NGÀY 1: THỬ THÁCH 1 TUẦN ĂN THÔ BUỔI SÁNG VỚI HOA QUẢ

Thử thách 1 tuần ăn sáng với hoa quả tuyệt vời quá Đây là 1 trong những thử thách rất là hay Và em sẽ nói tại sao em phát động cái thử thách này Cái nguyên nhân nó Và để cho anh chị em mình mọi người cùng tham gia Những ai đã từng trải nghiệm các phương pháp Các thử thách mà Emma áp dụng rồi Mọi người sẽ thấy những hiệu quả rất tích cực Từ mặt sức khỏe Thì đây là 1 câu chuyện rất là hay Khi mà mình... Vì đã từ lâu rồi là mọi người chưa thấy là Emma Có những thử thách trực tiếp online nào Ở trên Facebook đúng không ạ? Thì trong ngày hôm nay nó có Cái thử thách này nó xuất hiện ra Khi mà trong lúc Emma đang thiền định Đang lúc đang thiền định Tự dưng nghĩ ra 1 cái thử thách Làm sao mà hướng dẫn mọi người Để ai ai cũng có thể áp dụng được 1 cái thử thách Thanh lọc cơ thể bằng 1 cái chế độ ăn xanh Một chế độ ăn thiên Phải thực vật có tính chất chữa lành Mà phải cực kỳ dễ dàng Thì trong lúc mà Emma thiền định Thì ra 1 cái ý tưởng đó là Thôi mình làm 1 cái thử thách 1 tuần Ăn bằng hoa quả Ăn xáng bằng hoa quả Để cho anh chị em mình trải nghiệm được Cái sự kỳ diệu từ thực vật vào cơ thể của mình Và đặc biệt là cái phương pháp này Nó hỗ trợ thanh lọc cơ thể vào những dịp cuối năm Thì chính vì cái lý do đó Mà hôm nay em sẽ cùng với anh chị em Mình tham gia cái thử thách này Chính bản thân mình nữa Và cùng cho mọi người Thì hôm nay sẽ là ngày đầu tiên của cái thử thách này Thì đầu tiên khi nói về cái thử thách 1 tuần ăn hoa quả vào bữa sáng Thì mình sẽ nói về cái bữa sáng của chúng ta trước đi Để chúng ta ổn định cái tinh thần Để chúng ta áp dụng cái thử thách này 1 cách dễ dàng Thông thường Nếu như anh chị và những người Mà đã từng ăn xanh rồi Đã từng uống nước ép do củ quả rồi Đã từng tham gia các lộn trình Ăn uống đi tốc cải thiện chữa lành của Emma rồi Thì mọi người thấy là bữa sáng Đối với anh chị bây giờ nó rất là đơn giản đúng không ạ Ăn sáng rất là nhẹ nhàng Chỉ ăn 1 chút hoa quả 1 chút nước ép, 1 chút sinh tố Là chúng ta xong 1 bữa sáng Người chúng ta rất tràn trề năng lượng Thì đấy là dành cho những người đã từng trải qua các lộn trình Ăn uống, dinh dưỡng Và mọi người đã áp dụng và mọi người đã thấy hiệu quả đúng không ạ Đấy ạ, anh chị và những ai Mà đã từng áp dụng đây mọi người có thể chia sẻ cái cảm nhận đó Còn đối với những người mới Những người mới và những người Mà chưa ăn xanh bao giờ, chưa ăn xanh bao giờ Chưa làm đi tốc bao giờ Thì cái thử thách mà ăn sáng Liên quan đến hoa quả Thời gian đầu chắc chắn là sẽ khó khăn với anh chị Bởi vì anh chị đang quen ăn 1 cái chế độ Ăn thiên về thực phẩm Nó nấu chín nhiều, cơ thể chúng ta đòn hỏi ăn rất nhiều thực phẩm Khi ăn 1 cái chế độ Ăn liên quan đến hoa quả, rau củ Thời gian đầu chúng ta sẽ cảm thấy hơi khó chịu Cồn cả giọt gan, cảm thấy hơi đói Thì cái này Emma sẽ hướng dẫn anh chị em mình Để mọi người làm cho nó dễ dàng Nhưng mà 1 cái sâu xa nhất Trong 1 cái cuộc sống của chúng ta Mà chúng ta ai ai cũng có thể Biết và phát hiện Đó là chúng ta cứ để ý là Thực ra bữa sáng Cơ thể của chúng ta thực ra Nhiều lúc không đói chút nào Mọi người có thể để ý đúng không? Ngay chính bản thân Emma là nhiều lúc buổi sáng vẫn không thấy đói Nhưng tại vì chúng ta cứ theo Nhịp sinh hoạt, thói quen Là sáng cũng phải ăn Và nếu không ăn sáng thì người không có sức làm việc Người sẽ mệt mỏi, người cũng sẽ ế oài Chính vì cái tư tưởng đó Nên là chúng ta lại nhồi nhét cơ thể của mình Rất nhiều đồ ăn nữa Nhưng mà nếu là những đồ ăn dễ tiêu hóa Nhưng chúng ta lại nhồi nhét cơ thể Bằng những món ăn khó tiêu Nhiều chất đạm, nhiều chất béo Nhiều tinh bồn khó tiêu Dẫn đến hiện tượng người của chúng ta Tích tụng dư thừa rất nhiều độc tố Và chúng ta làm sao không biết Thế nhưng mà khi chúng ta biết cách học Là nghe cơ thể của mình Chúng ta thấy nếu chúng ta đói Chúng ta ăn và chúng ta không đói Chúng ta không nhét phận thích phải ăn Bởi vì một trong những lý do thực tế Là có những chế độ ăn uống nhịn ăn gián đoạn Mọi người anh chị em Mình biết phương pháp nhịn ăn gián đoạn không Nó là một trong những phương pháp rất thành công Cho vấn đề cải thiện chữa lành nữa Nó là người ta không cần ăn nhiều Người ta chỉ ăn trong một khung giờ nhất định Và hầu hết các bữa sáng của những người Theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn Hầu hết bữa sáng họ sẽ không ăn Nếu như có ăn, họ ăn rất là ít Có thể là uống nước, có thể là uống nước ép Hoặc ăn hoa quả thôi Nhưng mà người họ rất khỏe mạnh Và tràn trề năng lượng Chính vì một cái lý do rất đơn giản như thế Mà Emma hôm nay phát động một cái thử thách này Để giúp cho tất cả những anh chị Và những người mà ai muốn tham gia cái thử thách Ăn sáng bằng hoa quả Chỉ ăn được một tuần thôi Để mọi người thấy được cái cơ thể của mình Là thay đổi như thế nào Và cái lợi ích của cái thử thách này Là sau một tuần chúng ta ăn sáng bằng hoa quả Chúng ta cũng nhận thức được rằng Cái việc ăn sáng như thế nào là tốt cho sức khỏe Được không cả nhà Thôi được rồi Bây giờ chúng ta sẽ cùng nhau tham gia cái thử thách này Thì theo cái tiêu chí là Ăn sáng bằng hoa quả Với một số những cái gợi ý như sau Thứ nhất là Về cái bữa ăn đầu tiên của chúng ta Bữa ăn sáng là Mỗi khi chúng ta ngủ dậy Điều đầu tiên chúng ta làm khi chúng ta ngủ dậy nhé Mọi người ai đang theo dõi anh nhớ Tham gia cùng với Emma cái thử thách này Ăn sáng bằng hoa quả luôn Chỉ trong một tuần và Emma sẽ đăng hàng ngày Thì buổi sáng chúng ta ngủ dậy Chúng ta làm như mọi khi Nhưng mà làm những cái đơn giản nhất Làm từ từ từ mức một Đó là chúng ta uống một cốc nước chanh ấm Thực ra là Emma đã uống rồi Nhưng mà bây giờ em sẽ làm chi tiết để cho mọi người tham khảo Một cốc nước chanh ấm Thì tùy theo cái nước Cái cơ thể chúng ta cần Có khoảng 300ml, 500ml, 700ml Tùy theo mỗi người mỗi một cái Dung lượng khác nhau Thì mình cũng dùng một cốc nước chanh ấm Thì đến một cốc nước bình thường Mình cho thêm một chút nước nóng ở đây Bình nước giữ nhiệt Chúng ta sẽ vắt thêm một chút chanh Thì sáng nay Emma đã vắt rồi Mình vắt lại một chút nữa cho mọi người xem Cái vắt chanh này Cái việc uống nước chanh ấm buổi sáng Hỗ trợ thanh lọc cơ thể bài tiết tiểu tiện và đại tiện rất là tốt Những ai mà chưa làm thì cố gắng làm Còn những ai mà lo mà mình bệnh dạ dày Mình uống nước chanh mà nó nhẹ cảm Thì chúng ta cho thêm một chút mật ong Hoặc là chúng ta cho một chút chanh thôi Cái này là Emma cũng đã hướng dẫn rất chi tiết rồi Đấy, khi sáng dậy chúng ta uống một cốc nước chanh Một cốc nước chanh ấm như thế này Đấy là việc đầu tiên trong cái thử thách 7 bữa sáng ăn bằng hoa quả Là sáng chúng ta uống một cốc nước chanh Sau khi chúng ta uống một cốc nước chanh ấm xong rồi Đấy Thì chúng ta nghỉ ngơi Chúng ta thiền định Chúng ta làm những công việc cá nhân của mình Thì đây là một cái sự lựa chọn thứ 2 Trong cái thử thách này Nếu như những gia đình nào Những anh chị mà đang có thói quen uống nước ép Rau củ quả và hoa quả Thì chúng ta sẽ uống một cốc nước ép Rau củ quả và hoa quả 30 phút trước bữa ăn sáng Thì đây là cái sự lựa chọn Dành cho những người Mà đang thói quen uống nước ép Được chưa Còn những gia đình nào hay là những bạn sinh viên nào Mà không có điều kiện có máy ép Không có điều kiện làm nước ép Các bạn có thể bỏ qua cái thao lát này Nhưng mà Emma để 2 sự lựa chọn Để cho những gia đình và những người Có nước ép thì cố gắng sử dụng nữa Thì trước bữa ăn sáng của chúng ta 30 phút Chúng ta sẽ uống một cốc nước ép Rau củ quả nếu nhà chúng ta có Còn nếu không có thì không cần Còn bây giờ sẽ là cái bữa ăn sáng Vì Emma đang trong cái thử thách Uống nước ép cần tây trong đợt này Cho nên là em cũng sẽ kết hợp luôn Cả việc uống nước ép cần tây với ăn sáng và hoa quả Cho nên là em cũng sẽ uống Vì sáng ngay thì em cũng đã uống một ly rồi Rồi có một ly nữa Đấy là cái lựa chọn của gia đình em là phương pháp thứ nhất Còn cái phương pháp thứ hai Đối với gia đình mà không có máy ép Chúng ta ăn hoa quả thôi Nhưng đây là một trong những cái bí quyết Mà chọn hoa quả làm sao chúng ta ăn Và cảm thấy no miệng và có nhiều năng lượng Đó là một trong những cái bí quyết Đối với những loại hoa quả khi mà chúng ta ăn sáng Đó là ăn no nê bằng hoa quả Để thanh lọc cơ thể Thì chúng ta sẽ chọn những loại hoa quả mọc nước Đừng ăn những loại hoa quả mà nó đặc đặc Ví dụ như mà ăn chuối Thì phải ăn rất nhiều chuối và rất là nhanh Nhưng mà em hướng dẫn cho mọi người Vì đây là những ý nghiệm thực tế Khi ăn sáng bằng hoa quả Mọi người chọn những loại hoa quả mọc nước Nếu là có nước ăn vào Thì chúng ta sẽ nhanh no hơn Mà người chúng ta rất là khỏe và tràn trề năng lượng Vì đây là cái bằng chứng thực tế Cho nên đối với những loại hoa quả mọc nước Thì anh chị em mình chọn này Ví dụ như là bưởi này Bưởi này Quýt này Bưởi cam, quýt, dưa hấu, dưa vàng Dưa lê Các loại hoa quả mọc nước Bưởi cam, quýt, dưa hấu, dưa vàng Dưa lê này Các loại hoa quả mọc nước Thì những loại hoa quả này Khi chúng ta ăn sáng Chúng ta thấy nó rất là no Và nhanh cảm thấy no Và người không cảm thấy đói nhanh Đấy là cái kinh nghiệm thực tế của em ma Cho nên là ăn sáng mọi người chọn những loại hoa quả mọc nước Có thể ăn một loại hoa quả thôi cũng được Có thể ăn một loại hoa quả Có thể ăn mỗi bưởi Bởi thấy bưởi bây giờ đang là mùa rất là rẻ Đúng không ạ? Chịu khó ăn đi, rất là ngon Hoặc là có chỉ thể ăn kết hợp một số những loại hoa quả Bưởi với cam, bưởi với quýt Hoặc là bên châu Âu Hiện tại đang là mùa quả liệu Cho nên là ăn quả liệu cũng rất là tốt Và rất là nhanh no Thì chúng ta có thể kết hợp như vậy Ăn một loại hoa quả Ăn đến khi no thì thôi Và mọi người đừng lo là chúng ta sẽ sợ bị đói Đặc biệt là những anh chị và những người Mà đã từng áp dụng cái chế độ làm detox Uống nước ép vào khu quả Ăn xanh mà em ma hướng dẫn được Mọi thời mọi người thấy không đòi đúng không ạ Đây là cái quả liệu Hôm nay em ma sẽ ăn sáng bằng quả liệu Với một chút quả bưởi Vì hôm qua quả bưởi rất là ngon Hôm nay ăn sáng bằng liệu với bưởi Và ăn cho mọi người cùng ăn nhé Vì liệu có 5 mùa cho mình ăn Còn nhà anh chị em không có liệu Chúng ta ăn bưởi, ăn cam, ăn quýt, ăn dưa hấu Miễn là hoa quả mọc nước ăn vào bữa sáng Và chúng ta ăn đến khi nào no thì thôi Được chưa Chúng ta lắng nghe cơ thể của mình Ăn đến khi nào no thì thôi Và chúng ta đừng lo là mình ăn như vậy là mình sẽ bị Đói Bởi vì khi ăn chúng ta biết lắng nghe Và cảm nhận đến cơ thể của mình Chúng ta sẽ không sợ mình bị đói đâu Và bằng chứng là chúng ta ăn rất là nhiều Mọi người có để ý không ạ Khi chúng ta ăn bưởi đến khi no là chúng ta ăn hết 1 quả bưởi luôn 1 quả bưởi rất là to Ăn đến khi no là hết 1 quả bưởi Thì chúng ta ăn rất là nhiều Và lợi ích của chúng ta khi ăn bữa sáng bằng hoa quả Là giúp cơ thể của chúng ta thanh lọc Đào thải độc tố Nó làm cho chúng ta cung cấp thêm rất nhiều năng lượng Vitamin và khoáng chất Mọi người cứ thử trải nghiệm phương pháp này Và em nghĩ nó không sẽ tạo ra những thành công nhất định Cho anh chị em mình Hay là những người đang có vấn đề để muốn Cải thiện về Ai bị nóng gan Ai bị da mù, ai bị khó ngủ Ai bị mất ngủ, ai bị đường tiêu hoa yếu Hay là ai bị Bệnh liên quan đến dạ dày Ví dụ như là bệnh táo bón Bệnh đầy bụng, chướng bụng Hay ai bị tuyến giáp Các vấn đề về sức khỏe Nếu anh chị em chỉ dành 1 thời gian là 1 tuần Nhịn ăn theo phương pháp Đó là ăn hoa quả vào bữa sáng Có nghĩa là mình nhịn ăn những bữa ăn Đặc, những bữa ăn nấu chín Những bữa ăn nhiều tinh bột Những bữa ăn nhiều chất béo Những bữa ăn nhiều đạm động vật Mình chỉ ăn mỗi hoa quả thôi Và uống nước chanh ấm Nếu có điều kiện thì mình uống thêm nước ép rau củ quả nữa Thì rất là tốt Thử 1 tuần đó xem thế nào Cơ thể của mình có nhiều thay đổi hay không Những người mà chưa làm thì mọi người sẽ thấy Nó có những cái Những người mà đã chưa làm Mọi người sẽ thấy là Duy trì 1 tuần này mọi người sẽ có cái nhìn khác Với dinh dưỡng Rồi bây giờ mời cả nhà mình nhé Sáng hôm nay là em ăn quả lịu Quả lịu của quả bưởi Quả bưởi hôm qua nó rất là mọng nước Ngon lắm Thực sự khi mà mình Kể cả đối với những người tập luyện Mọi người đối với những người tập luyện cũng thế thôi Mọi người đừng lo là ăn như thế này là sợ mất cơ Hay ăn như thế này là không có sức tập luyện Chính ra các bạn nhớ là Khi mà các bạn thanh gọc cơ thể Các bạn muốn cho cơ thể Có mình khỏe mạnh, có sức dẻo dai Các bạn tập luyện, các bạn dành thời gian Ăn thêm về những cái bữa ăn dễ tiêu hóa Như thế này, thì người của các bạn Không những là cơ bắp nó phát triển Cũng rất là tốt, mà người của các bạn có nhiều năng lượng Các bạn không cảm nhớ về hoài Mọi người đừng lo là cứ ăn là sợ phải thiếu chất Mà ăn 1 bữa trong ngày thì có bị sao đâu Đúng không ạ? Còn bây giờ là bưởi, mời cả nhà ăn bưởi nhé Hello mọi người Có ai đang ăn cùng không ạ? Nhớ thử đi Nếu như ở Việt Nam mình Thì anh chị em mình ăn mùa này Em thấy là mùa này ở quê Quả quýt, quả bồng, quả bưởi rất là rẻ Mọi người thử ăn đi Cái tiêu chí của chúng ta là ăn sáng bằng hoa quả Thì có những cái phương pháp như sau Thứ nhất là chúng ta có thể Ăn hoa quả trực tiếp như thế này Không cần bất kể một dụng cụ gì Thì cái này nó sẽ rất là phù hợp cho các bạn Mà là sinh viên, các bạn không có điều kiện Mua máy móc, máy ép và máy sinh tố Các bạn hoàn toàn ăn được Hoặc là những gia đình không có điều kiện Được một các loại máy thì các anh chị đều áp dụng được Nghĩa là ăn trực tiếp, ăn có nguyên vẹn, ăn hoa quả như thế cho em Được chưa Cái phương pháp thứ 2 đó là Nếu như chúng ta có máy ép, gia đình có máy ép Máy sinh tố thì chúng ta có thể Là dùng bằng Ép ra để chúng ta ăn, để chúng ta uống Đều được nhé, đấy Hoặc là chúng ta xay sinh tố đều được Thì nó rất là linh động Nhưng mà miễn sao cái tiêu chí của chúng ta là bữa sáng Chúng ta chỉ ăn mỗi hoa quả Được chưa Ăn mỗi hoa quả hoặc rau củ thôi Chúng ta ăn sống Thì chúng ta mới thấy được hiệu quả Cũng là ăn hoa quả nhé Cũng là ăn táo Nhưng mà chúng ta sẽ phải ăn một quả táo sống Là quả táo còn nguyên vẹn như thế Chứ không phải là ăn bánh táo nhé Cũng không phải là ăn sốt táo Mà chúng ta phải ăn thực phẩm tươi sống Bởi vì cái lý do mà Emma hướng dẫn cho anh chị em Mình ăn những thực phẩm tươi sống này Là chúng ta tận dụng vitamin Khoán chất nhân thể sống Muốn cơ thể của chúng ta khỏe mạnh Sống khỏe mạnh Hạnh phúc, khỏi bệnh tật Là chúng ta phải ăn những thực phẩm Nó có nhân thể sống Nó có những nguồn giá trị dinh dưỡng Nó còn tươi sống Khi vào cơ thể chúng ta nó sẽ giúp cho chúng ta Được sống Nghĩa là được phục hồi Được tái tạo Ví dụ như này tạo một cái dễ dàng hơn đó là ăn quả liệu Khi chúng ta ăn quả liệu Mà chúng ta ăn cả hạt của nó Đúng không ạ Khi chúng ta ăn cả hạt của nó Là chúng ta đang hấp thụ tuyệt đối 100% Cái giá trị dinh dưỡng Và nếu như chúng ta dùng cái hạt liệu này Chúng ta trồng cây Thì cái hạt liệu này sẽ ra một cái cây mới Thì chúng ta hình dung là nếu như chúng ta ăn những thực phẩm Mà nó còn tươi sống Nó còn cái sức sống trong đó Thì nó sẽ giúp cơ thể của chúng ta phục hồi Vì đây nó cũng chính là một cái lý do Mà những người đang bị bệnh Tại sao họ ăn theo chế độ ăn thô Chế độ ăn xanh Chế độ ăn thực phẩm nguyên vẹn Họ lại có khả năng chữa lành Bởi vì họ được cung cấp vào những thực phẩm Có giá trị dinh dưỡng Nó không bị mất đi trong quá trình chế biến Chính lì cái lý do đó Mà em hướng dẫn tạo cái thử thách này Để cho anh chị em mình một ngày Chỉ cần một bữa Ăn một thực phẩm tươi sống Để anh chị em mình cảm nhận được sự khác biệt Khi chúng ta ăn đúng thực phẩm Cho nên cố gắng lên Ăn bất kể hoa quả, rau củ gì Nhưng mà chọn loại mọng nước Thì nó sẽ no lâu hơn Hoặc là những anh chị nào Đang có nhu cầu giảm cân Nó cũng sẽ hỗ trợ thanh lọc Ngoài việc ăn sáng ra hoa quả Nếu trong ngày chúng ta đói Chúng ta uống thêm nước chanh ấm Hoặc là gia đình nào có nước ép Nếu chúng ta giữ và duy trì được Từ bữa sáng đến bữa trưa Rất là tuyệt vời Bữa trưa chúng ta có thể ăn cùng với gia đình Nhưng nếu như chúng ta áp dụng Cái này duy trì được cả bữa trưa Và trong một tuần Thì tự dưng đến những cái tuần sau Những cái nhu cầu ăn về những cái đồ ăn mặn Những cái đồ ăn mà nấu chín sẵn Chúng ta nó giảm dần Nó rất là hay Cho nên chị em mình cố gắng nhé Thử đi thường biết Sáng nếu ăn trái cây như bưởi Thì có đau xót ruột không chị? Câu hỏi này cũng hay Bưởi thì Emma thấy là nó có rất nhiều loại bưởi mà Ở Việt Nam mình có loại bưởi diễn Bưởi gì đấy Có rất nhiều loại bưởi ngọt mà Cái giống bưởi mà Emma đang ăn Cái bưởi nó cũng khá là ngọt ngọt Cho nên Emma ăn được Cho nên hoa quả mọi người chọn nhé Chọn loại hoa quả theo cơ thể của mình Nếu như bạn nào mà không ăn được chua Thì đừng chọn những loại hoa quả chua Còn bạn nào ăn dưa hấu Ăn dưa lê, dưa vàng đi, ăn cam, ăn quýt đi Nó cũng ngọt mà Còn bạn nào mà ăn được chua rồi Có những người họ ăn được chua Ví dụ như Emma ăn được chua rất là tốt Thì Emma ăn loại bưởi nó hơi chua chua một chút Thì cái này là anh chị em mình tự lựa chọn cho nó phù hợp Còn hạt liệu có một bạn vừa hỏi là Mình cho hỏi như vậy hạt liệu cứng Có ảnh hưởng đến bác tử Chị ơi hạt liệu nếu như mình chúng ta nhai kỹ Nhai kỹ, nhai kỹ Nothing biến ra thì lại rất là tốt cho mình Đấy ạ, nên mình ăn được Theo cái phương pháp chế độ ăn thơ, ăn sống Một trăm phần trăm là họ còn nói là ăn nguyên vẹn cơ Mình còn ăn được tất tật những cái Từ vỏ bên ngoài cho đến bên trong cơ Đấy, nhưng cái vấn đề đây là Chúng ta phải nhai kỹ, nhai kỹ nhá Chứ không phải là nhai dối dối Chúng ta nút chút nước cháo thì chúng ta sẽ cảm thấy khó tiêu Vì đường tiêu hóa Và chúng ta cũng lưu ý là cái cơ thể của mỗi người mỗi khác Được chưa ạ Nhưng anh chị nào mà những người có tiền sử Với bệnh dạ dày, rất là nhạy cảm Và sợ ăn rau củ quả, thực phẩm tươi sống Thời gian đầu thì Emma khuyên cáo như sau Đó là trước cái thử thách ngày một tuần Anh chị em mình tập ăn hoa quả Rau củ nhưng ăn vào bữa ăn chính À quên, ăn vào bữa ăn phụ Và trước bữa chính khoảng 30 phút cho em được chưa Đấy, thì để cho cơ thể của anh chị em Nó quen, sau khi mà đã quen rồi Ví dụ như hôm nay mình ăn phụ, ăn hoa quả Mình thấy người mình quen quen Thì hôm sau mình mới bắt đầu cái thử thách là Ăn hoa quả vào bữa ăn sáng Thay thế trong bữa chính Để chúng ta thay đổi cho nước Nó phù hợp với cơ thể của mình Còn nếu như mà mình Là một người bị bệnh đau dạ dày Rết dạ dày hay là rất là nhạy cảm Với đồ sống, sau củ quả tươi sống Và chưa từng tham gia các thử thách nào của Emma Mà vội vàng ăn một phát Cái là mọi người sẽ cảm thấy cồn cào Và khó chịu Và cảm thấy nó đói liên tục Thì đấy là do Cơ thể của anh chị em mình chưa thích nghi Thì đấy chính là vì cái lý do vậy Mà Emma đã khuyến khích anh chị em mình là phải làm sao Học cách lắng nghe cơ thể của mình Tham gia các thử thách Mà Emma đã hướng dẫn từ đầu Đối với những người bị bệnh đau dạ dày Và nhạy cảm với đồ Sau củ quả, hoa quả tươi sống vào bữa sáng Thì Emma khuyến khích mọi người làm cái thử thách này trước Đó là áp dụng cái thử thách Cái thử thách 12 bữa cháo 13 bữa cháo chữa lành Đối với những người đau dạ dày nặng Đau dạ dày nặng, rất nhạy cảm với cái đồ Do củ quả tươi sống Thì làm cái thử thách 13 bữa cháo chữa lành Mà Emma tặng Hoặc là cái thử thách đó là 12 bữa sáng xanh mà Emma tặng Cũng hướng dẫn anh chị em mình rất chi tiết Để anh chị em mình làm quen hẳn Với cái bữa sáng liên quan đến thực phẩm Nhưng mà nó có nấu chín Vì mình đang quen ăn nấu chín nhá Để cơ thể của mình nó thích nghi Còn đối với những anh chị Với những người đã quen tham gia Thử thách 10 ngày detox 7 bữa sáng thanh lọc gan Hay là những lộ trình cải thiện chữa lành Và tham gia các thử thách kia của Emma từ lúc trước đã quen rồi Thì anh chị em mình Hoàn toàn dễ dàng tham gia được cái thử thách Một tuần ăn sáng bằng hoa quả Bởi vì thật ra là Anh chị cũng đang làm cái thử thách Một tuần ăn sáng bằng hoa quả rồi đúng không ạ Bởi vì cơ thể của anh chị từ khi mà Làm cái lộ trình detox, tái tạo năng lượng rồi Thì người anh chị bây giờ buổi sáng Anh chị thích ăn hoa quả, rau củ, uống nước ép thôi Đúng không ạ? Mà không có những cái đấy thì cảm rất là khó chịu Nhưng mà cái thử thách này Emma phát động nó rộng hơn Bởi vì em muốn hướng dẫn cho tất cả Mọi người ai ai cũng có thể làm theo Kể cả những người có máy ép Và những người không có máy ép để ai ai cũng làm Và cái mục tiêu của thử thách này là giúp cho chúng ta Thanh lọc cơ thể vào bữa sáng Bởi vì thật ra cái bữa sáng Cái đường tiêu hóa của chúng ta nó cần là để làm sao Bài tiết đào thải độc tố Chứ nó không phải là để nó cần Và khi chúng ta biết thanh lọc Cơ thể mình vào bữa sáng Thường xuyên như thế này Chúng ta thấy người chúng ta rất là nhẹ nhàng Đường tiêu hóa của chúng ta cải thiện Và những vấn đề sức khỏe của chúng ta Nó cũng được chuyển hóa Đấy là lý do tại sao chúng ta tham gia Cái thử thách này mọi người cùng nhau cố gắng Và một trong những cái mẹo nữa Để Emma giúp anh chị em mình Tham gia cái thử thách này thành công Đó là tư tưởng Tư tưởng rất là quan trọng Đặc biệt là dành cho những bạn muốn giảm cân Các bạn đừng nghĩ rằng Ăn mỗi hoa quả như thế này là mình chỉ ăn phụ thôi Hoặc là chỉ ăn như thế này là ăn qua qua thôi Nó không phải là bữa ăn chính Cho nên là nếu như các bạn nghĩ như vậy Thì chắc chắn là sau cái bữa hoa quả này Các bạn sẽ ăn một bữa, một bát phở Một bát bún, một bát miến rất là to Thì như vậy những bạn mà đang muốn giảm cân Thì khó giảm cân đấy Các bạn lại ăn nhiều hơn Nhưng các bạn hãy nghĩ rằng Đây nó cũng là thức ăn Và cái thức ăn này nó cung cấp cho chúng ta Rất nhiều những cái giá trị về dinh dưỡng Vitamin, khoáng chất, nhân thể sống Nó giúp cơ thể của chúng ta thanh lọc Cả tâm và thân của chúng ta Thì chúng ta coi nó là một bữa ăn như là bữa ăn hoàn chỉnh Hiểu chưa? Và chúng ta áp dụng nó Để chúng ta thanh lọc cơ thể của mình Thì chúng ta ăn với cái tư thế như vậy Chúng ta sẽ không sợ bị đói Và chúng ta sẽ không sợ bị thiếu chất Nếu như chúng ta chỉ duy trì Những cái bữa ăn này trong một ngày Trong một bữa chúng ta thấy điều đó xảy ra Và chúng ta sẽ cảm thấy bữa ăn này rất là nhiều Đừng lo lại mà ít Vằng chứng là khi mà chúng ta ăn hoa quả như thế này Do củ chúng ta thấy chúng ta ăn cực kỳ nhiều luôn Rồi hàng bát lớn như thế này Hàng bát lớn liệu tràn đầy Rồi bưởi quả to đùng như thế này Ăn rất là nhiều Không lo là mình ăn như vậy là mình không đủ Và ăn thiếu chất, ăn ít Thì đấy là một trong những cái tư tưởng Để hướng dẫn các bạn thành công Bởi vì nhiều bạn cứ nghĩ là ăn như thế này Chắc là không đủ rồi, không đủ chất Ăn này ít quá, không chịu được, không chịu được nhiệt Hay là ăn như thế này, người mình lao động Mà mình không có sức, không hẳn là như vậy Các bạn hãy nghĩ là mình ăn như thế này để mình thanh lọc cơ thể Khi các bạn hướng đến mục tiêu Là cơ thể chúng ta cần thanh lọc Cần được cải tạo Cần được tái tạo Cần được phục hội Thì các bạn sẽ có một cái suy nghĩ khác Các bạn áp dụng cái thử thách này dễ dàng Chứ chưa cả nhà, nên cố gắng lên nhé Cảm ơn chị Emma Em đã thay đổi cách ăn này được mấy tháng Bị dạ dày không sao, Lê Hằng đúng rồi mà Bởi vì đây là cái tư tưởng của những người Từ trước nay chúng ta bị Những người bị dạ dày Với hai là tại vì trong cái tư tưởng của chúng ta Từ trước đến nay là Được kiểu là nó ngấm ở đầu rồi Nó truyền đi, truyền từ người nọ Người kia, từ đời này đời kia Bệnh dạ dày, không được ăn hoa quả Không được ăn rau củ quả tươi sống Không được ăn đồ sống Không được ăn cái này cái nạ Không được ăn đồ chua Mà phải ăn đồ ăn nấu chín Hay là ốm là phải uống ăn thật nhiều Đồ ăn thịt thà và nhanh khỏi ốm ABC, chính vì những cái đấy Nó được di truyền, nó được truyền Từ đời này qua đời khác Và nó ngấm sâu vào trong cái tinh thần, cái tư tưởng của chúng ta rồi Chính vì cái lý do đó Mà chúng ta không dám trải nghiệm Và thử thách những cái khác Đúng không ạ? Và chúng ta cũng chưa có người nào hướng dẫn cho chúng ta Để làm được những cái điều đó thay đổi đúng không ạ? Thế nhưng mà từ khi mà chúng ta Những cái mà theo phương pháp Thuận tự nhiên, cơ thể tự chữa lành Là những cái đi ngược với những cái gì Mà chúng ta đang được truyền bản Anh chị em mình thấy điều đó nó đúng không ạ? Đặc biệt là những người đã chữa lành theo phương pháp tự nhiên rồi Đấy em, thì chúng ta phải làm sao Trải nghiệm nó chúng ta mới Thấy được những cái điều đó Và những cái người mà trải nghiệm thì họ mới cảm nhận được thôi Còn những người nào mà chưa trải nghiệm Họ mà nhìn thấy mình ăn như thế này Mình bị điên, họ tưởng mình bị làm sao Mình ăn như thế này chắc là mình sẽ không sống được Đấy, nó rất là nhiều những cái tư tưởng Nó trái chiều Nhưng mà vì cái sức khỏe của mình Và chúng ta muốn sống theo cách thuận tự nhiên Thì chúng ta hãy cố gắng trải nghiệm nó nhé Và lắng nghe cơ thể của mình Và đặc biệt là nếu như chúng ta thấy Phương pháp này nó đem lại hiệu quả Thì chúng ta hãy cố gắng chia sẻ Và giúp đỡ những người khác Hướng dẫn họ cùng tham gia Từng bước một như cách mà Emma hướng dẫn nhé Thôi được rồi, cảm ơn tất cả anh chị em mình Vừa nói chuyện với mọi người, vừa ăn sáng Ngon quá Emma chỉ hướng dẫn anh chị em mình cách đó đơn giản thôi Đó là về dinh dưỡng Bởi vì không muốn hướng dẫn mọi người nhiều quá Xong mọi người bị tầm hoảng nhà ma Đúng không ạ? Nhiều quá không biết làm thế nào Hay bỏ cuộc Thôi về vấn đề ăn uống cho nó dễ áp dụng Là ăn sáng là kiểu như vậy Còn nếu như những anh chị nào, những người mà muốn Có một cuộc sống mà nó thanh lọc Cả thân vào tân mình Và mình sống một thói quen buổi sáng lành mạnh Thì là Emma khuyến khích Mọi người làm thêm như thế này nữa Đó là sáng chúng ta ngủ dậy Chúng ta uống nước chanh ấm Chúng ta mở cửa sổ như em đang hướng dẫn Ra ngoài hít thở không khí trong lành Nghĩ về những điều tốt đẹp Sau đó là chúng ta cố gắng dành thời gian Ngồi bình tâm, ngồi bình yên Ngồi thiền định khoảng 15 đến 20 phút 10 phút, 5 phút cũng được Đừng suy nghĩ gì, chỉ tập trung vào hơi thở của mình Nghĩ ngọt chấn tỉnh táo Chính vì cái vấn đề thiền định này Mà Emma cũng đã chiêm nghiệm được Những điều kỳ diệu của nó xảy ra với mình Rất nhiều lần rồi Bởi vì thông thường những thử thách mà em phát động Hay là những liệu chỉnh mà Emma nghiên cứu Dưng nó cứ nhảy ra những ý tưởng vất phát Và Đây là một trong những câu chuyện rất thực tế Khi mà em thiền định Đó là em đã trải nghiệm sự kỳ diệu của nó Đó là Đọc vừa rồi cho con trai đi học Đọc vừa rồi cho con trai đi học trượt tuyết Một trong những cái dụng cụ rất là quan trọng Để trượt tuyết đó là cái quần trượt tuyết Đấy cái quần để đi trượt tuyết ấy Thì mình đã mua sắm hết rồi Và hôm đấy mình đã đóng đồ tất cả mọi thứ rồi Nhưng chỉ có một cái mà mình chưa đóng đồ Đó là cái quần trượt tuyết của con trai Nhưng mà bỗng dưng cái hôm sáng Hôm đấy mà đi trượt tuyết thì mình có ngồi thiền định Tự lưng trong lúc mình ngồi thiền định Mình lại nhớ lại Cái quần đó và trời ơi Rất hết cả mình Mình bảo trời ơi tất cả mọi thứ mình đã có hết rồi Nhưng mà chỉ có mỗi cái quần này là mình không đóng đồ Thế tự dưng trong lúc mà mình thiền định Mình ngồi mình tĩnh tâm lại, mình cân bằng lại Những cái gì đó xảy ra Thì mình phát hiện ra một cái mình quên Đấy là những câu chuyện rất là hay Khi chúng ta có thời gian dành cho bản thân Chúng ta không bị cuống lên Không bị quên với nọ, quên với kia Mà chúng ta nghĩ lại Đấy là một trong những cái rất là kỳ diệu Những ai mà thiền định mọi người sẽ nhận được điều đó Đấy là cái bản thân của Emma thôi Còn cái hôm nay là cũng là Cái thử thách ngày hôm nay Emma phát động Cũng là lúc mà Emma đang thiền định Cái thử thách 14 ngày uống nếp cần tây Từ năm ngoái mà em phát động cho mọi người Cũng là xảy ra trong lúc mà Emma Nghiên cứu về Cũng là lúc mà mình đang thiền định Và mình đang thực hành về đạo phật Thì đó là những cái Mà nó xảy ra những cái ý tưởng Và những cái ý tưởng rất là thành công Thế nên chị em mình hãy cố gắng sáng ra nhé Mọi người này uống khúc nước chanh ấm Nghĩ về những điều tích cực này Để dành thời gian tập thiền định Tập ngồi bình yên thôi Mình không cần cái gì cao siêu Mình chỉ muốn ngồi bình yên để mình tĩnh tâm lại Để mình cân bằng cái cuộc sống của mình Để mình không bị bội vàng Không bị căng thẳng thế thôi Mình cứ nghĩ như vậy cho nó đơn giản Sau đó là mọi người tập thể dục Mọi người có thời gian như Emma là sáng thời gian Sáng dậy lúc nào cũng phải làm nước ép Như sáng hôm nay cũng làm nước ép Làm khoảng được 1 lít rưỡi nước ép Cho chồng và con trai Sau đó mình uống nước ép Mình có khói quen dậy sớm làm được rất nhiều việc Sau nước ép mua rồi Mình chuẩn bị đồ ăn sáng cho con trai Rồi mình đi phòng tập thể dục Xong tập thể dục xuống bên mình Ăn sáng là như vậy Cho nên mọi người hãy cố gắng Dậy lúc sớm làm được rất nhiều điều Khói ích cho chính bản thân của mình Còn mình mà cố gắng ngủ nướng ABC Mình sẽ thấy rất là mệt mỏi và thời gian rất là vô ích Cho mọi người hãy cố gắng nhé Và mình cứ trải nghiệm Thử thách 1 tuần ăn sáng bằng hoa quả của Emma Thấy mọi người sẽ có sự thay đổi rất tích cực Với đường sức khỏe của mình Với đường tiêu hóa của mình Dần dần theo thời gian Mọi người sẽ thấy sự thay đổi tích cực Với mặt tinh thần của mình Tinh thần và tâm linh của mình Thay đổi rất nhiều Cảm ơn anh chị em Hẹn gặp lại cả nhà mình ngày hôm sau Ngày hôm sau nhé Hôm nay Emma ăn sáng bằng quả lựu Và bưởi Và có uống thêm 1 bình nước ép Và đang thăm trong thử thách uống ép cần tây Thôi không để anh chị em mình cứ ăn như vậy Ngày mai mình sẽ ăn sáng bằng 1 món ăn khác nhé Còn bây giờ xin chào mọi người Xin chào và hẹn gặp lại Cố gắng nhớ nhé Nhưng ai mà chưa tham gia thử thách Ăn sáng bằng hoa quả Thì ngày mai nhớ bắt đầu đi nhé Ngày mai mọi người nhớ bắt đầu thử thách Ăn sáng bằng hoa quả Thử trong 1 tuần này thôi Từ giờ đến Tết mọi người sẽ thấy như thế nào Xin chào và hẹn gặp lại