần thiết cho cơ thể Chẳng hạn như là vitamin C, vitamin B3 Vitamin B6, vitamin B9 Phosphor, niacin Cali, mage, kem Và riboflavin Nó được biết đến với tác dụng giảm đau và giảm viêm Gừng giúp giảm đau nhất Do viêm thấp khớp, RA Viêm xương khớp, đau bụng do kinh nguyệt Nhiễm chủng đường hô hấp, ho Các vấn đề về hô hấp hay đau nửa đầu Viêm phế quản hay tiểu đường Bây giờ các bạn sẽ thái gừng thành những lát mỏng Sau đó thái sợi nhé Gừng có tác dụng làm sạch Các kênh tuần hoàn mau mạch của cơ thể Bao gồm cả làm sạch xoang mũi Giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh theo mùa Hoặc là trong những ngày thời tiết lạnh Và đây là toàn bộ phần gừng mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Tiếp nữa mình sẽ cần sử dụng dấm táo Cho công thức này Dấm táo đã được sử dụng từ hàng ngàn năm trước Từ lâu nó đã được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên Dấm táo có rất ít các khoáng chất và vitamin Trên thực tế là không chứa calorie Thành phần chính cung cấp tất cả các lợi ích cho sức khỏe Đó chính là acid malic Các nhà nghiên cứu tin rằng Acid này chịu trách nhiệm về lợi ích sức khỏe Với công thức này thì mình sẽ cần sử dụng 200ml dấm táo Và đây là toàn bộ phần dấm táo mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Bây giờ mình sẽ cần sử dụng thêm 200ml nước Các bạn hãy cho toàn bộ phần gừng Dấm táo và nước vào nồi và đun sôi Phương pháp này giúp ích rất nhiều Trong việc điều chỉnh lượng đường ở trong máu Bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa Các bohyrate Một số nghiên cứu cho thấy Khi bạn sử dụng phương pháp này Giúp cải thiện độ nhẹ insulin ở cá nhân Và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 Sau khi các bạn đã đun sôi Thì các bạn hãy tắt bếp Và cho vào một cái tô cho nó nhanh nguội nhé Sau khi nguyên liệu đã nguội hẳn Thì các bạn sẽ chuẩn bị một cái hũ thủy tinh Và cho toàn bộ phần đậu đen vào hũ Đây là một trong những cách rất tương giản Giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh lý về tim mạch Thành phần các chất có trong đậu đen Như là chất sơ Cali, folate, vitamin B6 Dinh dưỡng thực vật có trong đậu đen Cùng với việc thiếu cholesterol Tất cả đều hỗ trợ cho sức khỏe của tim mạch Chất sơ có trong đậu đen Giúp bạn giảm tổng lượng cholesterol Ở trong máu và giảm nghi cơ mắc Và tiếp nữa các bạn sẽ cho toàn bộ phần nước dấm này vào hũ Bạn có biết không Đây là một trong các phương pháp tự nhiên Kích thích sản xuất dịch tiêu hóa Các bạn hãy ngâm hỗn hợp này Trong khoảng thời gian 7 ngày Ở nhiệt độ phòng, chỗ thoáng mát Và tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời nhé Đậu đen rất cần thời gian Để có thể hấp thu được năng lượng từ gừng và dấm táo Nếu như để dưới nắng Thì đậu đen sẽ nhanh chóng hấp thu năng lượng Và hấp thụ dấm Và đây là thành phẩm sau 7 ngày Đậu đen ngâm dấm sẽ nở ra Những loại đậu này sẽ giúp cho bạn Cải thiện được sức khỏe tổng thể Và thức ăn này rất tuyệt vời Mỗi ngày các bạn hãy ăn từ 9 đến 10 hạt đậu Ngâm như thế này vào buổi sáng Buổi tối 9 hạt trước khi đi ngủ Và tốt nhất là ăn trước 9 giờ tối nhé Sau đó hãy pha 5ml nước dấm này Cùng với 50 hoặc 100ml nước Tùy vào khả năng uống của cơ thể Các bạn sẽ uống vào buổi sáng 5 loại rau bạn nên ăn mỗi ngày Để làm sạch gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ Đồng thời cũng làm sạch trái tim của bạn Bụng não, hệ miễn dịch Làn da Và hệ tiêu hóa của bạn Nó giúp bạn ngủ ngon hơn Cân bằng đường huyết Giảm huyết áp, giảm cân Từ đó giúp bạn trẻ trung hơn Minh mẫn hơn Hôm nay mời các bạn cùng vào vườn với mình Để tìm hiểu về công dụng tuyệt vời Của những loại rau thơm và thảo dược Ăn vào giúp sức khỏe của chúng ta được cải thiện Mình sẽ chia sẻ với các bạn Cách làm những thức uống từ những loại rau tươi như thế này Giúp cho bạn có lá gan khỏe mạch Khỏi các động tố Không những vậy Dù bạn đang bị cảm cúm, cảm lạnh Viêm lết dạ dày, virus đường ruột Nhiễm chủng đường hô hấp Nhiễm chủng đường tiết niệu, huyết áp cao Chất béo trung tính trong máu cao Tiểu đường hay các căn bánh ác tính Như ung thư Thì những loại rau này là một sự lựa chọn rất tuyệt vời cho cơ thể Đầu tiên phải kể đến trong số này Đó chính là tía tô Nó rất giàu vitamin A, vitamin C Giàu hàm lượng canxi, sát và phosphorus Tía tô được biết đến với tác dụng Làm tiêu diệt virus, vi khuẩn Và các vi sinh vật có hại ở trong gan Cải thiện ruột non Nhiều thế hỗ trợ Và đem những dưỡng chất Thanh sạch hơn từ ruột tới gan Tía tô giúp xoa dịu Những dây thần kinh ở trong gan Giúp gan ít bị con thắt Bên cạnh đó tía tô còn được biết đến Với tác dụng hỗ trợ thần kinh Giảm phiền mụn, ngăn ngửa rối loạn Lipid máu, ngăn ngửa ung thư Và tía tô sau khi các bạn đã cắt xong Thì hãy đem rửa thật sạch Và bây giờ các bạn hãy cắt thành những đoạn nhỏ Để đem đi nấu trà nhé Loại trà này được sử dụng Giúp phục hồi chức năng của gan Rất hiệu quả Bạn sẽ cho toàn bộ phần tía tô này Vào bình ủ trà hoặc là nồi Tiếp nữa bạn sẽ chuẩn bị thêm 500ml nước cho vào bình Sau đó thêm vào một nhánh gừng nhỏ Và bật chế độ nấu trà Sau khi các bạn đã đun sôi như thế này rồi Các bạn hãy để thật nguội nhé Bây giờ các bạn sẽ chuẩn bị Một cái tô Và lọc bỏ phần bã nhé Trong lúc chờ đợi Thì bạn sẽ cần chuẩn bị thêm một quả chanh Chanh là một loại quả Giúp cải thiện khả năng Sản xuất acid chloride và mật Đồng thời làm tăng hoạt tính Chứa các mối khoáng vi lượng Giúp tiêu diệt bầm bệnh như các vi khuẩn có hại Nấm mốc, nấm men và các loại nấm khác Để giúp bảo vệ hệ miễn dịch của gan Bạn sẽ cắt đôi quả chanh Và vắt lấy nước cốt Của một phần tư trà chanh như thế này Sau đó thêm vào nước cốt Của một phần tư trà chanh Vậy là mình đã làm xong được một thức uống Mà bạn có thể uống thay thế nước lọc hằng ngày Loại trà này Giúp cho bạn thải độc gan rất hiệu quả Bên cạnh đó còn cực kì tốt Loại rau thứ 2 Mà mình muốn kể đến ở đây Đó chính là rau cải Bạn cũng có thể sử dụng bắp cải hay là cải xoăn Những loại rau này đều rất tốt cho gan Rau cải có chứa nhiều vitamin và khoáng chất Cũng như chất sơ Và chất chống oxy hóa Những hợp chất lưu hình thực vật Giúp gan khôi phục lượng giữ chữ Chất dinh dưỡng Các loại rau họ cải còn hỗ trợ gan chuyển hóa chất dinh dưỡng Khiến những chất dinh dưỡng Hoạt tính sinh học cao hơn Và đi vào máu để đi tới các cơ quan trong cơ thể Loại rau này bạn cần rửa sạch Sau đó ngâm với nước muối loãng 10 phút Bây giờ thì các bạn sẽ thái nhỏ Phần rau cải này ra nhé Và đây là toàn bộ phần rau cải mình có Mình sẽ để sang một bên Tiếp theo để làm thức uống Tốt cho gan như thế này Bạn sẽ cần chuẩn bị thêm một quả táo Ngọt bỏ phần vỏ sau đó sẽ thái nhỏ nhé Táo là một loại quả đứng đầu Trong việc bảo vệ gan Nó còn là một nguồn cung cấp Loại nước tràn đầy sinh khí Để hỗ trợ khả năng cấp nước của gan Như vậy mà gan có thể giữ chữ nước Và giải phóng trở lại Khi máu của bạn mất nước Hoặc là máu bẩn Và đây là toàn bộ phần táo mình có Mình sẽ để sang một bên Tiếp nữa bạn sẽ chuẩn bị Thêm nước 300ml Cho công thức này Và bây giờ các bạn hãy cho toàn bộ nguyên liệu Vào một cái máy xay sinh tố Và đem xay thật nguyện nhé Vậy là mình đã làm xong được Loại nước thứ 2 như thế này Loại nước này cung cấp cho cơ thể của bạn Cũng như là gan, vitamin và khoáng chất Nó có tác dụng giải độc Và giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ Các chất tạo hại tiềm tàng trong cơ thể Giảm viêm và ảnh hưởng tốt đến tình trạng của gan Loại cây thứ 3 Mình muốn giới thiệu với bạn Để giúp bạn làm sạch gan Khỏi chất béo, rượu, độc tố Đó chính là nha đam Mình sẽ cắt 3 nhánh nha đam như thế này Nha đam này các bạn hãy rửa sạch Phần nhựa vàng Để nó không bị đắng và ngứa nhé Bạn biết không, nha đam có chứa chất gel Gel của nó có chứa hơn 75 thành phần Hoạt động khuyến khích chữa lành Và trẻ hóa tất cả các hệ thống của cơ thể Vitamin A, Vitamin C Vitamin E Tất cả đều là những chất chống oxy hóa Rất mạnh mẽ Ngoài ra nó còn có chứa Acid Folic Vitamin B12 Và Truline Bây giờ các bạn hãy cắt 2 bên riêng của lá nha đam như thế này Sau đó cắt bỏ Phần vỏ ở phía trên Và bạn hãy dùng 1 cái thìa để chúng ta có thể Cạo được phần gel này ra nhé Đây là 1 loại cây giúp làm sạch ruột Khỏi các độc tố, các chất độc Từ đó đào thải chúng ra ngoài Và làm cho chúng không đi vào gan Bạn sẽ cần thêm 1 chút gừng cho công thức này Tiếp nữa bạn sẽ cần chuẩn bị Thêm nước, 300ml nước Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy xay Và xay tự nhiễn Vậy là mình đã làm xong Thêm được 1 ly nước giúp giải độc gan rất hiệu quả Làm sạch gan khỏi mỡ Chất béo chung tính Ở trong máu cao Và bạn có thể thêm vào đó 1 vài thìa cà phê mật ong Mật ong có chứa hàng trăm hợp chất hóa thực vật Từ các loại hoa Và nó giúp gan của bạn được nghỉ ngơi và thư giãn Hộn hợp này còn giúp làm sạch máu Ngăn ngừa hoạt động của một số vi khuẩn Virus và tăng sức đề kháng Và đây cũng là một hộn hợp giúp Chị bệnh đau dạ dày rất hiệu quả Loại rau thứ tư Mà mình muốn nhắc tới ở đây Đó chính là hành lá Các bạn không lạ với loại cây này đúng không nào Đây là một loại cây rất giàu kém Khoảng vi lượng, mang gan, iot và selen Nó giúp cho bạn trẻ hóa làn da Và bảo vệ phổi của bạn Cũng như là bảo vệ hệ miễn dịch cho la gan Trong hành rất giàu vitamin K Và vitamin C và folate Các bạn sẽ thái phần hành này Ra thành những đoạn nhỏ Và bây giờ hãy chuẩn bị thêm 200ml nước Và cho toàn bộ vào máy xay Và xay thật miễn Và đây là mình đã làm xong Được loại nước này Thức uống này bạn có thể uống để giúp gan của bạn Được khỏe mạnh, loại bỏ độc tố Và chất béo có hại Nó còn làm giảm mức cholesterol Giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch Huyết áp cao, ngăn ngừa ung thư Đặc biệt là ung thư dạ dày Và nó có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, nấm và virus Loại thảo dược thứ 5 Mà mình muốn sử dụng ở đây Và bạn cũng có thể sử dụng Thường xuyên cho bữa ăn gia đình Đó chính là gừng tươi Gừng có chứa một hoạt chất gingerol Là một loại chất kháng viêm rất mạnh mẽ Nó giúp xoa dịu các cơn co thắt Ở gan và điều chỉnh nhiệt độ cho gan Nó có thể làm cho gan nóng lên Và thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn Hoặc làm mát lá gan đang nóng Gừng này Các bạn có thể kết hợp với trà tía tô Để tăng thêm tác dụng cho loại trà này Như mình đã hướng dẫn ở trên Hoặc bạn cũng có thể kết hợp cùng với nha đam Để làm trà nha đam gừng Rất ngon, rất dễ uống Và chứa rất nhiều vitamin Cũng như là khoáng chất nuôi dưỡng gan Và gừng được biết đến là Một loại thảo dược giúp nuôi dưỡng gan Loại bỏ các độc tố Các chất béo ở trong gan Đồng thời nó cũng giúp bạn Cải thiện khả năng tiết mật Và hoạt tính của mật Trên đây là 5 loại rau và thảo dược Giúp cho bạn có được lá gan khỏe mạnh Làm sạch gan nhiễm mỡ Máu nhiễm mỡ Và làm sạch trái tim của bạn Bộ não, hệ miễn dịch Và sức khỏe của làn da Cũng như hệ tiêu hóa Bạn thích trồng loại cây nào Và thích uống loại nước nào nhất Trong những loại mà mình đã chia sẻ Hãy để lại bình luận ở phía dưới Của video này nhé Hãy cùng mình tìm hiểu về những loại thực phẩm Tốt nhất nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày Để có được lá gan khỏe mạnh Mình sẽ cần sử dụng 20g lá húng quế Như thế này Bạn hãy cho vào tô và đem rửa sạch Với nước nhé Lá húng quế tươi rất giàu vitamin A Vitamin K, vitamin C và acid folic Đều là những vitamin Có tác dụng rất quan trọng Trong việc duy trì hoạt động Của quá trình trao đổi chất Đặc biệt là giúp cho gan được khỏe mạnh Hàm lượng vitamin A dồi dào Có trong rau húng quế Không chỉ giúp cho gan được khỏe mạnh Mà nó còn giúp cho cơ thể của bạn Hấp thụ sắt một cách tốt nhất Trong loại rau này có chứa Rất nhiều các khoáng chất vi lượng Cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi Hay măng gan Lá húng quế có chứa Một lượng lớn các chất chống oxy hóa Và góp phần bảo vệ các tế bào của cơ thể Các chất này đã được chứng minh Là có tác dụng trong việc bảo vệ Nhiệm sắc thể và cấu trúc tế bào Khỏi bị tổn thương Nó còn có tác dụng giảm đau Do viêm khớp Thành phần có tên là ergunoy Trong tinh dầu của lá húng quế Đã được chứng minh là có tác dụng Trong việc ngăn chặn hoạt động của enzyme Cycloxygenase gây viêm Và cơ chế tương tự các chất chống viêm Và nó cũng hỗ trợ Trong điều trị cảm lạnh hay tăng cường hệ thống miễn dịch Bây giờ các bạn sẽ cho toàn bộ Phần lá húng quế vào cối Và giã nhuyễn như thế này Ngoài việc bổ sung thức uống này Thì bạn cần có một chế độ dinh dưỡng thật phù hợp Vậy thì cần làm gì để cho gan được khỏe mạnh Và bổ sung những loại rau Thay thực phẩm như thế nào Để gan được khỏe mạnh Thì bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau Vào chế độ ăn uống của mình Đứng đầu trong danh sách này Đó là một loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta Đó chính là tỏi Trong tỏi có chứa nhiều nguyên tố vi lượng Có khả năng bảo vệ gan Khỏi những yếu tố gây hại Ở người uống nhiều rượu, bia Ngoài ra thì tỏi có thể giúp Làm giảm trọng lượng Và hàm lượng chất béo trong cơ thể Không chỉ tốt cho gan Mà tỏi còn giúp kháng khuẩn Và hỗ trợ tim mạch cũng như chống ung thư Loại thực phẩm thứ 2 Đó chính là củ dền Đây là một loại rau củ rất tốt cho gan Nhất là với những người bị viêm gan B Do chứa chất chống oxy hóa rất mạnh Trong củ dền có chứa Nhiều vitamin như là vitamin A Vitamin B, vitamin C Và các khoáng chất như là Maze, Canxi, Cali Iod, hay chất sơ Củ dền có nhiều tác dụng như là Khử độc gan Giúp tái sinh các tế bào gan Khỏi bị tổn thương hay giảm sưng đau Và đây là toàn bộ phần hồng quế Mình đã giã nhuyễn Mình sẽ cho vào một cái ly và để sang một bên nhé Bây giờ các bạn hãy chuẩn bị thêm 100ml nước ấm Cho toàn bộ phần nước này Vào ly và để thêm 15 phút nữa Tiếp nữa thì mình sẽ cần chuẩn bị thêm chanh Cho công thức này Nước cốt của 1 phần 2 trái chanh Vì chanh có chứa hàm lượng vitamin C cao Nên nó sẽ chữa khỏi cho bạn Nếu như bạn đang bị cảm lạnh Và nó cũng sẽ giúp bạn cắt cơn ho Làm thông thoáng hơi thở Và chanh được biết đến Với tác dụng bảo vệ các tế bào gan Và cho thấy các đặc tính bảo vệ gan Là mạnh mẽ Mình sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng Và đây là toàn bộ phần Nước cốt chanh mình có Mình sẽ để sang một bên nhé Trong lúc chờ đợi hỗn hợp này được Thì cùng mình tìm hiểu tiếp về những loại thực phẩm Giúp cho bạn có lá gan được khỏe mạnh Loại thực phẩm thứ 3 Mà mình muốn nhắc tới ở đây đó chính là bưởi Trong bưởi có chứa 2 chất chống oxy hóa bảo vệ gan Một cách tự nhiên đó là Narginarine và Nargi Không chỉ bảo vệ gan Mà 2 chất này còn có khả năng Ngăn ngừa sự phát triển của sơ gan Thứ 4 Đó là 2 loại trà rất phổ biến Trong cuộc sống của chúng ta đó chính là Cà phê và trà xanh Cà phê có khả năng ngăn chặn tích tụ chất béo Và collagen, 2 nguyên nhân chính Về bệnh gan Cà phê và trà xanh có khả năng ngăn chặn Tích tụ các chất béo và collagen 2 nguyên nhân chính Dẫn đến những bệnh liên quan đến gan Ngoài những thực phẩm kể trên Thì bạn nên bổ sung khoa học Một số loại rau xanh như là rau riếp cá Rau khoai lang, rau khọ cải Như là bông cải xanh, cải bó xôi Trong các loại rau này Có chứa một lượng lớn Vitamin A, vitamin C, vitamin K Canxi và chất chống oxy hóa Có đặc tính chống viêm Rất tốt cho sức khỏe của gan Và bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm kể trên Thì bạn nên hạn chế Một số loại thực phẩm sau Để có được là gan khỏe mạnh Thứ nhất đó là hạn chế việc Sử dụng quá nhiều rượu bia Khi bạn sử dụng rượu, bia hay các chất cồn Sẽ ngấm vào máu Thông qua niêm mạc dạ dày Và ruột rồi đổ toàn bộ về gan Tuy nhiên, gan chỉ có khả năng Xử lý một phần chất cồn nhất định Nên nếu như bạn uống quá nhiều rượu Thì gan sẽ phải làm việc quá sức Nếu như gan không làm việc tốt Thì bạn có thể bị nhiễm độc Thứ hai là hạn chế Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ Như là thịt mỡ, dầu ăn Các món chế biến với một lượng dầu ăn lớn Nó sẽ làm tăng hàm lượng chất béo Mà gan phải xử lý Từ đó có thể gây ra các vấn đề Về gan, nhất là gan nhiễm mỡ Thứ ba là hạn chế Ăn quá nhiều bối Ăn quá nhiều bối sẽ làm tăng huyết áp Và cũng có thể dẫn đến gan bị nhiễm mỡ Thứ tư không nên ăn nhiều thức ăn nhanh Như là khoai tây chiên, gà rán, hamburger Đều là các loại đồ ăn nhanh Chứa nhiều chất béo và đường Nếu tiêu thụ quá nhiều Sẽ làm tăng gánh nặng Ở cho gan Và phần trà cũng đã hoàn thành Bây giờ các bạn hãy lọc bỏ riêng Phần bã và sử dụng nhé Thức uống này các bạn mỗi ngày sử dụng 2 ly Một ly vào buổi sáng Và một ly vào buổi trưa Uống 100ml mỗi lần trong 7 ngày liên tục Nó sẽ giúp cho gan của bạn được khỏe mạnh Sau đó nghỉ 2 tuần và lặp lại thêm 1 tuần nữa Và bây giờ Hãy kết hợp thêm 2 phương pháp dưới đây Giúp cho bạn thanh lọc gan một cách hiệu quả Bạn có thích dưa hấu hay không? Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi Video ngày hôm nay Mến chúc bạn và gia đình thật nhiều Sức khỏe và an lành Nếu bạn thấy video này hữu ích Hãy bấm vào nút like và nút đăng ký Để ủng hộ kênh tiếp tục phát triển Bấm vào quả chuông để nhận thông báo Về video mới nhất Hẹn gặp lại các bạn trong các video kế tiếp