洪拳三絕《虎鶴雙形拳》第9-11式（教學篇）

我們做完了四指撐天 然後呼吸三點 一次 兩次 三次 三次做完了以後 我們提肘 肘往上挑 沉橋 沉橋的時候我們手放在腰間 掌心朝下 好 標指 我們提 沉橋 標指 前面這三個動作 呼吸三點 可以慢一點做 但慢一點做 我們每次做都要在蓄力 不要散 好 我們提肘 沉橋 標指 這三個動作要快 提肘 沉橋 標指 動作要快 好吧 然後我們在做這個動作的時候 再說一下 看我們 一往回收的時候要吸氣 收到胸前往前推的時候 要呼氣